人到中年的你是否常常會感到生活疲憊，尤其是自己患上生殖係統疾病時，更是煩上加煩，那麼，中老年朋友如何擁有一個幸福、健康的夫妻生活呢？訣竅就是，掌握一些簡單小偏方，遠離疾病的困擾。
常吃豆腐，防治更年期綜合征
患者小檔案
症狀：更年期綜合征。
管用小偏方：
麻婆豆腐，取嫩豆腐塊汆水，鍋置中火上，將油燒至六成熱，放入牛肉末煸炒，加豆瓣醬炒香，放薑末、蒜泥、豆豉炒勻；放辣椒麵，待炒出紅油時加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸，再下豆腐、味精、生粉勾芡收汁；最後下青蒜苗，炒斷生即起鍋，撒上花椒麵即成。
張蕾今年42歲了，自從提前退休在家後，憂慮、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁，甚至喜怒無常等症狀逐漸出現，鬧得家人也很無奈。去醫院查個遍也沒查出毛病。最後在家人的介紹下，到我這兒要開方子調理。
到了40～60歲這個年齡段，女性體內氣血開始衰弱，經氣隨之匱乏，從而逐漸失去月經和生育功能，容易出現煩躁易怒、記憶力減退、失眠、心慌、身體發胖、尿頻等與絕經有關的症狀，俗稱“更年期綜合征”。中醫將其稱之為“髒燥”。
我給她推薦吃豆腐，豆腐是淮南王劉安發明的綠色健康食品。時至今日，已有2100多年的曆史，深受我國人民、周邊各國及世界人民的喜愛。豆腐中富含優質蛋白、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆膳食纖維、寡糖等成分，對於減肥、美化皮膚、預防生活習慣病、防止骨質疏鬆症的發生，以及減輕更年期障礙都有很大的幫助。
一般家常菜中有這麼幾道既好吃又易做的佳肴。
具體做法：
1.麻婆豆腐：取嫩豆腐塊400克，肉湯120毫升，薑末、蒜泥、生粉、豆豉、豆瓣醬碎、辣椒麵、花椒麵、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量。豆腐塊汆水，鍋置中火上，將油燒至六成熱，放入牛肉末煸炒，加豆瓣醬炒香，放薑末、蒜泥炒出味，加豆豉炒勻；放辣椒麵，待炒出紅油時加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸，再下豆腐，用小火燒至冒泡時加味精，生粉勾芡收汁；最後下青蒜苗，炒斷生即起鍋，撒上花椒麵即成。可清熱解毒，健脾益氣，滋補肝腎，生津潤燥。適用於更年期有食欲不佳、疲乏無力、心情煩躁等症狀者食用。
2.豆腐幹炒薺菜：取豆腐幹50克，薺菜150克，蔥、薑末各10克，精鹽少許，醋適量，醬油10毫升，味精1克，植物油50毫升。豆腐幹切成小片；薺菜洗淨去根，切成小段，放盤中備用。炒鍋上火，注油燒熱，下蔥、薑末炒出香味，放薺菜、豆腐幹、精鹽、醋、醬油炒熟，撒味精炒勻，盛入盤中即成。特別適合更年期肝火血熱引發頭痛、目痛者食用。
聽我說完，張蕾興奮極了，剛好這兩道菜她都很愛吃，說回家一定天天做著吃，我聽後，趕忙說，別那麼性急，天天吃，再好吃的東西也會有吃膩的時候，女性更年期階段要注意營養搭配，這樣才能更好地預防更年期症狀。
老中醫推薦方
增效食療方
西芹炒淡菜
【具體做法】西芹100克，淡菜50克，薑片、蔥段、黃酒、精鹽、雞精、生粉、雞湯各適量。西芹洗淨，切成段；淡菜洗淨，用黃酒浸泡；炒鍋內倒入花生油，燒至六成熱時，放入薑片、蔥段，加入淡菜、西芹，精鹽調味，炒至熟透，調入雞精，用生粉勾芡即可。
【功效】健脾益氣，滋補肝腎，清熱解毒。適用於更年期煩躁不安、潮熱、多汗、失眠、高血壓等症狀者食用。
山楂蒸白菜
【具體做法】山楂100克，白菜200克，薑末、蔥花、蒜泥、精鹽各3克，雞精適量。山楂洗淨去核，切片，放入沙鍋內煎20分鍾，去渣取汁，待用；白菜洗淨，切成段；將白菜放入蒸盆內，加入山楂汁、精鹽，置蒸籠內蒸熟，調入雞精、蒜泥，撒入薑末、蔥花即可。
【功效】健脾益氣，滋補肝腎，清熱解毒。適用於更年期食欲不振、消化不良，以及煩躁不安、失眠等症狀者食用。
金針菜燴芹菜
【具體做法】金針菜100克，芹菜150克，醬油10毫升，醋適量，精鹽少許，蔥、薑末各10克，水澱粉適量，油50毫升。金針菜去硬根洗淨；芹菜去根及葉，切成斜刀段待用；炒鍋上火，注油燒熱，下蔥、薑末熗鍋，放芹菜、金針菜、醬油、醋、精鹽及少許清湯燜熟，下水澱粉勾薄芡，燴炒幾下即可。
【功效】健脾益氣，滋補肝腎，清熱解毒。適用於女性更年期肝經有熱、引發頭痛、眩暈者。
增效足浴方
女貞子首烏足浴方
【具體操作】女貞子、製何首烏各55克，苦丁茶15克。將上藥加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時，澄出藥液，倒入腳盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次40分鍾，15天為1療程。
【功效】滋補肝腎，平肝降火。適用於更年期綜合征見月經紊亂、頭昏耳鳴、五心煩熱、急躁口苦者。
白蘿卜合歡皮足浴方
【具體操作】白蘿卜250克，合歡皮、夜交藤各50克。將白蘿卜切片，與另2味同入藥鍋，加清水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鍾，10天為1療程。