睡前喝酒傷胃不淺
睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還會影響睡眠質量，使人休息不好，導致精神不振，久而久之，會對人體造成諸多危害。因為晚飯後至睡前，經過四五個小時的消化吸收，腹內食物已經很少，這時飲酒基本上就屬於空腹飲酒。空腹喝酒隻要幾分鍾，血液中酒精的含量就會猛然增高，強烈刺激胃黏膜和血管內壁，會使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會大大增加胃病和腦溢血的發病率。
此外，睡前飲酒還會引起呼吸性障礙，也就是我們常說的打鼾，每次打鼾間隔十幾秒鍾，就會使血壓急劇升高，從而引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心髒功能紊亂而猝死。總之，睡前不飲酒更有益於健康，特別是胃病和心髒病患者更宜忌之。
以茶解酒，胃很受傷
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。醫學專家認為，以濃茶解酒非但解不了酒，還會給身體健康帶來危害。
酒精會直接給胃黏膜帶來損傷，導致胃炎、胃及十二指腸潰瘍，甚至發生胃出血。而用來解酒的濃茶中所含茶堿、咖啡因也會對胃黏膜產生一定的刺激性，誘發胃酸分泌。因此，可以說酒後飲濃茶更加強了酒精對胃黏膜的損害，加大了胃部疾病發生的危險。
此外，酒後飲濃茶對腎髒、心髒的危害也很大。保護身體健康，最好是有節製地喝酒，不過量，不酗酒，避免空腹飲酒。常飲酒的人，飲酒後可多吃些新鮮水果或喝點果汁，既能潤燥化食，又能醒酒；還可以喝些熱湯。
吸煙易引起胃癌
吸煙除引起肺癌外，也會引起胃癌。
煙進入胃部後，尼古丁會刺激胃部黏膜，使得黏膜下血管收縮、痙攣，從而起到破壞胃黏膜的作用；同時，吸煙也會增加胃的蠕動及胃酸分泌，胃酸量多會損害胃黏膜屏障功能，發生胃炎和潰瘍等病變。
此外，煙中尼古丁會使膽汁及十二指腸液反流入胃，膽汁中含的膽酸更傷胃，會引起胃黏膜糜爛、出血等，不及時治愈就會增加患胃癌的幾率。
所以，胃病患者必須戒煙。
冰箱——胃癌的製造者
食物反複加熱會產生致癌物質。隨著冰箱的普及，人們吃隔夜菜和回鍋菜的幾率增加，此外，長期久放冰箱的食物，會被病菌侵襲，食用帶病菌的食物，無疑會提升胃癌的發病率。
為了降低冰箱對人體的危害，必須做到以下幾點：
1熟肉類食物存放不宜超過4天。
2冰箱常用冷藏溫度是4～8℃。
3蘋果放1～2周，橘子放1周，番茄放1～2天，香蕉、黃瓜和青椒不能超過1天。
4一兩天內就要吃完的小食品，可以放在門框上；剩飯菜以及豆製品等比較容易變質的食物放在冰箱上層後壁四周；水果、蔬菜等可以放在冰箱下層，或者是專門的果菜盒裏，但不要太靠裏邊，以免被凍壞。
5將橘子皮晾幹，分別放置在冷藏室的各層上，每層100克左右，每半個月換一次，可以起到改善冰箱氣味的作用。
垂釣對養胃大有裨益
垂釣是一種精神上的快樂享受，在發現釣上一條活蹦亂跳的魚兒時，釣者都會欣喜萬分，心中的快樂難以言表。這種活動特別適合於靜止期的胃潰瘍患者，對雖是胃潰瘍活動期但不伴有明顯出血、穿孔的患者也適用。在充滿希望與快樂的垂釣過程中，釣者樂在其中，衝淡了精神上的憂慮，有利於病情的好轉。
此外，垂釣的環境一般比較安靜，即使不是完全的鳥語花香、青山綠水，這種特定的自然環境也會給人一種心情愉悅、腦清目明的感覺，讓人置身自然之中，吸入清新的空氣，以改善人心肺胃腸的功能，對胃病患者的調理十分有益。
經常猜謎語，有利胃病康複
猜謎語是多數人非常喜愛的一種益智、休閑、娛樂活動。這種特殊的娛樂在進行時會采用多種修辭手法，例如比喻、借代、擬人等，這種簡單詼諧幽默的小謎語，會達到勸世、醒世的目的。出謎語的人會樂在其中，獲得心理上的滿足，從中得到無限快樂；而猜謎的人也會絞盡腦汁地猜答案，猜出答案時的驚喜會使他們獲得心靈上的愉悅，從而有益於胃病患者病情的康複，所以不妨多參加一些猜謎活動。
美妙音樂，亦能養胃
音樂不僅能給人帶來藝術上的享受，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音聲，聞聲即動而磨食。”美妙的音樂不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。飯後聽一些節奏舒緩、旋律優美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化食物很有益。
作為胃病患者來說，可以選擇用音樂來治療，不過，需要提醒的是，選擇音樂時要選適合自己性情的樂曲，另外還要根據職業、場合、心情而選擇適當的音樂。例如，性格外向的人可以選擇一些歡快的歌曲，如《步步高》；性格內向的人可以聽《二泉映月》等節奏舒緩的音樂。
在進入音樂治療時，還要做好心理準備，選擇合適的環境。室內的空氣要清新，光線要柔亮。傾聽音樂前最好洗一下臉。聆聽時閉目養神、靜坐，也可以做深呼吸。
突然間胃痛如何自我緩解
突然間胃痛發作而身邊沒有任何藥物時，可以采取以下方法來緩解疼痛：
●盡量把褲帶鬆開，讓腹部放鬆。
●經常在晚上出現胃酸逆流者，可采用左側睡，同時把頭墊高。
●胃痛發作時要忍住疼痛，坐在椅子上，慢慢做吸氣、吐氣，堅持做10～20分鍾，疼痛可減輕或停止。
●饑餓引起的胃痛，可及時吃一些軟質的食物，如蘇打餅幹，但不能喝牛奶。
●吃冷食引起胃痛，可喝一些熱水來緩解，或者用熱水袋敷一會兒胃部。
胃痛時如何進行精神調適
胃痛患者隻有保持精神愉悅，樂觀向上，避免精神過度緊張，才能避免胃痛的發作。一旦胃痛發作要采用心理疏導和心理幹預，特別是處於高強度工作壓力下的患者，要安排好自己的飲食和作息，適當的給自己減壓，必要時可以給自己放放假，做自己想做的事情，讓自己的心情得到完全放鬆，以達到緩解壓力的目的。
總之，胃病患者不能因工作和生活而影響到自己的身體健康，工作中要做到有張有弛、精神舒暢、情緒穩定，避免情緒受刺激，遇事不急、不愁、不怒就能有效控製胃痛的發作。
胃脹日常調理有妙招
1養成良好的生活習慣。進食細嚼慢咽，吃飯時最好閉著口吃，不要說話，以免有大量的氣體進入胃內；少吃口香糖；養成定時排便的習慣，便秘者要多吃潤腸食物；多運動，禁煙酒等。
2不憋屁，放屁能緩解胃腸的壓力，避免胃脹。
3經常胃脹者，可準備一些薄荷油，在胃脹難忍時塗在肚臍周圍，很快就能消除腹部脹氣。
4減輕生活壓力，做到不緊張、不焦慮，保持心情輕鬆愉快。
急性腸胃炎的注意事項
患急性腸胃炎應臥床休息，注意保暖。因發作時常有嘔吐、腹瀉等症狀，失水較多，所以需補充液體，可吃鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質食物，酌飲開水、淡鹽水。為避免胃腸道發酵、脹氣，急性期應忌食牛肉等易產氣食物，並盡量減少蔗糖的攝入。
應注意飲食衛生，高脂肪的油煎、炸及熏、臘的魚、肉，含纖維多的蔬菜、水果，刺激性強的飲料、食物和調味品等應忌食。
消化性潰瘍的預防調護
消化性潰瘍患者生活要規律，避免勞累和精神刺激，注意保暖，特別是在潰瘍病的發作期更要注意休息，如果出現疼痛劇烈、有出血現象，需臥床。
本病與精神因素關係密切，因此，患者要保持樂觀情緒，消除焦慮。
飲食要定時定量、少食多餐，每天最好進食4～6次，疼痛發作時可適當吃些餅幹、烤饅頭片等；多食營養豐富、易消化的食物，並保證維生素及蛋白質的攝入量。忌食酒、咖啡、豆類食物和濃縮果汁以及酸辣、油煎等粗糙刺激性強的食物。
忌用強的鬆、阿司匹林、利舍平、咖啡因、腎上腺皮脂激素等加重潰瘍的藥物。一旦出現情緒波動，可適當服用一些鎮靜劑，如舒樂安定等。另外，可加強身體鍛煉，提高機體功能狀態和免疫力。
旅遊中患急性胃炎的防治方法
旅遊者發生急性胃炎多是暴飲暴食、酗酒、服用止痛片等刺激腸胃的藥物引起的。通常在飲食不當的24小時內發病。
症狀有上腹疼痛、惡心嘔吐，伴有腹瀉水樣便、臍周圍痛等，嚴重的會出現脫水、酸中毒、休克或上消化道出血。
這時患者最好臥床休息，對症服藥。腹痛者可服用普魯本辛、顛茄片，嘔吐者可服用胃複安、嗎丁啉；腹瀉者可服用氟呱酸、黃連素。如果出現上述嚴重症狀，應及時送醫院治療。