隻是身體健康並不是真正的健康，隻有身體和心理都健康，才是真正的健康。在某種程度上，心理疾病對人的傷害比生理疾病更為嚴重。心理不健康，無病也有病；心理若健康，有病也輕三分。有健康的心理，才會有真正的健康。
這五種人易患“心病”
由於社會的變遷、時代的進步，有些人可能會因為適應不了這樣的變化而產生心理上的疾病。一般下麵五種人容易患上“心病”。
1.都市白領：工作緊張，壓力過大
隨著社會節奏的加劇，人們的生活節奏也急劇加快，尤其是以都市白領為主體的人群，他們工作壓力大、緊張度高、生活節奏快。因長期處於精神高度緊張狀態下，而又得不到應有的調適，會使其身心過度疲勞，因而對什麼都不感興趣。久而久之，必然會導致焦慮不安、抑鬱症、精神障礙等心理問題和疾病。
2.青少年：染上網癮，不能自控
網絡的負麵影響不容忽視。尤其是廣大青少年，對網絡有著極大的興趣，上網成了他們生活中重要的部分。適當上網是有益的。但每天以大量時間上網，或上一些不健康的網站，極有可能誘發上網人群心理疾病。如長期上網聊天、遊戲、交友、網戀，這些都極有可能導致上網者因思想長期處於虛擬狀態中，而影響其正常的認知，情感和心理定位，嚴重的會導致上網者在網上和現實中產生人格分裂。現代人一旦染上網癮（西方發達國家將每天上網超過4小時稱為染上網癮），其後果更加嚴重，正如美國心理學博士金伯力在《上網綜合症》一書中所說“網癮就如鴉片癮、煙癮一樣，其危害性極大，一旦染上是難以根治的。”由此可見，染上網癮不但對人的心理有極大的危害，而且對人的身體也是危害極大的。
3.商界精英：事業受挫，心理失衡
生意場上，現代人大多都會犯急功近利的毛病，為追求事業上的成功，往往是拚命地工作，自我不斷加壓，盡管超過了自身能力所及，仍是苛求自己，從而造成心有餘而力不足，不能自我滿足，導致心理失衡。
經常失敗或事業上大起大落者，其心理因失敗的打擊長期處於一種失衡狀態中，又不能自我調適，極有可能誘發精神障礙、抑鬱症、自閉症等心理疾病。
4.莘莘學子：考試重負，引發心理變異
麵對著緊張繁重的學習任務、家長老師的殷切期盼、自身一舉成名的夢想和自我加壓，使廣大考生肩負著巨大的壓力，極易誘發心理問題和疾病。最近廣東省對20個城市的初、高中的調查發現，考生中有各種各樣的中輕度心理問題和疾病的高達72%。考試重壓這一病灶所引發的心理問題和疾病，主要有反應遲鈍或過激、焦慮不安、恐怖症、臆想症、抑鬱症等等，人稱考試後遺症。
5.獨生子女：適應障礙，妨礙生存
很多獨生子女的任性、自私、不善交際也成為家長、老師及教育界人士棘手的問題。在溺愛環境中長大的孩子，往往養成任性、自私等不良習性，而這種習性則成為誘發孩子心理疾病的病灶，導致孩子產生暴力傾向和行為、性格孤僻，受挫力差，易患交際恐懼症、自閉症等心理問題和疾病。一項調查表明我國獨生子女中約30%有適應能力障礙。值得注意的是，這一病灶是潛在的危機，是一顆定時炸彈，到一定時期就會爆炸，引發心理疾病和更嚴重的後果。
其實，現代人隻要注意及早發現和預防各種心理病症，進行必要的自我調節和心理谘詢，就會有助於減少精神疾病的發生，過上真正幸福的生活。
“笑一笑，十年少”
“笑一笑，十年少”，這是流傳在我國民間的一句有關精神衛生的諺語。它是精神情緒與健康長壽二者關係的最生動、最精辟的總結，也是古今中外的一條被驗證的“長壽秘方”。
笑能消除神經和精神的緊張，使大腦皮質得到休息，使肌肉放鬆。特別是在一天緊張勞動之後或中間休息時，說個笑話，聽段相聲，大腦皮質出現愉快的興奮灶，有利於消除疲勞，增進健康。
笑對呼吸係統有良好的作用，隨著朗朗笑聲，胸脯起伏，肺葉擴張，呼吸肌肉也跟著活動，好比一套歡笑呼吸操。同時，哈哈大笑還能產生“出汗、淚湧和涕零”之效果，起到促進汗液分泌，清除呼吸道和淚腺分泌物的作用。笑是一種最有效的消化劑，愉快的心情能增加消化液的分泌，歡聲笑語可促進消化道的活動，使人食欲大增。
笑還具有祛病保健、抗老延年的意義。偉大的生理學家巴甫洛夫認為：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對生活的每一印象易於感受，不管軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發展，身體強健。”
笑對於人體健康有很多好處，但是，隨著時代的進步，人們的生活節奏越來越快，可以笑的時間也越來越少。就算有笑的時候，也是在工作時那種掛在臉上的假笑，那種發自內心的笑已經越來越少見了。所以，想要讓身體更加健康，就必須要學會真心微笑。
1.從假笑開始
你不必去感覺笑意，不必在乎笑容，也不需要真的想笑，隻要將你的假笑掛在臉上。那麼，5秒鍾後，它就會變成真的。是的，假笑會變成真笑。沒人知道為什麼，或許是因為在臉上掛著愚蠢的笑，會讓我們覺得自己像個傻瓜，所以令我們想要嘲笑自己吧！不論原因為何，這的確有用，而且每一次都有用。你不僅會擁有真誠的笑容，你的真誠笑容也會讓你的心情更好。這是一個“假笑成真”的有趣經驗，而開始微笑的時候，我們也會在非常短暫的時間裏，感到輕鬆起來。