因此，胃病患者在進餐時應保持一種非常放鬆的心態，專心地吃，不可邊吃飯邊幹活。
胃病患者不宜蹲著吃飯
蹲著吃飯，腹部受到擠壓，會影響胃腸正常的蠕動，還會使胃腸內氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿等不適感。
蹲的時間長了，全身的血液無法正常循環，會出現下肢麻木；隨著胃的蠕動量和張力的增加，必須有大量的血液來供應胃，但蹲著使胃的血液供應受到影響，直接減弱胃的消化功能。
相反，坐在舒適的凳子上吃飯，腹部肌肉鬆弛，血液循環不受阻礙，胃腸功能有規律地正常工作，對消化食物是非常有利的。
此外，蹲著吃飯易使食物受到不同程度的汙染，造成“病從口入”的弊端。因為蹲著吃飯，把碗、碟放在地麵或矮桌上，人們走來走去或遇到刮風時，都會把塵土揚起來，落到飯菜上，塵土中的細菌、病毒、寄生蟲蟲卵等極易引起胃腸疾病。
飯後唱卡拉OK，易消化不良
飯後就唱卡拉OK對人的身體的危害不容小視。
吃飽後，人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，過度興奮，高歌一曲，輕則引起消化不良、嘔吐，重則引發胃腸不適等其他病症。特別是喝酒後唱歌，酒精會刺激喉嚨引起充血，出現咽喉腫脹、沙啞。
因此，K歌時間最好選在飯後1小時左右。
此外，經常到歌廳唱歌的朋友應注意以下事項：首先，不要長時間待在包房裏，要不時出去透透氣，特別是有呼吸係統和過敏性疾病的人；其次，最好不要在包房內吸煙，少使用氣味濃重的香水；第三，老人、兒童和孕婦等體質較弱者，最好不要去歌廳；第四，不妨多吃些潤喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西紅柿、黃瓜、菠菜等做成的涼菜。
飯後不宜立即用腦
一些工作狂，往往飯後立即工作，這樣久而久之就會引發胃病。因為在人體大量進食後，胃部需要調動充分的血液用於食物消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導致消化不良，從而引發胃病。所以，上班族一定要在飯後休息半小時以上再進入工作狀態，切不可因一時之需，鑄成日後疾患，終生痛苦。
飯後不要立即鬆褲帶
吃飯吃撐了，很多人會不自主的想鬆一下褲帶，以緩解腹脹。其實飯後鬆褲帶在不知不覺中損害了健康。
人體內髒器官是靠韌帶和腹腔壓來固定以保持正常位置。進食後，胃腸的重量大大增加，此時將褲帶放鬆，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就會增加，從而引起胃下垂、上腹不適等消化係統疾病。
如果飯後再做較大的活動，消化器官的韌帶負荷就會更大，這時就會發生腸扭轉而引起機械性腸梗阻，出現較重的腹痛、腹脹、嘔吐等症狀。因此，飯後最好不要鬆褲帶，胃病患者更要應盡量避免。
胃病患者飯後不宜“百步走”
飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以便進行初步消化。
如果飯後“百步走”，會因運動量增加而延緩消化液的分泌，破壞胃的正常消化，從而誘發功能性消化不良。特別是體質較差，患有胃下垂的人，飯後更不宜立即散步，哪怕一般的走動也應盡量減少。
有高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人，飯後進行走動，會增加胃腸部的血流，減少腦部血流，有可能突然發病。
以上人群，飯後最好適當休息半小時，待胃內的食物適當消化後再活動。長期伏案工作、運動量較少的人或者肥胖、胃酸過多的人，適宜飯後百步走。這些人群飯後走20分鍾，有助於胃腸蠕動，促進消化和吸收。
飯後立即洗澡易致胃腸病
吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其他器官的血液相應減少，如果此時洗澡，會使人體全身的皮膚和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少，從而影響消化吸收。因此，胃病患者飯後不宜馬上洗澡，應休息1～2小時後再洗澡。此外，冠心病、高血壓、高血脂患者更忌飯後立即洗澡。
飯後三鞠躬解除胃脹痛
飯後胃脹主要是因為胃不活動，食物積存在胃底部位，特別是一些中老年人自身消化功能不太好，胃動力差，有的伴有消化係統慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，所以會感覺胃脹、胃痛，沒有饑餓感覺。
隻要飯後做一做彎腰的動作，就可以使食物進入胃竇，配合輕鬆的運動，就可以促進食物消化。
方法是：每天飯後彎三次腰，達到90度，配合散步10～30分鍾，天氣暖和時可以到戶外，天氣冷時可以在房間踏步。
吃後就睡，養肚傷“胃”
飯後立即睡覺，大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，造成各種胃病，還會導致發胖；如果患者自身已有血液供應不足的狀況，這時吃完飯後倒下就睡，還會招致中風。
此外，吃完飯後就睡還會使胃腸蠕動減慢，造成機體蛋白質不能被消化吸收，大量長時間地停留在腸道內，在厭氧菌的作用下，產生胺類、氨、吲哚等有毒物質，增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。
吃後即睡還會引起泌尿結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等疾病的發生。因此，胃病患者最好在餐後休息10～30分鍾再睡。
飯後開車、坐車易患胃病
開車、坐車的過程中，每秒5次或者6次的振動，會使胃黏液分泌失常，胃黏液分泌明顯減少，從而影響或削弱了胃黏液的屏障作用，胃部就會引起炎症等不適。
國外研究人員曾經對330名駕駛員做了跟蹤調查，發現胃及十二指腸潰瘍患者占15.7%，胃炎患者占14.5%，發病率明顯高於一般人群，而且接觸振動時間越長，發生病變的比例越高，從業10年以上的人病變比例竟高達80%。
上網也能引起急性胃腸炎
在用電腦上網的時候，鍵盤上留有使用者手上的病菌，在夏季這些病菌繁殖速度更快。許多愛上網的人往往在電腦前不洗手就進食，這樣容易將病菌帶入體內，導致急性胃腸炎、痢疾、肝炎、霍亂、紅眼病等。而且一般上網的人容易顛倒時差，飲食不規律，暴飲暴食，更容易引發胃病。
餐後伏案午睡要不得
飯後趴在桌子上午睡，容易發生食滯不化、消化不良。這種睡姿使胃部受到被動扭曲壓迫，從而極大地幹擾了胃排空過程，使消化液分泌減少而產生噯氣、飽脹，繼而還會誘發食欲不振、胃炎、潰瘍病等。
因此午餐過後千萬不要倒頭就睡，應先做些輕微活動，如在辦公室附近散步，刺激身體血液循環，幫助胃部自然排空，才能讓胃更健康。
加班太多，白領最易患胃病
經常加班的白領人士一般長期處於高強度的工作之中，無法有規律地飲食，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時，胃部食物遠遠超量。
一般白領在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，常常會忍不住吃許多薯片之類的“垃圾食品”，使得胃得不到休息，胃就會產生大量的胃酸，而後引發胃病。
胃病患者忌睡懶覺
睡懶覺會打亂胃腸功能規律。人們經過一夜的酣睡之後，已饑腸轆轆，這時胃腸道已做好了接納、消化食物，分泌各種消化液的準備工作，所以此刻應及時進餐。如果賴在床上不起來，特別是胃病患者，會導致胃腸黏膜的損傷，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
再加上屋內封閉，室內空氣會被大量的細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等汙染，人吸進體內易損傷呼吸係統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還會損害記憶力和聽力。因此，胃病患者清晨最好不要“睡懶覺”。
保持良好的睡姿，不易患胃病
胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等患者，最養胃的睡姿應該是朝右側睡。
這是因為心髒位於胸腔內左右肺之間偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，故左側睡會使心髒受到擠壓，胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
而右側睡則不會發生上述情況。右側睡心髒處於高位，不受壓迫；肝髒處於低位，供血較好，有利於新陳代謝；胃內食物通過重力的作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。如果右側睡，從胃部返流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。