生活的花朵隻有付出努力才會綻放，我們雖然不能控製生活，但是我們能夠和它鬥爭，從它的手中搶得幸福。而這鬥爭的重要武器之一就是良好的生活習慣。養成良好的生活習慣，就好比是儲存幸福的資本，它會不斷地增值，讓你一生都受用不盡。
1.要勞逸結合，不要有太多負擔
一般的人，尤其是孩子都很難用充足的時間和精力去做自己想做的事情，這其中最主要的原因就是忽視了有計劃的休息。
五官科的病房裏同時住進來兩位病人，都是鼻子不舒服。在等待化驗結果的時候，甲說，如果是癌，立即去旅行，首先去敦煌，然後去拉薩，乙也表示讚同。
結果出來了，甲得了鼻癌，乙長的是鼻息肉。
甲列出了一張告別人生的計劃表：去一趟拉薩和敦煌；從攀枝花坐船一直到長江口；到海南的三亞以椰子樹為背景拍一張照片；在哈爾濱過一個冬天；從大連坐船到廣西的北海；登上天安門；讀完莎士比亞的所有作品；力爭聽一次瞎子阿炳的原版《二泉映月》；成為北京大學的一名學生；要寫一本書……凡此種種，一共有27條。
在這份生命的清單後麵他這樣寫道：
“我的一生有很多夢想，有的實現了，有的由於種種原因，沒有實現。”
“現在上帝給我的時間已經不多了，為了不遺憾地離開這個世界，我打算用生命的最後幾年去實現還剩下的27個夢想。”
當年，甲就辭去了公司的職務，去了拉薩和敦煌。第二年，又以驚人的毅力和韌性通過了成人高考，成為北京大學中文係的一名學生。這期間，他登上了天安門，去了內蒙古大草原，而且還在一家牧民家裏和他們住了一個星期。現在，甲正在實現出一本書的夙願。
有一天，乙在報紙上看到甲寫的一篇散文，打電話去問甲的病情。甲說，我真的無法想象，要不是這場病，我的生命該是多麼的糟糕。是它提醒了我，做我自己想做的事情，去實現自己的夢想，現在我才體味到什麼是真正的生命和人生。你生活得也挺好吧！乙沒有回答，因為在醫院裏他所講過的一切，早就已經因為患的不是癌症而被拋到腦後去了。
其實，這是一個多少帶有感傷色彩的故事。在這個世界上，我們每個人都患有一種癌症，不是嗎？那就是死亡，誰也不可能抗拒。但是我們之所以沒有像患鼻癌的甲那樣，列出一張生命的清單，拋開一切多餘的東西去實現夢想，也許是因為我們認為自己還會活得更久。也許正是因為這一點差別，使我們的生命有了質的不同。平日的勞碌折磨了我們的一切感官，而死亡卻帶給了甲對人生和生命價值的真正體味。
現代社會工作的節奏是快四步，不僅肉體疲勞，精神也會疲憊不堪。適當地休息，就好比軍隊剛剛打了一場惡仗，休整一下，以利再戰，是非常必要的。其實，孩子的學習又何嚐不是這樣的呢？三點一線的學校生活，整日麵對黑板、課本的單調“風景”，成績提高的同時，消磨掉的東西卻也不少。首先是他們寶貴的視力，近視在現代中學生當中已經是非常普遍的情況了，還有，孩子的背是否已經在讀書的時候習慣性地駝了下來；他們對美的那份敏感與細膩呢，一樣被淹沒在公式、數字與很多不知所雲的詞句裏。因此，孩子們需要休息，需要一個完整香甜的睡眠、一段輕鬆舒緩的音樂或者一份精致可口的飯菜……
悄悄話：
不要將自己的精力完全放在學習上，該休息時就好好休息，該運動時就好好運動，隻有健康的身體才會有學習的資本。
2.作息要合理，保護好身體
若想有充分的精力去積極主動的學習，你就要有健康的身體做保證，必須要注意作息時間的安排，要保持良好的睡眠習慣。
睡眠是人的生命活動中最不可缺少的有機組成部分，它也是人體必恢複精力和體力的必要條件，對處於成長期的孩子來說更是如此，因而你一定要養成按時睡覺，早睡早起的好習慣。
現實生活中，父母應該說大都很重視這一點，很注意女兒睡覺習慣的培養。但不可忽視的是，也確實有不少孩子養成了熬夜的習慣。究其原因，有些孩子是因學校布置的家庭作業多，家長又要求孩子學琴、練書法、繪畫、寫日記、背誦等，致使孩子熬夜；有些是家長每天晚上帶頭看電視，子女也跟著看，直到看到“祝您晚安”；有些則是家長習慣睡前讓孩子背一首詩、講故事、背誦外語單詞、要求孩子躺在床上對一天所學習的功課“過電影”，造成孩子大腦興奮，不能按時入睡。所有這些使孩子熬夜的原因，都是不符合科學的要求的，對孩子的健康和成長都極為有害。做父母的必須記住，生長激素成長最盛的是11時至半夜，超過這個時間睡，對孩子健康必然會產生負麵影響。
著名中醫師李家雄根據醫療實踐指出，常常晚睡的孩子常有過敏性鼻炎和氣管不好的毛病。臨床上還發現，熬夜工作的大人容易衰老，而孩子則有眼睛易疲倦、常腳酸、不愛走路且情緒不穩定的傾向。
為了成長中孩子的健康，一定注意培養孩子早睡的習慣。