身體排毒食品“集中營”——芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
·運動&；出汗式
隨著年齡的增長，我們體內新陳代謝的速度減慢，自身機體排毒能力減弱，應該防止“入大於出”。營養物質如果攝入過多；超過人體負擔的界限，又不運動消耗多餘的能量，那麼，不是毒的營養物也會轉而變成“垃圾”的。運動還有利於防止便秘。運動後大量的出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。如果你是上班族實在是忙得沒有時間去健身房，也可以采取簡捷的運動方式。近年來“快步走”被認為是最簡便、經濟而有效的有氧運動，甚至好於慢跑。
·皮膚排毒式
不是每天都洗澡的人要注意了，皮膚作為人體的最大器官每天排泄大量的汗液，隨汗排出尿素等毒素。如果你認為今天沒出汗就不洗了，那就大錯特錯了。其實光腳部每日出的汗就有一水杯之多，但是你自己並不會有感覺，這就是所謂的“不感蒸發”。汗和皮脂不及時清潔幹淨會影響抑製排汗功能，導致毒素排出不暢。最好泡澡，熱水的溫熱效應可以加速血液循環，促進新陳代謝。
經絡排毒開背術——排毒開背療程，配合使用美體芳香精油，以促進血液循環，活絡筋骨、安撫、調節情緒、舒解精神壓力、鎮靜放鬆、消除疲勞、幫助睡眠、緊實皮膚、恢複彈性。
·緩解壓力
這裏所說的壓力（stress）不是明天開會有我發言的那種壓力，而是一種精神上緊張、焦慮的一種狀態。現代人尤其是上班族承受巨大壓力。在有壓力的狀況下，人體會失去平衡，無法正常排出其他毒素。可以說壓力是人的精神毒素。必然會影響人體有“排毒”功能的器官的正常運行。緩解壓力的方法很多，還應從心理和良好的生活習慣入手。
·清血管式
健康的生活方式會減少身體毒素的吸收，實際上是一種間接的排毒方法，減少攝入烹飪方法不科學的食品，如燒焦食物、高溫烹調的食物，特別是用回鍋油煎炸的食物；另外，不清潔或黴變食物，如黴變的花生、漂白過的或含色素及防腐劑等食品添加劑的食物、漂白過的開心果等等。多吃綠色、天然食品。食物選擇多樣化，多吃富含纖維素的蔬菜、水果、薯類、豆類及其製品；做到“八分飽”、飲酒限量。多飲水，這樣做有助於保持排便的通暢。
紅糖排毒，還你潤白肌膚——日本藝能界著名的美容大師川久良田先生從江戶時代歌姬們經常采用的“紅糖排毒祛斑”法中得到啟示，經過SECRETBABE實驗室的多年研究，終於成功提取了紅糖中的特殊美白物質“糖蜜”。無數實驗證明，“糖蜜”的提取是古法配方與現代科技的完美結合。
·借助藥物式
現在有相當一部分白領女性患有便秘，長期的便秘對身體的危害性很大，還可能促進乳腺癌、直腸癌的發生，不過便秘的治療最好通過飲食、運動等，並且按時蹲廁所，不主張通過藥物，以免形成依賴，還有一部分女性沒有便秘，也想通過藥物來清腸減肥，這也是不可取的，長期下去會擾亂腸道的正常功能，從而影響健康。
Plan 5.與胸罩的親密接觸
一個穿美麗內女的女人總是有許多故事，而其中總有許多需要隱藏。但是女人對於內衣裏隱藏的秘密，恐怕就不是所有人都特別清楚的了。
一般說來，女性在乳房發育已基本完成時開始佩戴胸罩比較適宜。倘若剛剛步入青春期的少女就戴上胸罩，會影響乳房的正常發育。
選擇屬於你的那一款胸罩
有人說婚姻像穿鞋，其實更恰當的比喻是婚姻像穿內衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻隻有自己知道。所以選內衣也應像選伴侶：一定要知己知彼。合適的胸罩，漂亮且舒適健康，不合適的胸罩，毀你沒有商量。
女人的一生中，自從青春期開始發育，就開始了和胸罩的親密接觸。它可以說是女人的第二層肌膚了。穿上胸罩可以避免胸部皮膚直接接觸到粗糙的外衣內側而受到傷害；更因為穿戴胸罩可以緩解胸部受地球引力往下發展的趨勢，也可以改善身體曲線的鬆垮，適度修補體形。所以胸罩扮演著提升女性曲線美的不可或缺的角色。
·胸罩的尺寸：胸罩的尺寸一般是由一個數字和一個英文字母組合而成，例如75A或80B。其中數字代表胸圍尺碼，英文字母代表杯形尺碼。
·胸圍尺碼：將軟尺圍在乳房的下緣（下胸圍），所得尺寸就是胸圍尺碼。如尺寸在兩個尺碼之間則四舍五入。
·杯形尺碼：將軟尺放在乳房最高點（上胸圍），然後將所得尺寸與下胸圍相減，再按照下表，尋找你所屬的杯形。
記住：你的體形是不斷變化的，每次選購胸罩時，要重新測量尺碼。不過建議你最好不要在經期選購內衣，因為這時乳房比平時腫脹，容易造成誤差。
根據乳型選擇知己好BRA
文胸的選擇要根據自己的乳房形狀進行選擇，才會舒適並起到保護作用。
·平坦擴散型：選擇帶內襯1/2或3/4罩杯型的胸罩；鋼圈型胸罩可沿鋼圈部分加半月形襯墊；或可收緊兩肋及胃部的長腰胸罩。