纖纖細足嗬護有方
人說，女人細致的腳跟與腳踝，是穿起涼鞋來最性感的地方。塗上晶亮的指甲油，腳上蹬著一雙高跟鞋，實在是誘人的足下風情……不過，如果平時不注重足部的保養，穿上涼鞋後露出龜裂脫皮的後腳跟、指甲也沒修剪，非但毫無性感氣質，反而顯得不雅。所以說，保養秀足也很重要。
清潔浸泡，軟化角質
除去角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化幹硬角質，並有助於促進血液循環。對於皮膚幹燥的腳，每次洗腳後要用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷幹淨。洗腳後可塗些橄欖油，套個塑料袋，再浸入熱水中，待毛孔張開後，營養成分便會被腳部皮膚吸收。
滋潤保養
膝蓋、腳踝是肌膚最容易幹燥的地方，所以保濕很重要。可以依肌膚性質來選擇產品，用乳液滋潤按摩雙腳。油性肌膚可選擇清爽乳液，而幹性肌膚可選擇護膚霜或按摩油，或是乳霜。穿鞋前可先噴上保持足部幹爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。
消除足部疲勞
感到腳部疲勞時，可以用下麵的方法消除疲勞：
·在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鍾，然後平躺，腳高於頭部半小時。
·先將雙腳浸入燙水（以腳能承受為限）約2分鍾，然後再浸入冷水兩分鍾，交換兩三次。
Plan 4.明眸善睞
眼睛沒有疾病的人，視力所能達到的範圍其實是很遠的。視力正常的人，站在地麵上可以看到約1600米遠的樹木和房屋。晴朗的天氣裏，在海平麵上可以看到16～23公裏遠的船隻。在高山頂上，人的視野更可以擴大到320公裏。
人類的信息80％是靠視覺來接收的，保持眼睛的健康至關重要。據全國眼科疾病預防中心統計，目前我國約有近視眼患者600多萬，兒童斜、弱視患者近1000萬；大學生近視率超過70％……
20歲，眼睛健康的分水嶺
近視的形成大多在20歲以前，也就是如果你20歲以前眼睛是健康的，沒有任何疾病，那麼你以後患近視的幾率就非常小。如果20歲的時候你的眼睛存在病患，隻要你能注意眼部護理，近視程度也不會有很大的變化。但是有一些高度近視，20歲以後近視程度仍然繼續發展，這樣的人則是“進行性近視”，需要到醫院進行治療。
30歲，告別幹眼症
30歲的你正處於事業的高峰，在繁忙緊張的工作中，是否察覺到了眼睛的幹澀，疼痛。長期在空調開放、空氣不流通的環境裏從事注意力集中的工作，如用電腦、駕車等會引起眨眼頻率減少，使眼球較長時間地暴露在空氣中，淚液的蒸發加快，因此眼睛就會發幹。據美國全國職業保健與安全研究所的調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，90％的人眼睛有問題。
其實，告別幹眼症的方法很簡單，隻要我們知道了問題的緣由，就能夠很輕鬆地避免它。
·平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。
·將電視或電腦放置在低於眼睛水平的位置，且看電視或使用電腦時間不宜過長，電腦放置在不受陽光直接照射的地方。
·發現眼睛不適，可以預防性地使用眼藥水。如果診斷為幹眼症，應嚴格按照醫生叮囑接受藥物等治療。
40歲，學會推遲眼睛老化
眼睛的水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調節能力。過了40歲，水晶體漸漸硬化，開始喪失柔軟度及彈性。看近的物體時，水晶體的調節能力降低，無法準確地聚焦於視網膜上，就會有“霧裏看花”的感覺。
老花眼並不表示你已老了，而是提醒你要注意生理機能已有改變，要特別注意身體的健康了。戴老花眼鏡是最簡單的方法。我們可以選擇下麵的方法來推遲眼睛的這種生理性退變：
·經常轉動眼睛，使眼睛向上、下、左、右各方向來回轉動，鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環。
·注意各種維生素的補給。從青年時期開始注意飲食中營養物質的調配，注意多食用些含維生素A和維生素C的食物，如豬肝、羊肝等，以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要時，也可直接服用維生素A、維生素D等。