其實，“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句俗語早在幾千年前就揭示出女性補腎的重要性。腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。
現代女性承受著前所未有的競爭壓力，生活沒有規律，加之年輕女性是情緒最不穩定的一個群體。長期處在鬱悶的心情下，免疫力也受影響，腎髒可能因此而逐步出現虧損。同時現代人時間緊、工作忙，因此享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎髒過熱也會導致抵抗力下降。
女性由於特殊的生理原因（月經、懷孕、生產等），更容易出現腎虛，比如容顏早衰、更年期提前等。
現在不少女性把六味地黃丸當做是留住青春美麗的良藥。但是，在自己無法準確判斷自身的身體狀況時，最好聽聽醫生的建議，可在醫生指導下使用。
腎髒虛弱的表現會從頭到腳地體現。一般，腎虛的女性頭發沒有光澤，口幹舌燥、麵色灰暗，有些人會有黑眼圈，經常喉嚨痛、勞累後腰膝酸軟等。
另外，晚上尿頻、尿急，早上會有腹瀉、冬天怕冷、經常性月經不調、頭暈體虛、小腹脹痛等症狀。
辦公室女性長期處在不通風的空調環境中，四季不分明，又長期處於缺氧的狀態下使得腎髒虛弱。另外，空調房的空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。
醫生指出，出現上述症狀後，不要病急亂投醫。許多腎病正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡引起的。年輕白領要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規律的生活，同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。
另外，還可以進行一些食補，下麵就專門向你介紹一些女性補腎佳品。
·山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
·幹貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
·鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
·栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
·枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食用效果最好。
·何首烏——有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
·忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
Plan 6.皮膚上的情緒地圖
在你抑鬱的那段日子裏，你的皮膚好像也變成灰色；而聲色犬馬的假期之後，你的皮膚也變得粉刺叢生；當繁重的工作向你襲來時，你的手指立刻出現了水皰；即將請客的那一天，你的蕁麻疹突然發作。
皮膚絕不是你身體的簡單包裝，而是身體、心理的顯示器，現在看看你的顯示器的表現，了解一下你的主機裏有什麼不正常？
皺紋：緊張造就的溝壑
現象：和同齡人比起來，你看上去要大3～5歲，不是因為肥胖或者脫發，而是因為堅硬的線條，不是那種淺碎的小細紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。
原因：緊張消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力下肌肉緊張也會加速皺紋的產生。
如果你的皺紋在眉間，可能是你需要一個合適的眼鏡。如果你的抬頭紋比別人深，你的緊張源可能是讓你無法適應的新環境或新工作。如果你有一對很深的笑紋，回憶一下你是不是常常在陪笑臉？如果眼睛下方的麵頰上有一對細紋，說明你對生計問題一直有一種潛在顧忌。
心理放鬆術：大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態。當你的大腦陷入疲勞後勉強工作時，你的表情和身體就會出現某些習慣性的變形，你的臉也同樣會留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習慣動作對五官的傷害格外明顯。學會在工作40分鍾左右活動一下，雙手手指伸開在鼻翼兩側由內向外打圈按摩臉部，就會幫助你徹底放鬆你的臉了。
晦暗：抑鬱低沉的白旗
現象：你的臉上什麼問題都沒有，沒有粉刺、雀斑、脂肪粒或者皺紋，隻是，看起來缺少一份生機。整個麵孔沒有一種生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不夠光鮮。
原因：毫無疑問，你的身體處於不健康狀態。如果沒有明確的病因，抑鬱的生活可能是你糟糕麵色的原因所在。在食欲降低、活動減少、呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也順勢放慢了速度。
找到興奮發動機：從改變走姿開始。你是不是總是低著頭上路？實際上，當你把腰椎挺直的時候，你的胸椎也會順勢挺得更直。這樣，你每次呼吸的深度會增加5％，你會看到更廣闊的空間。雖然撿到錢包的幾率會下降，但是你的疲勞感會減少很多，你會成為一個有氧的女人。