另外，相信大家會記得這樣一個畫麵：病人心髒驟停，醫生一定會大力按壓病人胸口。這時，醫生的按壓點也是選在膻中穴附近。當然，急救時做胸外按壓，要用很大的力量才能使心髒的血液最大幅度地流動起來。作為日常保健，我們沒有必要按得過於用力，適度按壓，即可促進血液循環，日積月累，肯定是有益處的。
其實，敲胸口得到的“舒心”不僅是指舒張心髒血管的“心”，也是心情舒暢的“心”。平常我們鬱悶、生氣時會感到胸悶不適，拍拍胸口就會緩解胸悶，改善情緒。這其實是個生活常識，隻是一般人沒有注意到而已。
66．有了甘麥大棗湯，“髒躁”再不是煩惱
症狀：以易悲傷、煩躁、精神恍惚、胸悶等為主要表現的“髒躁”病
很老很老的老偏方：
①取甘草15克、小麥40克、大棗（紅棗）15克，兩碗水煎至一碗水，每日1劑，7天為一個療程。
②取鮮百合40克（或幹百合20克）、幹蓮子30克、大棗10枚、甘草5克、米50克，煮粥服用，早晚兩次，兩周為一個療程。
趙太太今年50歲左右，她有個孫子，一出生就診斷為先天性心髒病，雖四處求醫問藥，但還是無力回天，兩個月前不幸去世了。雖然對此結局早有心理準備，但當它變為現實後，趙太太就開始精神恍惚，吃不好睡不好，持續失眠，周身疲憊。白天時經常啼哭，驚恐不安，討厭聽到嘈雜聲，要有家人陪坐才能安下心來，嚴重時甚至語言不清、神誌模糊、小便失禁。她丈夫一開始以為她隻是心理受了刺激，過一段時間就會好，於是專門請假在家裏陪太太，還帶她出外旅遊，希望用遊山玩水解除她的心病。但連陪了一個月，趙太太的情況還是不見好轉，於是經熟人介紹，趙先生帶妻子來到我的門診。
我一邊為趙太太檢查，一邊聽她丈夫說明症狀，很快，我就知道她得的是什麼病了。我告訴趙先生，從心理上來說，他們的孫子去世是一個沉重打擊。趙太太50歲，正好處於更年期，體內雌激素逐漸減少，內分泌處於明顯失調的階段。這一時期的女性，對於外界的精神刺激比較敏感，容易滋生悲傷等情緒，喪孫的傷心事在此時發生，結果就悲從中來，一發不可收拾，引起抑鬱症了。
趙先生聽完覺得很有道理，問我是不是要開抗抑鬱藥給趙太太吃。還沒等我回答，趙太太突然啼哭了起來，一邊哭一邊說她沒有抑鬱，沒有精神病，不要給她吃精神病的藥。趙先生連忙好聲安慰，把妻子扶出診室外坐好，再回來向我表示歉意。
我說不要緊，有不少抑鬱症的患者，很忌諱別人說他患上了抑鬱症。因為在他們眼裏，抑鬱症跟精神病是同一個詞，得了抑鬱症是一件很恐怖的事情。趙先生一聽，覺得很難辦。妻子的情緒已經這麼不穩定了，還要告訴她得了抑鬱症，怎麼承受得了呢？我告訴趙先生，如果趙太太比較反感抑鬱症這個詞，我們可以換一種說法，跟她說得了“髒躁病”，這樣就可以避免她進一步情緒波動了。至於治療上，也可以不吃抗抑鬱藥，通過一些簡單的中藥偏方就能進行有效調理。
“髒躁病”這個名稱，可以直觀理解為“髒腑躁動不安”。它最早見於漢代醫家張仲景的《金匱要略》。曆代諸多醫家均認為，“髒躁”是一種以易悲傷、哭泣、煩躁、失眠、精神恍惚、心慌、胸悶等為主要表現的精神類疾病。而從現代醫學的觀點看，髒躁並不僅僅是指一種病，而是包括了更年期綜合征、抑鬱症、經前期緊張症、癔症等多種疾病。因此趙太太的病情正好就屬於“髒躁”的範疇。
髒躁病應該如何調理呢？《金匱要略》裏就有清楚的記載：“婦人髒躁，喜悲傷，欲哭……甘麥大棗湯主之。”後代醫學專著中亦對此有大量的記載，證明該方療效確切，因此代代相傳。這個方子做起來很簡單：取甘草15克、小麥40克、大棗（紅棗）15克，兩碗水煎至一碗水，每天1劑，7天為一個療程。《靈樞》雲：“心病者，宜食麥”。方中的小麥有養心氣、和肝氣之效，尤其對調心有效。小麥再配以甘草，有補養心脾之效，加上甘溫的大棗，全方有調和心、肝、脾三髒之效。現代藥理研究則證實，甘麥大棗湯能對大腦中樞的興奮性產生抑製作用，具有延長睡眠時間，改善心煩氣躁等鎮靜安神的效果。簡而言之，甘麥大棗湯實際上是一味療效肯定的鎮靜劑，對於心煩、失眠這些症狀非常有效。
趙先生聽了我的解釋，長籲一口氣，放下心來，回家後按我的方子煮藥給夫人服用。趙夫人以為隻是進行中藥調理，也欣然接受，沒有抗拒這個方子。一周後趙先生替太太回來複診，說趙太太吃了藥，已經好多了，晚上睡得香，白天的精神表現也漸漸正常。我讓趙先生繼續給她煮藥，堅持服用一至兩周。因為趙先生家住得比較遠，臨走時問我要了電話以便聯係。三周後他發來短信，說繼續給趙太太連服了兩周藥後，她完全恢複了正常。趙先生不放心，又讓夫人再服了一周，果然沒有再複發了。
除了甘麥大棗湯，我還有一個百合蓮棗甘草粥也順便推薦給大家，具體做法是：取鮮百合40克（或幹百合20克）、幹蓮子30克、大棗10枚、甘草5克、米50克，先將蓮子、大棗用溫水浸泡半小時，甘草用紗布包包好，將浸泡好的蓮子與甘草紗包一同入鍋，加水煮至蓮子半爛，取出甘草紗包，另加大棗、大米，以大火煮沸，加百合改小火煮爛即成，如嫌味道不佳，可酌加白糖等調味品。百合蓮棗甘草粥煮好後，可以分早、晚兩次服用，兩周為一個療程。這個方子其實是從甘麥大棗湯的基礎變化而來的，加用了百合，可以清心潤肺、益氣安神。另加，蓮子的養心寧神的效果也不錯。臨床研究結果顯示，服用兩個療程的話，有效率可達到81%呢。
67．吃豆腐，防治更年期綜合征
症狀：更年期綜合征
偏方：每天吃點豆製品，最好是豆腐，堅持兩月以上。
我母親將近50歲時，身體慢慢變差，惹上了一堆小毛病。她經常會發熱，時不時會心慌、出汗，動不動就頭痛、眩暈，偶爾還會覺得身體麻木、心情煩躁。經人介紹，母親去了個小診所。一位有很多絕活的民間老醫生給她看完病後，開了個方子，讓她多吃豆製品，如豆漿、豆芽、豆腐等，每天都要吃，堅持兩三個月就能見效。母親按照醫囑，每天早上喝一杯豆漿，中午或者晚餐時吃豆腐、黃豆、豆豉等。第一個月動靜不大，但從第二個月開始，就發現有效果了，過去的症狀減輕了不少。於是她一直吃豆製品，半年後，那些惱人的小毛病就全部消失無蹤了。
當時我年紀還小，沒去想這些方子的所以然，直到我學醫後，回想起來這件事，才明白當時母親的一係列症狀，其實就是“更年期綜合征”。更年期綜合征，就是女人在50歲左右，因為生理規律，卵巢功能開始衰退，卵巢分泌的性激素數量下降，尤其是雌激素分泌減少。這個減少的過程是緩慢的，大約有三分之一的女性適應能力比較強，能夠適應性激素分泌的減少，但大部分女性在這個時期都會出現一係列不適的症狀。更年期綜合征的病根是卵巢的老化，雌激素減少。治療的方法很簡單，就是通過外界補充雌激素，即“雌激素替代療法”。雌激素替代療法治療更年期綜合征是絕對有效的，不過這種方法存在一定風險，有可能增加乳腺癌、心髒病的發病率。但總體來說，這種方法還是“利”遠遠大於“弊”。
至於吃豆製品能夠治好更年期綜合征，原因也很簡單，因為豆製品中含有一種叫做“大豆異黃酮”的成分。大豆異黃酮也是一種雌激素，不過它來自於天然的豆子，沒有合成雌激素的那些嚴重副作用。大豆異黃酮用於更年期的療效也是肯定的，不過與真正的雌激素相比，它的起效時間要慢一些，一般要連吃幾個月才有效果。
雖然豆製品能有效治療更年期症狀，但最好不要等到症狀很明顯的時候才用這個方法，要在未發病之前就開始進補豆製品。研究顯示，提前吃豆製品，可以使婦女更年期綜合征的發病率降低90%左右。
相信有人會問，既然豆製品裏都有大豆異黃酮，那為什麼尤其要推薦豆腐呢？這是有科學依據的，有研究專門比較過各類豆製品中大豆異黃酮的含量，結果是：豆水>豆腐>豆粕>豆芽>大豆>豆豉>豆漿>豆渣。沒有人會把豆水作為食物吃的，所以最值得推薦的，當然就是大豆異黃酮含量排第二位的豆腐了。