成人痘：煩亂不安的紅燈
現象：盡管早就過了青春期，也結了婚，但青春痘從來沒有遠離過你。你的雌激素總是上下浮動，沒給身體一個適應的量。
原因：心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個徹底的吐故納新的機會。另外，躁動的生活讓你心緒煩亂，導致內分泌失調。在三種原因共同努力下，你的皮膚問題不斷。如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關；白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進食甜食和高熱量食品有關；無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。
情緒沉澱劑：坦白地說，你不會因為化妝品使用不當導致粉刺，也很難因為使用正確的化妝品讓粉刺問題有所改觀。學會冥想對你而言可能更為有效：你可以想像自己的身體在不斷上升，飄拂在湛藍的天空，此時天上正有一個龐大的水晶球，不斷發射出清涼的能量，而你的身體正在不斷地接納這個能量。
雀斑：缺愛的小貼士
現象：未經日曬或者妊娠，你也過了青春期，你所處的城市也非紫外線超標地區，但是暗褐色的小斑點還是出現在你的臉上，並且超出了鼻翼兩側的範圍。
原因：你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細胞又過分活躍，於是色素淤積在真皮層下，小斑點就出現了。當你的心裏缺乏關愛時，副腎皮質激素的分泌機能就會衰退，於是肌膚會失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑，嚴重時會出現臉部色素病變。
找愛竅門：找一個美女交朋友也是很好的方法，美女身邊一般關注者甚多，你的社交麵也會順帶著增加，這其中一定也不乏與你相處時間增長後移情別戀的人，比如他發現了你獨特的閃光點。盲目地開始一段感情或者因為孤獨而加強對老公的控製都會適得其反，建立一個心理互助組倒是一個很好的方法，一起組織有意思的社交活動，建立彼此間的心理支持。
脫發：令人恐慌的光亮
現象：你沒有做化療，也不是一個剛剛生完孩子的母親。但是你被迫剪掉一頭長發，因為每梳一次，頭發都會減少十分之一。
原因：精神受到創傷後，激素增加會讓血液循環出現問題，使頭發脫落。隻有當我們心理狀況恢複正常時，頭發才會重新生長。
最快速度適應激創：突發事件總是會讓我們的理智失去作用，除了等待傷口自己愈合，或者盡快找心理醫生人為介入治療，好像沒有什麼簡易的辦法調控我們的心情。如果你的朋友遇到此類事件，引導她設計未來的生活可能是惟一幫助她排解的方法，在談話中引導她更為細節地設計未來的生活，她會更快地適應生活的新秩序，讓受紛的心靈盡快恢複。
神經性皮炎：瑣碎讓你癢
現象：醫生在測試了120多種過敏原後告訴你，你身上的紅疹是神經性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平頂丘疹讓你皮膚增厚，皮脊突起，皮溝加深，狀似苔蘚。每到煩躁的時候，你的手都會不知不覺伸向那裏。
原因：情緒波動、精神緊張、性情急躁、勞累過度以及局部衣領摩擦、搔抓刺激都會促發神經性皮炎或讓你的神經性皮炎加劇。尤其是壓力增大時汗液分泌增加，還會導致脫皮、流膿、發紅和發癢。
索性開夜車
開夜車未必是壞事，帶著心事去睡覺可能會讓你的緊張感不斷疊加，過早上床會讓你的瘙癢感加劇，你的睡眠質量可能會下滑得非常厲害，造成惡性循環。所以，有時候熬夜將工作及時完成比帶著緊張感睡覺要好一些，但需要注意的是，翌日清晨最好不要因此就晚起床。讓自己始終有事情做會讓你的神經性皮炎在不知不覺中好轉。
帶狀皰疹：身體停戰牌
現象：最初你隻是神經痛、發熱、全身倦怠、食欲不振等，一兩天後發生神經痛的地方就開始起紅斑，慢慢地水皰在紅斑上顯現出來了，在水皰局部有針刺般的燒灼樣疼痛。
原因：請注意，你對自己生存狀態產生了極大的不自信。因為你的大腦處於深刻的焦慮之中，神經叢也處在時時刻刻的緊張之中，壓力降低了你的免疫力，皰疹病毒就乘機攻陷了你的城堡。
忍痛必修課：皰疹病痛的疼痛等級與你的年齡成正比，18歲以前的患者痛感比較容易耐受，35歲以上的患者就會發生劇烈的神經痛。這種時候自己進行心理調節幾乎是不可能的，你應該盡量躲避炎熱的環境，聽一些舒緩音樂，學會盡量平靜地接受痛苦。
學會呼吸是一種很必要的方法。想想看，是什麼幫孕婦渡過最痛苦的階段？對了，就是小狗式急喘。在短促連續的吸氣後長長地呼一口氣，往複幾次能增加血液中的含氧量，會有效改善你對痛苦的耐受度。
Plan 7.頸椎不受傷
頸椎與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐分量不輕的腦袋，長期前屈、伏案的不良姿勢，加上高壓力、多角色的生活方式，使它隨時處於緊張的一級備戰狀態。
在頸椎綜合征人群中，女性占到49.5％，其中有60％～70％是習慣坐式生活的OL。