吃好睡好就是福氣，年紀大了，這兩方麵都得多注意。
13．經常失眠，趕緊用交泰丸敷肚臍
症狀：中老年失眠
很老很老的老偏方：將黃連、肉桂均磨成粉末，另準備蜂蜜若幹，將黃連粉、肉桂粉、蜂蜜按重量比例為10：1：10，共混調勻成膏狀，裝瓶密封備用。每晚睡前洗淨肚臍，取膏藥5克置於臍部，外用膠布固定，次日早晨取下。2周為一療程，一般連用1～2個療程。
常言道“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”。中老年人失眠，是一種非常常見的心理和生理問題。對於很多剛退休的長輩來說，退休前的“勝友如雲”，退休後的門庭冷落，造成了極大的心理落差，更是令人輾轉反側，難以入眠。
我朋友的一位大伯，就是這種情況。他今年62歲，半年前退居二線，一開始還樂得清閑，早上泡茶讀報，不亦樂乎。可是慢慢地，心裏就不踏實了，尤其到睡覺的時候，就開始思如潮湧，百感交集。剛開始睜眼半個小時左右，還可以入睡；可到了後來，情況越來越嚴重，幾乎徹夜難眠。後來他吃起了安眠藥，剛開始每次吃一片，就可以入睡。可後來就算吃兩三片，也隻能睡兩三個小時。由於夜晚失眠，白天就變得很困倦，但就是如此，仍然是難以睡眠。朋友知道這種情況後，就帶大伯來找我，看我有沒有什麼辦法。
我仔細聽完情況後，就對他們說，中醫認為，失眠是“陰陽失調”造成的結果。大伯年事已高，容易腎氣虧虛，體內陰虛，又加上思慮過度，心火亢盛，這樣一來，就會陰虛陽亢，陰陽失調，自然容易失眠了。
大伯一聽，就憂心忡忡地說，他現在吃安眠藥，已經不管用了，接下來幾十年，該如何是好？
我安慰他不用擔心，他現在已經退休，時間充裕，最適合以中醫中藥來調理身體，治療失眠。說著，我就告訴他一條偏方：交泰丸敷肚臍。具體操作為：將黃連、肉桂均磨成粉末，另準備蜂蜜若幹，將黃連粉、肉桂粉、蜂蜜按重量比例為10：1：10，共混調勻成膏狀，裝瓶密封備用。每晚睡前洗淨肚臍，取膏藥5克置於臍部，外用膠布固定，次日早晨取下。2周為一療程，一般連用1～2個療程。
從陰陽理論來看，人清醒、活動的時候屬陽，睡眠、靜止的時候屬陰。五髒六腑當中，心居於上方，屬火，可視為“陽”；腎居於下部，屬水，可視為“陰”。老年人隨著年紀的增長，腎精虧虛，就容易導致體內陰氣虛弱。現代學者對患有各種疾病且年過40歲者進行中醫體質調查，也發現以陰虛證為多。醫家徐東皋曾雲：“腎水不足，真陰不升，而心火獨亢，不得眠者。”當陰虛不能製約陽氣，陰陽不調和，就可能出現失眠症狀。因此，調和陰陽，就成了中醫治療失眠的根本思維準則。
交泰丸由黃連、肉桂等按照一定的比例配伍而成，始見於明代韓懋寫的《韓氏醫通》。黃連苦寒入心經，清降心火以下交腎水；肉桂辛熱入腎經，溫升腎水以上濟心火。二者一寒一熱，一陰一陽，清心除煩，引火歸源，交通心腎，調和陰陽，自然就能起到治療老年人失眠之效了。
現代藥理研究也發現，黃連、肉桂單獨使用的話，其鎮靜、安眠的效果並不強，但配合使用後，卻能對大腦中樞神經係統中興奮、鎮靜的神經物質產生協調作用，達到顯著的鎮靜、安定效果。
在古代，交泰丸是作為口服的藥物。但是交泰丸口服的口感並不好，且老年人失眠的治療療程較長，所以在這裏把它改為臍敷，更容易為患者接受。
朋友的大伯一聽，覺得這個方法不錯，可以試一下，當天回家就去準備了。後來朋友告訴我，大伯使用的第一晚，不吃安眠藥，就可以安穩睡眠4個小時。使用一個星期後，每晚大概能睡5個小時，雖然睡得比較淺，但白天的精力比以前好多了。一個月後，睡眠時間可以達到每晚6～7個小時，早上精力充沛，心情舒暢，已經是一個健康的老人家了。
值得注意的是，老年人失眠常常以心腎陰陽不調和為主要原因，但亦兼有其他髒腑功能失調的可能，如采用此方效果不佳，還需要辨證分清原因，以進一步提高效果。
14．脾胃虛弱肚子脹，喝喝特製人參湯
症狀：腹脹
很老很老的老偏方：厚樸15克，法半夏10克，人參10克，炙甘草10克，鮮生薑15克（拍碎放入），水煎取湯，每日一次。
劉大叔是一位退休工人，半年前急性腹瀉住院兩周，腹瀉雖治愈了，卻落下了腹脹的毛病。他曾在各醫院用中西藥治療，效果一般，時輕時重。後來經人介紹，他來了我的門診看病。接診時臨床表現為胃脘及腹部脹滿，吃飯後及夜間尤其嚴重，胃口很差，全身乏力，大便難解，診脈虛弱無力。
在臨床上，經常可見到因為腹脹而前來就診的患者，這類患者往往進行各項檢查如胃鏡、腸鏡也並無發現異常。西醫學將之稱為“功能性腹脹”，通常使用胃腸動力藥，如嗎丁啉、莫沙必利等治療。功能性腹脹的臨床表現與中醫學的“痞滿”相似。根據臨床觀察，脾胃氣虛型比較常見，尤其是老年人年老體衰，脾胃功能本身已經偏弱，更是常見於此證型。
劉大叔的腹脹問題是腹瀉的後遺症，也就是說，患者腹瀉過後損傷了脾胃之氣，導致腹脹症狀出現。他目前的胃口差、全身乏力、大便難解等症狀，也是脾胃虛弱的征象。因此，我給他開了個經典的古方：厚樸生薑半夏甘草人參湯。具體做法：厚樸15克，法半夏10克，人參10克，炙甘草10克，鮮生薑15克（拍碎放入）。三碗水煎成一碗水即可，每日一次。
厚樸生薑甘草半夏人參湯出自《傷寒論》六十六條：“發汗後，腹脹滿者，厚樸生薑半夏甘草人參湯主之。”原方是用來治療“發汗後，腹脹滿者”。因為發汗不當，或發汗太過而傷害脾氣，脾主管運化轉輸而主腹，結果導致汗後脾虛，運輸無權，或生痰濕，使氣機壅滯，則腹脹滿。因此此方正是用於治療脾胃氣虛型腹脹、痞滿的好方子。
脾虛氣滯引起的腹滿，治療時若單用補益劑，則有助滿生濕的弊端；單用行氣散結法，又恐怕更傷脾氣，不利轉輸，所以宜消補兼施。厚樸生薑甘草半夏人參湯中，厚樸味苦、性溫，善於下氣行散，除胃中滯氣而燥脾，泄滿消脹最宜；生薑、半夏兩藥，前者宣散通陽，行胃中滯氣，後者開結豁痰，除胃中逆氣；兩者與厚樸配伍，辛開苦降，消脹除滿。配合人參、甘草為佐，既可補氣益脾又可防理氣藥傷了正氣。
劉大叔回去按方服用，三天後過來複診，說吃了一劑藥後開始排氣，肚子覺得挺舒服的，兩劑服完排氣更多，待三劑服完，胃口也好了，腹脹的問題基本消失了。由於病程較久，我給他診過舌脈後又以原方開了6劑藥給他鞏固治療，服完這些藥後劉大叔的腹脹問題徹底痊愈了。另外，值得提醒的是，上述方子主要治療脾氣受傷轉運失常所引起的腹脹，並不能通治其他腹脹症狀，其他證型的功能性腹脹須應用其他方法治療才會取得好的效果。
如嫌上方過於繁瑣，還可以嚐試另一個更簡單的方子——陳皮薑棗湯，做法是：陳皮10克、生薑30克，剁成碎末，大棗5～10枚。一起入鍋，加水500毫升，煮沸後改文火，再煎3～5分鍾即可。趁熱飲用最佳，可稍加紅糖以調味。此方中陳皮可理氣行氣，用於調理脾胃氣滯，大棗與生薑則是暖胃益脾之品。所以此方同樣是消、補兼施，與厚樸生薑甘草半夏人參湯的思路一致。不過這三樣食材一般家庭都有，隨手可取，非常方便取材。但同樣需要注意的是，脾胃虛弱者適用，其他證型的用此方就不合適了。
15．消化不良，《傷寒論》中有妙方
症狀：功能性消化不良
很老很老的老偏方：取法半夏12克，黃芩10克，幹薑、黨參各9克，黃連3克，大棗10枚，甘草6克。三碗水煎成一碗水，每天1劑，分3次口服，兩周為一療程。
我單位附近有很多間大學，楚阿姨是一間學校飯堂裏的煮飯工。一天她來找我，說自己近一年多來總是一吃完飯就腹脹難受，甚至還有惡心、想嘔、噯氣的不適症狀，弄得她自己雖然天天對著各種美食，卻總吃不下飯，人也越來越瘦。她曾去醫院做過胃鏡檢查，未發現有胃及十二指腸潰瘍、糜爛、腫瘤等器質性病變，診斷為功能性消化不良，服用多種促胃腸動力西藥，效果不佳。後來聽學校裏其他來找我看過病的同事說起，就來找我看病。
功能性消化不良是消化內科常見病之一，它不是器質性病變，而是一種功能性疾病。目前病因及發病機製尚不清楚，可能涉及胃腸道的運動、分泌、吸收以及血液供應、神經感覺障礙等多個環節，焦慮、抑鬱等精神因素在其發病中也有一定的作用，以上多種因素相互影響，互為因果，導致胃腸運動障礙，其中胃動力障礙是其主要病理生理學基礎。
從中醫看來，此病屬中醫“痞滿”“胃脘病”“嘈雜”“嘔吐”等範疇。這個病多由飲食不節、情誌所傷、勞逸失常、外邪侵襲等引起脾胃呆滯，運化失職，濕濁內生，阻滯氣機，所以會導致腹脹、嘔吐、噯氣等症狀。
針對楚阿姨的情況，我向她推薦了一個有針對性的方子：取法半夏12克，黃芩10克，幹薑、黨參各9克，黃連3克，大棗10枚，甘草6克，三碗水煎成一碗水。每天一劑，分3次口服，兩周為一療程。
此方名為半夏瀉心湯，是《傷寒論》中治療痞證的經典代表方，它以調節脾胃氣機為立法組方的要點，主治脾胃功能受損、升降紊亂引起的氣機痞塞、心下痞滿證。由於氣機的升降出入是機體生命活動的基本形式，人體五髒氣機升降出入又是以中焦脾胃為中樞的，所以半夏瀉心湯實有調暢全身氣機的功效。
方中黃芩、黃連苦寒降泄，用來清中焦之熱；幹薑、法半夏辛溫燥熱，用來除中焦之濕；黨參、甘草、大棗補養脾胃，用來補中焦之虛。如此寒熱互用，可以共補陰陽，苦辛並進可以恢複身體的升降功能，補瀉兼施可以調理身體的虛實，使脾胃功能複常，那麼腹脹、嘔吐、噯氣等症狀就自然會痊愈。
現代學者對半夏瀉心湯進行了大量的藥理研究，發現它對胃腸運動有良性調節作用。不過，如果隻是這樣的作用，那麼西藥的促胃腸動力藥如嗎丁啉之類的也能做到。但研究還初步發現，半夏瀉心湯另有一個妙處，就是對胃腸激素有積極的調控作用。目前已知的胃腸激素共有10族60餘種，這些都是胃腸運動調控的重要因素。而對胃腸激素的調節方麵，則是嗎丁啉之類的西藥無法做到的。
楚阿姨回家後就按方服用6劑後，症狀減輕了不少，也敢吃飯了，再持續服用至兩周，她症狀就基本消失了。有了食欲，慢慢地人就開始長胖起來。她很感謝我，多次請我去她們學校裏吃飯，說要專門給我開小灶，可惜我工作繁忙，至今還沒去成。
16．腎陽不足五更瀉，自製四神丸來巧治
症狀：五更瀉
很老很老的老偏方：取補骨脂15克、肉豆蔻15克、吳茱萸10克、五味子10克，上述藥材加水煎煮，三碗水煎成一碗水，每天晚上服用一次即可。兩周為一療程。另外，也可到藥店買四神丸按說明服用。
白天拉肚子很常見，但是天沒亮就拉肚子的老人也不少見。有一次大清早，一位老人在家屬的陪同下來找我看病。這位患者姓馮，七十多歲了，樣子看起來有點虛弱無力。原來他有腹瀉的毛病幾年了，特點是每天黎明時分醒來，肚子裏就會咕嚕嚕串上一陣氣，然後隱隱約約地痛起來，不得不去蹲廁所，拉出來的大便稀薄如水，拉完後肚子疼就消失了。這一天裏基本上也就不會再去廁所了。他自己曾經吃過好些止瀉藥，像黃連素、益生菌等都試過，總是不能解決，聽說我經常看些疑難雜症，就過來了。