學會為自己緩解疲勞
長時間上網，你會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；在上網過程中不時伸伸懶腰以伸展緊張疲憊的腰肌；還可進行抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
美唇貼心提示
雙唇對抗環境侵擾的能力是整個身體皮膚中最嬌嫩和脆弱的，它對外在環境特別敏感，很容易受到傷害。
但我們流連忘返於一派生機盎然的景色裏，卻發現自己如玫瑰花般的雙唇不再滋潤了。誰是奪去花般嬌嫩雙唇的元凶呢？
經常舔嘴唇
你想過嗎？用舌頭舔嘴唇來緩解唇部幹燥，嘴唇雖然“近水樓台先得月”了，但卻害苦了唇周的皮膚。舔唇隻能帶來短暫的濕潤感，當唾液在唇部短暫停留後，嘴唇表麵的水分蒸發時反而會帶走嘴唇內部更多的水分，結果自然是越舔越幹了。
唇部水分的流失會直接造成唇色黯黑及直條細紋。當用舌頭舔嘴唇時唇部留下唾液，唾液中含有的澱粉酶和麥芽糖酶能引起唇角發炎。
用手撕扯嘴唇上翹起的皮
當雙唇出現脫皮的時候，有人在不知不覺中用手把翹起的皮撕扯掉，這種壞習慣讓唇部傷痕累累，出現出血、裂口擴大，甚至導致唇部細菌性發炎。更嚴重的時候還會導致唇部角質層生長速度不一，變得不平滑。
隻記得給皮膚防曬，卻忘了保護嘴唇
雙唇對抗環境侵擾的能力是整個身體皮膚中最脆弱的，它對外在環境特別敏感，當外部環境出現過熱、過冷、幹燥、大風等變化的時候它都很容易受到傷害。
另外，嘴唇的顏色比其他部位的皮膚顏色深，唇部皮膚組織的角質層很薄，而且本身沒有汗孔，沒有皮脂腺，不會分泌水分和油脂進行自己滋潤，它沒有任何色度作屏障保護，所以，最容易吸收紫外線。
過多使用各種唇膏
一般情況下不脫色唇膏沒有油性成分，滋潤性也低於其他唇膏，而且裏麵含有易揮發成分。而沒有品質保證的廉價唇膏會嚴重影響唇部皮膚的新陳代謝。所以建議你一定要選擇有品質保障的知名品牌的產品，以保證唇膏的功效，達到潤唇膏護唇的目的。
護唇竅門
·平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果。
·改掉舔唇的壞習慣。
·經常使用有防紫外線以及保濕功能的唇膏。
·當雙唇有翹起的幹皮時，可以用熱蒸氣先對著唇部蒸三分鍾，再用熱毛巾敷一分鍾左右，把翹起的皮軟化掉，然後再擦上滋潤度高的潤唇膏就可以了。
Plan 3.手足情深
悉心“手”護
雙手不僅像臉部一樣長期暴露於陽光和汙染的空氣中，受盡風吹日曬，而且在日常生活中，還要經常接觸洗衣粉、肥皂、洗滌劑等一些堿性及去脂性的物質，在它們的“摧殘”下，如再不細心嗬護雙手的話，一雙幹燥粗糙，布滿色斑的雙手將會無情地泄露女孩子的年齡秘密。而且“手是女人的第二張臉”，擁有一雙潤滑、溫柔、高雅、嫵媚、富有彈性的纖纖玉手已逐漸成為了她們新的追求和共識。
手部的深度清潔
深度清潔時可選擇含有蛋白質的磨砂膏混和手部護理乳液，按摩手背和掌部，蛋白質及磨砂粒能幫助漂白及深層潔淨皮膚，除去死皮和促進細胞新陳代謝。每星期兩次深層潔淨手部肌膚。可以幫助漂白肌膚、清除死皮及促進新陳代謝。
悉心塗抹護手霜
護手霜的主要作用在於補充手部皮膚所需油分，對其進行滋潤保濕，防止皮膚出現幹燥皮裂症狀，是一種對手部進行修複保養的好產品。在護手霜的選擇上，挑選富含維生素A、B、E成分的產品效果較為顯著。要勤抹護手霜，每進行一次手的衝洗就一定要記得抹上護手霜；出門、睡覺前塗抹護手霜也是必做的事情。需要提醒的是，護手霜不能用麵霜來取代。
給雙手進行深層護理
塗擦油性的滋潤護膚膏於手背手指，可軟化粗糙皮膚及關節部位，還能充分滋潤防護。接下來混和護手霜及手部按摩油按摩雙手。塗上手膜後，用保鮮紙、熱毛巾或棉手套包裹約十分鍾，有助於鞏固皮下組織及深層滋潤肌膚。最後塗擦防皺潤膚霜，加強潤澤，讓雙手皮膚迅速恢複嬌嫩柔滑。
手套防護傘
暴露在外的雙手，即使作足了護理，抹足了護手霜也還是抵不住寒風的侵襲。這時候，該為自己準備好一雙溫暖的手套了，有了手套才不會讓你在手部護理上作的工夫前功盡棄。手套也分為幾種，除了冬季的保暖手套之外，還有開車用的、睡覺用的、做家務用的等等。做家務時戴上手套，保護雙手避免接觸刺激物質和水，若是戴手套時間長了，記得脫下，讓雙手透透氣。