2.鏡中微笑
這種做法並不像字麵上看起來那麼荒謬，麵對著鏡子看看自己，好好地注視鏡中的你。這不是當你在刮胡子、畫眉毛、梳妝打扮，或是刷牙時的那種注視，而是完全不去做別的事情、專注地觀察自己。
在所有的人際關係中，我們最常忘記的，就是與自己建立良好的關係。所以，找一麵鏡子，好好地看看自己。不，這不是要檢查你的臉上有什麼缺陷。看著自己，然後說聲：“哈嘍。”並對著自己微笑。你可能需要一些練習，才能做得自然。這不是問題，好好地練習吧！
用這種方式迎接你的每一天，是多麼愉快啊！一個緩慢的深呼吸、可愛的微笑，以及一聲“早安”與自己建立健康的互動關係，是通往美好人生的重要道路。
該哭你就哭
每個人都會有讓自己感到悲傷的事情，有的人會把悲傷放在心底，有的人會把悲傷寫在臉上，還有的會把悲傷徹底地釋放出來。不管是把悲傷放在心裏還是寫在臉上，都會對身體造成一定的傷害，隻有把悲傷通過一種方式釋放出來，才是正確的做法。那麼，用什麼樣的方式呢？那就是哭。
哭，往往是由於內心感到委屈或精神受到重大刺激，這時人們就會哭泣流淚。如果該哭不哭，一味地忍，悶在心裏時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡，情緒低落，歎息不止，導致失眠，影響食欲，出現悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應性抑鬱症往往就是這樣造成的。
哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發泄，從而減輕精神上的負擔，對健康是有一定好處的。
難怪有的心理學家主張：該哭你就哭吧！強忍著你的眼淚等於自殺。為什麼這麼說呢？有關心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。
他們通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。
專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方麵的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於“自殺”。
當然，哭也得要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不要再哭了，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會誘發麻疹。
人際交往中的病態心理
良好的心理素質，是人們進行廣泛社交活動的必要條件。隻有有了良好的心理狀態，交際才能得以充分發揮。相反，心理狀態不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們結交結友和適應社會。因此，我們在工作生活中應該注重自身修養，努力克服以下種種人際交往中的病態心理。
1.自卑心理
美國心理學家的研究表明，兒童時期如果各項活動取得成績而得到老師、家長及同伴的認可、支持和讚許，便會增強他們的自信心、求知欲，內心獲得一種快樂和滿足，就會養成一種勤奮好學的良好習慣。相反，他們會產生一種受挫感和自卑感。個體自卑感的形成主要是社會環境長期影響的結果。
2.自負心理
隻關心個人的需要，強調自己的感受，在人際交往中表現為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態度。另外，在對自己與別人的關係上，過高地估計了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過於親昵的行為，反而會使人出於心理防範而與之疏遠。
3.忌妒心理
忌妒是對與自己有聯係的、而強過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過把自己與他人進行對比，而產生的一種消極心態。當看到與自己有某種聯係的人取得了比自己優越的地位或成績，便產生一種忌恨心理；當對方麵臨或陷入災難時，就隔岸觀火，幸災樂禍；甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。”