給孩子補鈣並不難，隻要不迷信某種鈣片、某個偏方，飲食均衡，做到不偏食，就能改變缺鈣的狀況。上述介紹的蛋殼醋隻是補鈣的一個方式，也不能作為唯一的補鈣方式，除此之外，還可以給孩子的輔食添加黃豆、蝦皮、芝麻醬、黑木耳、香菜等含鈣高的食品。另外，光補鈣不夠，缺維生素D照樣缺鈣，所以要多帶孩子出去曬曬太陽，讓孩子身體產生天然維生素D，有助於補鈣。最後提醒一下，給孩子吃含鈣高的食品最好不要選擇晚上，特別是睡前不要吃，以免鈣吸收不良沉積在尿液裏，增加尿路結石的風險。
29．曬曬太陽身體壯，小孩不得佝僂病
症狀：小兒佝僂病、軟骨病
偏方：每天讓孩子接觸陽光1～2小時，注意避免曬傷，可在打開窗的室內或戶外陰涼處接觸反射陽光。冬天日照不足時，多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收，已患佝僂病的孩子，需口服補充維生素D。
楊女士的兒子兩歲，孩子出生時她就注意給孩子補鈣，但去年冬天，她的孩子入睡困難，睡覺時翻來覆去，還出汗，上醫院檢查，發現孩子患上了小兒佝僂病，還好發現得早。楊女士覺得很奇怪，怎麼天天給孩子補鈣，還是會患上這種病呢？
其實，很多孩子並不是因為缺鈣而患上佝僂病，真正的病因是孩子體內缺乏維生素D，而它正是幫助吸收鈣質的東西。現在的孩子，吃的配方奶、營養素和日常的食物中，鈣的含量都不少，孩子體內缺鈣，並不是因為吃進去的鈣少，而主要是因為體內維生素D缺乏，使鈣的吸收減少。此時給孩子吃鈣片不但補不了鈣，更糟的是，鈣片吃得越多，鈣磷比例越失調，反而不利於鈣的吸收和利用。因此，單吃鈣不能預防佝僂病，也治不好佝僂病，還可能誤了正確治療時間。
醫生給楊女士的孩子檢查後，給他們開了一些維生素D，囑咐要按時服用。楊女士家裏還有很多鈣片，不知道應不應該繼續給兒子服用，於是她打電話問我，服用鈣片是否可以增加療效呢？我告訴她，臨床上常見的佝僂病患兒，大多是單純性維生素D缺乏性佝僂病，給維生素D治療後病情就可迅速好轉。但是，也有給予維生素D治療效果並不滿意，加用鈣劑後病情開始好轉。這些患兒常同時伴有缺鈣現象，對於這部分患兒，才需要在補充維生素D時加用鈣劑。根據檢查結果顯示，她兒子是單純性維生素D缺乏性佝僂病，不必再多吃鈣片了。
楊女士按醫囑給孩子服用維生素D,不久孩子的佝僂病好轉了。為了預防佝僂病再次發生，她問我有什麼好方法。預防小兒佝僂病，我一般建議家長多帶孩子曬曬太陽，每天讓孩子接觸陽光1～2小時。小孩夏季增加戶外活動，可不用維生素D劑，冬季時可給小孩適量用。平時要多給孩子吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。
維生素D缺乏性佝僂病是一種嬰幼兒常見的慢性營養不良病，由於維生素D不足而使鈣、磷的代謝失常，鈣、鹽不能正常地沉著在骨骺的生長部分，以致骨骼發生病變。維生素D主要有兩種：D2（麥角骨化醇）和D3（膽骨化醇）。D3也可在日光紫外線照射下由人體皮膚合成，而且是人體主要的維生素D的來源。據有關資料表明，每天居室日照在三個小時以上的孩子，平均身高高於日照少於三個小時者，這充分證明了充足的日照有益於促進孩子的生長發育，具有抗佝僂病的作用。
許多文獻還表明，依靠多曬太陽、適量補充維生素D，能有效地預防和控製佝僂病的發生。早期輕症的佝僂病多數通過曬太陽是可以治愈的。曬太陽治療佝僂病是經濟、安全、有效的，因此應大力提倡。而對於比較嚴重的佝僂病，經維生素D治療後，多曬太陽對鞏固療效、防止複發也是非常重要的。曬太陽的同時也能提高機體免疫力，促進孩子生長發育。目前我國對兒保的教育逐步普及，連很多老人都知道，要多給孩子曬太陽，這樣能“補鈣”，其實這樣做的目的，是補維生素D。
不過，曬太陽防治佝僂病要因地、因時、因人製宜。我國北方地區由於緯度高、紫外線強度低、冬季漫長，所以發病率高、病情較重、冬春季多發，因此在治療時，多采取維生素D突擊療法，常常以維生素D治療為主、曬太陽為輔。南方地區紫外線強度較高，冬春季發病差別多不顯著，南方孩子比北方孩子病情也較輕，因此在治療時，可以曬太陽為主，維生素D治療為輔，劑量宜少些、維持時間也不宜太長。補充維生素D雖有效，但是長時間大劑量使用，或者短時間大量誤吸也可以發生中毒，引起惡心、食欲減退、便秘等不良反應，家長一定要把握好劑量，按醫囑給孩子服用。
還需要注意的是，要防止單純片麵地依靠維生素D，合理營養對預防和治療佝僂病也是十分重要的。維生素D、鈣、磷是骨生長發育不可缺少的重要營養物質，同時骨發育還需要蛋白質、糖類、脂肪、其他維生素和某些微量元素等。因此，防治佝僂病絕不能一味補鈣或補充維生素D。當佝僂病並發營養不良或其他疾病時，單純補維生素D已經沒用了，一定要注意補充蛋白質、維生素C、維生素B、維生素A等營養物質，以促進骨骼的發育，加快病情好轉。
30．耳穴壓豆減肥法，小胖墩體型變標準
症狀：兒童肥胖症（單純性肥胖）
偏方：
①選取神門、內分泌、交感三個主要耳穴，有家族遺傳史的加腎、腎上腺兩個耳穴，無家族遺傳史的加用脾、胃、心三個耳穴。在選用的穴區尋找壓痛反應點，再用膠布在上麵粘一粒菜籽，以小孩有酸脹感為度。每次選4～5個穴位，每天按壓3～4次，一周更換一次，左右耳交替進行。四次為一療程，適合學齡後兒童應用。
②南瓜500克、綠豆100克、精鹽、味精適量，將南瓜切成塊，綠豆淘洗後加水燉1小時後，放入南瓜塊、精鹽共煮30分鍾，加味精即可。
隨著現在生活條件越來越好，肥胖兒童也是與日俱增。有一次和班裏的老同學聚會，女同學都聊起了自己的孩子。同學小雪皺著眉說，她家小孩囡囡出生時就比較大，食量也大，很愛吃甜膩食物，一直嬌生慣養，到現在都成小胖妞了，剛上小學二年級，經常被班裏的孩子嘲笑。婦幼保健院的醫生說有兒童肥胖症，但總是忌不了口，減不下來。
兒童肥胖除了少部分人和遺傳、疾病等因素有關外，大部分小孩都是因為吃得太好、運動太少所引起的單純性肥胖。市麵上的減肥藥物以及保健食品，基本都是針對成年人的。通過藥物減肥，主要是從抑製飲食神經和緩瀉劑兩方麵起作用。但飲食神經過於抑製會產生厭食症，對於兒童來說是有害的。而成人的緩瀉劑，對兒童來說作用相當於瀉藥，服用稍有不當，就會引起脫水和胃腸功能紊亂。所以，當小雪問我，能不能給孩子適當用點兒減肥藥時，我勸她別動這個念頭，減肥再重要，也重要不過安全。
小孩減肥雖然不容易，但家長應該對肥胖的孩子有信心，肥胖的小孩減肥關鍵是要注重飲食的調節，加強體育鍛煉。當然，中醫也有輔助治療的辦法，比如耳穴壓豆減肥法。
近年來很多臨床經驗證實，針刺減肥效果不錯，但對於小孩減肥來說，針刺的酸麻脹痛感會讓孩子們害怕，用耳穴壓豆法更易於被孩子接受。耳穴壓豆療法，顧名思義，就是在耳朵上取穴，並用圓粒的植物果實（常用王不留行，即麥藍菜的種子）壓穴刺激，從而達到治療效果。耳穴壓豆是耳穴療法的一個分支，目前應用的範圍非常廣泛。它的作用原理與針刺療法基本一樣，都是通過刺激穴位，對飲食習慣及內分泌功能進行調整，從而達到整體減肥的目的。耳穴壓豆不用複雜的設備、操作容易、副作用少，既方便在家治療，也便於長時間堅持。
這個方法的主要治療穴位是神門、內分泌、交感三個耳穴。另外還有配穴，有家族遺傳史的加腎、腎上腺兩個耳穴，無家族遺傳史的加用脾、胃、心三個耳穴。首先，在選用的穴區尋找壓痛點，用頭部光滑的細木棍或火柴棍按壓，有壓痛感的地方標記出來。選準耳穴的壓痛點後，先用75％的酒精消毒，再用膠布在上麵粘一粒王不留行或蘿卜籽，貼上之後以孩子有酸脹感為度。每次選4～5個穴位，壓貼後患兒或家長每天按壓3～4次，一周更換一次，左右耳交替進行，四次為一療程。治療過程中，每周稱一次體重和身高、腹圍，看有沒有療效。需要注意的是，這個方法不是所有兒童都適宜，學齡前兒童盡量不要用。
中醫認為，耳朵並不是單純的聽覺器官，“十二經通於耳”“耳為宗脈之聚”，人體的五髒六腑四肢百骸，都在耳朵上有反射位置、病變的反應點，這些反射位置和反應點，就被稱為耳穴。通過按壓這些耳穴，可以調節人體腑髒的生理功能，從而達到治病的目的。現代醫學的觀點認為，耳朵上彙聚著非常豐富的神經來源，對耳朵相應部位進行刺激，的確能夠調節身體的某些功能。
臨床上大多數患兒在進食或饑餓時按壓耳穴，可減輕饑餓感，抑製人體脾胃的消化功能。經治療後的孩子普遍感到身體輕鬆，且不影響孩子的生長發育，無創傷無副作用，不會發生感染。
我告訴同學小雪，耳穴壓豆的工具，除了用菜籽，還可用蘿卜籽、王不留行、白芥子等。由於孩子都比較多動，耳穴上貼著的壓穴材料很容易就脫落。因此，在給孩子進行耳穴壓豆治療時，要隨時檢查孩子耳穴壓豆的情況，並提醒孩子注意耳部衛生。同時，還要注意改變孩子的飲食結構，以高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的飲食為主，並鼓勵孩子增加運動。這樣，耳穴壓豆減肥法才能達到預期的效果。