不管是在聚會中，還是在課堂上，自卑的人總是會選擇坐後麵的座位，因為，他們不希望自己“太顯眼”，害怕受到別人的注目。這個時候就必須要有足夠的勇氣和膽量，勇敢地坐到靠前的位子，敢於將自己置於眾目睽睽之下。久而久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。
2.勇於正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出人的性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4.敢於當眾發言
麵對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這種辦法可以說是克服自卑最為有效的方法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這種情況下？其實當眾講話，誰都會害怕，隻是程度不同而已。所以你不要放過每一次當眾發言的機會。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。
5.要學會微笑
很多人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。
消除嫉妒心理
嫉妒是一種令人痛苦和痛恨的情緒，它既會對他人造成攻擊和中傷，又會對自己的心靈造成折磨和傷害。正如巴爾紮克所說：“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬分。”
其實，每個人都有自己的長處，又都有自己的短處，所有的事情都不可能均衡發展，社會上不存在絕對的平均。對待自己覺得不公平的事，要努力調整自己的心態，樹立起競爭意識，通過自己不斷努力，尋找一切機會表現自己，使自己盡早被社會所承認，這才是正確的態度。
如果不能夠用正確的態度麵對生活，隻是一味的嫉妒別人的好運，那麼，對自己的生活、人生、工作、事業都會產生消極的影響，正如培根所說：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地“毀掉人間的好東西”。
1.容易使人產生偏見
嫉妒，在某種程度上說，是與偏見相伴而生、相伴而長的。嫉妒程度有多大，偏見也就有多大。偏見不僅僅出自於一種無知，還出自於某種程度的人格缺陷。
2.壓製和摧殘人才
在現實社會生活中，在對人才的評價和使用的過程中，時常受到嫉妒心理的幹擾，使得有些人才得不到及時地、合理地使用。有位曆史學家曾斷言，中國社會自唐代以後開始走下坡路，一個重要的原因就是嫉賢妒能的現象日趨嚴重。
3.影響人際關係
荀況曾經說：“士有妒友，則賢交不親；君有妒臣，則賢人不至。”嫉妒是人際交往中的心理障礙，它會限製人的交往範圍，壓抑人的交往熱情，甚至能反友為敵。
4.影響身心健康
妒火中燒而得不到適宜的發泄時，內分泌係統會功能失調，導致心血管或神經係統功能紊亂而影響身心健康。
心理學家的觀察研究證明，嫉妒心強烈的人易患心髒病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，心髒病的發病率和死亡率均明顯低於其他人，隻有前者的1／3－1／2。此外，如頭痛、胃痛、高血壓等，易發生於嫉妒心強的人，並且藥物的治療效果也較差。如果想克服嫉妒心理，那麼，不妨試一下下麵的方法。
1.正確認識法
嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害你。
2.攻擊嫉妒法
嫉妒心一經產生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進取的態度，使生活充實起來，以期取得成功。
3.“想開些”消除法
人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難念的經”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態下，能較平靜、客觀地麵對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。
4.正確比較法
一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，隻有采取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。