聽陳大媽這麼說，我覺得很神奇，問她是什麼方法，她也就告訴我了。這個方法叫“閉天門”：即雙唇緊閉，屏氣咬牙，把整口上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一鬆地咬牙切齒，如此反複30次以上，每天進行3次。
後來我把這個方法也介紹給其他老年頭暈頭昏的患者，以供他們自行操作，輔助治療，結果發現確實能夠提高療效。那麼這個方法為什麼有效呢？我查閱了不少資料，發現這個方法可能是通過打通、建立腦動脈側支循環來達到效果的。側支循環，其實就是一些小動脈血管，平常不怎麼開放，或者說使用得不多。打個比喻，黃金周我們出外旅遊，高速路，也就是主幹道往往會大塞車，不好走，但走國道、省道甚至村路，反而會很通暢，迅速到達景點。這些國道、省道、村路，就是側支循環。
腦動脈側支循環在臨床上有著很重要的意義，比如缺血中風，也就是某根幹道腦動脈堵塞，血流供應不上，但如果患者的側支循環能夠及時建立，那麼患者的中風症狀就會輕微，很快康複，反之，則會造成嚴重的神經細胞大片壞死，留下嚴重後遺症。臨床上還經常會看到一些患者，他們隻是來體檢，或者因為輕微頭痛來檢查，經過腦血管的檢查，發現其實已存在著嚴重的腦部大動脈狹窄或閉塞，本應出現癱瘓症狀才對，但由於他們的側支循環已打通並運行良好，所以大動脈的堵塞並沒有造成腦部供血不足。近年來，醫學界對於腦側支循環越來越重視，越來越關注、投入研究。
“閉天門”在反複做數十次緊緊鬆鬆的“咬牙切齒”動作時，實際上是使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及麵部有序地處於一收一舒的動態之中，這樣會對腦部的血流產生積極的影響，最起碼是加速了腦血管血流的循環。通過這樣的反複練習，可能最終促進了腦血管側支循環的建立，從而改善了陳大媽的腦部供血，使她頭昏症狀消失。
總之，“閉天門”這個方法是有一定科學道理的，老年人不妨經常做做，對於改善腦部血液循環定有幫助。此外，做“閉天門”動作，同時舌頭再不斷地叩擊牙齒，其益處在“赤龍攪海”篇節中已經提過了。
6．簡單艾灸，預防中老年中風
症狀：中老年性中風
很老很老的老偏方：將艾條點燃，在雙側足三裏、懸鍾穴處，距離皮膚3厘米左右施行艾灸，以局部皮膚覺得溫暖，又不覺得過燙為度。每穴艾灸約5分鍾，每周至少進行2次。如能每日進行，效果更佳。
中風病在現代社會中發病率是越來越高了，以我的直觀感覺來說，我所在的單位，十年前隻有一個神經科，現在已經開設了八個神經科，一個康複科，而且床位經常還很緊張。學術會議交流時，了解到全國各地的情況也大致相似。
中風病的危害我不必多說了，如何避免中風的發生，一般人也都大概知道需要定期體檢，盡早控製高血壓、高血脂、高血糖，以及常服些活血化淤的藥物等等常識。這些方法確實能降低得中風病的概率，但絕非能給出100%的保證，很多人即便按照這些正規方法執行，仍然會得上中風病。為了盡可能避免中風病的發生，多配合一些其他手段是很有必要的，下麵介紹的這個偏方就卓有成效。
五年前我診治過一位五十多歲的老幹部，當時他的左半身突然感到麻木和乏力，症狀持續約一小時左右，家裏人很著急，急忙把他送進醫院，一番檢查後，確定是短暫性腦缺血發作，並且發現有高血壓病。住院期間醫生給患者開了降壓藥，使用了阿司匹林來預防腦缺血、腦血栓形成，觀察一周後，病情穩定就讓他出院了。出院後他定期來我的門診，一般一個月會來上一至兩次。三個月後，他複診時告訴我，前一天又出現了一次半身麻木乏力，雖然隻持續了幾分鍾，但也嚇得他夠嗆。我給他換了更好的西藥，還配了中藥湯劑給他口服，但不到半年，他又出現了一次這樣的發作。
老人家很緊張，問我還有沒有什麼辦法，我想了一下告訴他有，但有點麻煩，需要他自己在家裏操作。具體是將艾條點燃，在雙側足三裏、懸鍾穴處，距離皮膚3厘米左右施行艾灸，以局部皮膚覺得溫暖，又不覺得過燙為度。每穴艾灸約5分鍾，每周至少進行2次。如能每日進行，效果更佳。
足三裏這個穴位，在已經出版的“很老很老的老偏方”係列書中我經常提到，可能很多讀者都知道它的位置了，它在外膝眼穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處，如果講的更簡單，就在小腿前骨上摸至膝蓋處，摸到一個“斜坡”，外側1橫指處就是了。而懸鍾穴在哪裏呢？找懸鍾穴其實比足三裏還容易，就在足部外踝尖直上3寸的地方，那裏就是懸鍾穴了。
艾灸足三裏穴和懸鍾穴，對中風病，特別是缺血性中風病是具有專門的預防作用的。中醫認為缺血性中風的產生與氣虛有密切關係，《內經》說:“上氣不足，腦為之不滿”。金元醫家李東垣認為“本氣自虛”“形盛氣衰”是腦缺血的根本原因，由於氣虛，導致血行無力，於是就容易發生血淤，導致缺血性腦病的發生。而足三裏穴是足陽明胃經的重要穴位，足陽明胃經被稱為“多氣多血”之經，在此穴艾灸有顯著的補氣之效。俗語有雲“三伏灸三裏，好比吃母雞”，中醫也說“若要身體安，三裏常不幹”。可見艾灸足三裏穴是一種曆史悠久的預防保健、強身健體方法。至於取懸鍾穴的原因在於：此穴又名為絕骨穴，被稱為“髓之會”，《難經疏》雲：“髓病治此”。中醫理論認為，腦居顱內，由髓彙集而成，故名髓海。因此，灸絕骨穴，能起到補髓充腦之效，從而達到預防腦病之功。
艾灸預防中風也得到了現代科學研究的支持，通過TCD儀器檢測腦血管情況，發現如能每天1次，堅持20天以上艾灸足三裏、懸鍾穴，腦血管的舒縮反應能力就能提高，腦血流的自動調節功能就能改善。突發情況下腦部的供血功能和腦部側支循環代償功能也會增強。有研究對出現中風先兆的患者進行艾灸足三裏等穴位的幹預治療，平均每周治療2次以上，堅持10個月後，發現使用艾灸者再次出現中風先兆症狀的概率要下降一半左右。
老幹部聽我解釋完，連忙說艾灸這個辦法好，可是他之前沒有試過艾灸，他問這個辦法個人能否掌握。我笑著勸他放心，艾灸雖然要生火，其實還是很簡單的。用時隻要注意控製好距離，離皮膚最好能保持3厘米左右，以免皮膚燙傷。對於老人來說，如果覺得保持這個動作有困難，可以讓家人幫他治療。
老幹部回家後果然按照這個辦法來做。一個月後他來複診，反映說感覺確實不錯，頭腦覺得比以前清醒，精神很是不錯。如此堅持下去，到現在已經有四年餘了，他還是定期來找我看看，短暫性腦缺血的症狀至今也沒有再出現過。
另外要提醒一下，糖尿病患者的皮膚感覺一般較正常人會較為遲鈍些，使用此方時，尤其需要注意把握好艾灸的距離，以免燙傷。
7．每天含一片西洋參，不用擔心低血壓
症狀：中老年低血壓
偏方：取一小片西洋參，約拇指頭大小，每次含10分鍾左右，每天3次，2周為一療程。或購買市麵上出售的西洋參含片，按說明書服用。
羅叔叔是我們醫院的老患者，人已快七十歲了，大毛病沒有，小毛病卻不斷。幾個月前，羅叔叔在我這裏看腰腿痛，差不多治好了，我約他再來複診，老人家卻沒再來。直到一個多月後才現身，這才得知他前段時間進了醫院，起因是那天早上他本想來找我，不料在家裏久坐起身時突然頭暈發作，眼前一片漆黑，渾身冒冷汗，一下摔倒在地。摔倒時還傷了手腕，造成骨折，於是入院做了手術，住了兩個星期，回家後又靜養了一段時間。
羅叔叔的骨折治好不久後，又來找我看病，原因是他一站起來就頭暈發作的這個症狀一直沒消失，住院期間由於是主要臥床為主，沒怎麼活動，還沒出現，出院後在家裏這兩個星期，大概每一兩天就會有一次。老人說這次骨折前，其實他也偶爾有這樣的情況，但因為發作次數少，沒有重視。聽他講完，我告訴他這應該是老年性低血壓引起的，叫做體位性低血壓。
雖然老年人以高血壓為主，但低血壓者也不算少見，據統計，65歲以上老年人中，老年性低血壓者約占10%左右，而且以體位性低血壓多見。老年人由於年老體虛，活動量小，代謝低下，或患多種老年疾病，這樣就有可能出現老年性低血壓。低血壓臨床表現有頭暈目眩、倦怠乏力、胸悶氣短，嚴重者可致心腦血液灌注不良，容易導致暈厥、休克、中風、心肌梗死等嚴重並發症，其危險性不容忽視。
羅叔叔聽了我的話後很感慨地說，他的血壓一直不高，還引之為豪呢，沒想到這血壓低也能惹出事來。我給他測了個血壓，果然，才95/55mmHg。當收縮壓≤90mmHg或舒張壓≤60mmHg時，就可臨床診斷為低血壓。我叫羅叔叔放心，低血壓還是容易對付的。最簡單的方法是每天含一點西洋參。具體是取一小片西洋參，約拇指頭大小，每次含在口中10分鍾左右，每天3次即可，兩周為一療程。也可以購買市麵上出售的西洋參含片，按說明書服用。
羅叔叔采用西洋參含服的方法，使用一周後，症狀大為減輕，基本不再出現體位性發作，我再囑咐他持續使用一周，以後再定期含服一下。羅叔叔依言行事，一直到現在也沒有再發作過。多次測量血壓，也都穩定在100/65mmHg以上。
患有低血壓的老年人，一般是較消瘦，體質較為虛弱的人，治療上要強調益氣升陽，西洋參具有益氣扶正的功效。藥理學研究發現其有保護心血管的作用，所含有的人參皂苷有類似強心苷效應，能夠增強心肌收縮力，提高心輸出量，增加循環血容量，升高血壓；增加心肌供氧和提高心肌工作效率，對心氣虛患者有效；另外，它還對血小板聚集及血栓形成有抑製作用，可降低血黏度，改善微循環。很多低血壓、心率慢的患者用西洋參後，血壓、心率都能有所上升，症狀明顯改善。
現代藥理研究發現，西洋參升壓的藥理作用與西醫的血管活性藥物不同，它不是直接通過神經介質使血管收縮來升壓，而是通過強心、擴冠、抗心肌缺血，刺激垂體——腎上腺皮質係統，提高機體耐缺氧和抗應激能力，改善微循環等一係列綜合性的調節使血壓升高。因此，其升壓作用緩和且較為持久，血壓穩步上升，長期穩定於某一水平，無較大反複。這個方法安全性也很高，而且含服非常簡便。
此外，如果不想用西洋參，還可以飲用黃芪水。采用黃芪15克，浸泡於熱水中5～10分鍾後飲服，每天兩次，兩周為一療程。這個方法也是為了益氣升陽，有同樣類似的療效。但要論簡便性來說，自然還是含服西洋參最佳。