有便秘者，可連黑芝麻食用。
【功效】補氣養血，活血化瘀。適用於氣虛血滯型精索靜脈曲張。
增效足浴方
五加皮細辛足浴方
【具體操作】五加皮30克，絡石藤、雞血藤各50克，伸筋草20克，細辛10克。將上藥同放入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入泡足桶，先熏蒸，後泡足30分鍾。每晚1次，20天為1個療程。
【功效】活血祛風，化瘀通絡。主治各類下肢靜脈曲張。
蘇木牛膝足浴方
【具體操作】蘇木、川牛膝各40克，川椒、鬆節各20克。將上藥加清水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天早晚各1次，每次熏泡40分鍾，20天為1療程。
【功效】活血祛風，溫經散寒。適用於下肢靜脈曲張。
川芎血竭足浴方
【具體操作】川芎30克，血竭10克，乳香、沒藥各15克。將以上藥物同入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入泡足桶中。先熏蒸，後泡足30分鍾。每晚1次，20天為1個療程。
【功效】活血化瘀，通絡消腫。主治下肢靜脈曲張。
芍藥甘草茶，治療抽筋有神效
患者小檔案
症狀：抽筋，伴有膠體劇烈疼痛，疼痛後出現酸脹感。
管用小偏方：
1.伸直腿，讓腳尖回勾，指向自己，能有效緩解抽筋。
2.白芍20克，甘草10克，或用開水衝泡，或用溫火煮，代茶頻飲。此方對多種急性痛症，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，有很好的效果。
牛大爺是小區居委會的宣傳員，一天，他來診所找我，問我老年人抽筋是不是缺鈣，我告訴他不一定，然後反問了一句：“您腿總抽筋嗎？”牛大爺皺著眉說：“別看我年紀大了，筋骨可好著呢，我從沒抽筋過，就是最近總有老同誌、老朋友的來問‘抽筋了，該怎麼辦’，我這不是小區宣傳員，想做點好事，找點治療抽筋的好辦法，做做宣傳。”我這才明白牛大爺的意圖，於是，便賠笑道：“您真熱心，行，我就幫你做好這個宣傳，您看怎麼樣？”牛大爺來了精神，聽我細細地說起來。
其實，抽筋的原因不隻是缺鈣，急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外等都會引起抽筋。從中醫的角度來說，脾主肌肉，肝主筋脈，急性疼痛症（非器質性）、抽搐痙攣預示著肌肉和筋脈出了問題。
牛大爺問：“那抽筋時，該如何快速止痛呢？”我告訴他，隻要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可有效緩解抽筋。具體來說，如果是小腿後麵的肌肉抽筋，可一方麵扳腳使腳板翹起，一方麵盡量伸直膝關節；當小腿前麵的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
還有一則偏方，叫做芍藥甘草湯，對付抽筋很不錯。
具體做法：白芍20克，甘草10克，或用開水衝泡，或用溫火煮，代茶頻飲。白芍味酸，養陰柔肝，調和營衛；甘草味甘，緩急止痛，且能補虛。酸甘化陰以養肝，肝得柔養，氣急則平，因此能解痙止痛。經臨床證明，此方對多種急性痛症，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，有很好的效果。
不過需要注意的是，這裏說的白芍、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。一般生白芍切片質地堅實，皮色光潔，斷麵粉白色，粉性足；生甘草切片表麵為紅棕色或灰棕色，有顯著的縱皺紋，質堅實，斷麵略顯纖維性，黃白色，粉性，形成層環明顯。購買的時候，需仔細辨認。
牛大爺聽後，略有所感地頻頻點頭，並說道：“我這就回去出一期板報，給大家好好做做宣傳。這也是造福於民嘛！”
老中醫推薦方
增效食療方
銀芽肉絲春卷
【具體做法】綠豆芽200克，豬肉300克，水發粉絲100克，春卷麵皮500克，水澱粉、鮮湯、香油、植物油、精鹽各適量。綠豆芽放入水鍋中焯燙後撈出，投涼瀝水，粉絲切段備用。炒鍋點火，倒油燒至七成熱，下肉絲煸炒至肉絲變色時放入粉絲同炒片刻，隨即加少量精鹽及鮮湯，用水澱粉勾芡，盛入盆內，然後加入綠豆芽和餘下的精鹽、香油，拌勻成餡。將肉餡放入春卷麵皮中包成春卷，下入油鍋中炸成金黃色，裝盤即可。
【功效】補鈣補鐵，補充優質蛋白。
牛肉末炒芹菜
【具體做法】牛肉50克，芹菜200克，醬油5毫升，澱粉10克，料酒2.5毫升，蔥、薑各2.5克，植物油15毫升，鹽適量。將牛肉去筋膜洗淨，切碎，用醬油、澱粉、料酒調汁拌好；將芹菜理好，洗淨切碎，用開水燙過，蔥去皮洗淨切蔥花，薑洗淨切末。鍋置火上，放油燒熱，先下蔥、薑煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。鍋中留餘油燒熱，下芹菜快炒，加鹽炒勻，然後放入炒過的牛肉末，再用旺火快炒並加入剩餘的醬油和料酒攪拌幾下即成。
【功效】芹菜含鈣豐富，搭配牛肉具有益氣補血、強筋健骨的作用，常食可增加鈣、磷、鐵的補充，防治小腿抽筋。