【具體做法】乳鴿1隻，田七10克，紅花5克，豬瘦肉150克，生薑3片。將田七置鍋中用少許雞膏炒至微黃，晾冷後稍打碎，將乳鴿宰後洗淨，豬瘦肉洗淨，將乳鴿、豬瘦肉與諸藥放進瓦煲內，加入清水2000毫升，用武火煮沸後，改用文火煲2小時，調入適量食鹽即可食用。
【功效】補氣活血，化瘀散結。適用於卵巢囊腫、子宮肌瘤患者。
瑜伽保健方
坐角式
【具體操作】按基本坐姿坐好，分開兩腿。兩手放於身體前地麵，屈肘，將上身軀體盡量貼近地麵。兩手分開，盡量伸展，慢慢抓住腳尖。呼氣，兩手收回，慢慢抬起上體及頭部，閉眼放鬆全身。
【功效】減少女性的經期腹痛，減輕腰骶椎疼痛；能最大限度地鍛煉髖部，刺激整個骨盆血液循環的狀態，溫暖和滋養卵巢。
臥蝶式
【具體操作】腳心相對坐於地麵，吸氣，身體向上延長伸展，呼氣時，身體下彎直至額頭觸及腳趾，保持10～30秒。再次吸氣，繼續把雙臂向前向下充分伸展，加大整個身體與地麵的接觸，呼氣，上半身繼續向下，保持好正常的呼吸，堅持20～30秒。
【功效】加大整個腹腔的血流量，驅除整個腑髒內的寒氣，由於展開骨盆，身體最大幅度地向前彎曲，可以擠壓和刺激整個骨盆血液循環的狀態，溫暖和滋養卵巢。
溫馨提醒
經常練習瑜伽對預防卵巢囊腫是很有幫助的，練習者能強健腎髒，提高性功能，改善經期不適，增強卵巢功能，延緩衰老。
穴位按摩，揉揉就能緩解痛經
患者小檔案
症狀：痛經，經期腹痛難忍，感到惡心，嘔吐，頭暈乏力。
管用小偏方：
帶穴摩腹法，每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，約15分鍾，端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著肚臍眼的神闕穴空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為佳。
倪女士是我的一個患者，在外企任部門主管一職，平時工作壓力很大，但還算能應付得過來，隻是，她有痛經的毛病，每到經期前後或行經期間，都會感到惡心、嘔吐，有時候還會腹瀉、頭暈、頭痛，感覺全身疲乏無力，例假來的第一天還會肚子疼得厲害，有時候疼得都要虛脫了。難道除了止痛藥，就沒有別的方法可以緩解痛苦了嗎？
據統計，75%的女性都有不同程度的痛經情形，可見，痛經對於女性影響的範圍之大。臨床上將痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經指生殖器官無明顯器質性病變的月經疼痛，又稱功能性痛經，常發生在月經初潮或初潮後不久，多見於未婚或未孕婦女，往往經生育後痛經緩解或消失；繼發性痛經指生殖器官有器質性病變如子宮內膜異位症、盆腔炎和子宮黏膜下肌瘤等引起的月經疼痛。
痛經在很大程度上和心情有關。同時，痛經又影響人的心情。如果能掌握一些治療和緩解痛經的小偏方，算得上是對自己最貼心的關愛了。我給倪女士推薦帶穴摩腹法。
具體做法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，約15分鍾，端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著肚臍眼的神闕穴空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為佳。
摩腹時，要特別關照小腹正中線上的神闕穴、關元穴和中極穴等穴位。如果痛經讓你直不起腰板，甚至伴有腰痛等現象，你還需要用拳頭敲打關元後腰，上至兩側腰肌，下至骶中極部。上麵提到了神闕穴，這裏要單獨提出來說一下，這個穴位於臍窩正中，屬任脈。是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體生命能源的所在地。通過經絡調理，能使腎氣充足、精血旺盛，則月經自然通調。
此外，對於易發生痛經的女性，經期前後的保暖一定要做好。
具體做法：睡覺前用熱水泡腳30分鍾，同時，還應吃些溫熱補氣血的食物，如在經期吃荔枝幹5～6個，便能漸漸回暖，如痛勢嚴重，用荔脯10枚、生薑1片、紅糖少許，煮成糖水喝，也能止痛。再如老鴨湯，也是女性補血養顏的佳品，多喝也不會上火，還能暖體化濕，可謂女性滋補氣血“第一湯”。
老中醫推薦方
增效食療方
韭菜月季花紅糖飲
【具體做法】鮮韭菜30克，月季花3～5朵，紅糖10克，黃酒10毫升。將韭菜和月季花洗淨壓汁，加入紅糖，用黃酒衝服。
【功效】理氣，活血，止痛。用於痛經的治療，服藥後仰臥半小時效果更佳。
山楂葵子湯
【具體做法】山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。將山楂洗淨，加入葵花子仁放入鍋內，加水適量，用小火燉煮，將成時，加入紅糖，再稍煮即成湯。行經前2～3日服用。