吃羊肉時搭配豆腐、蘿卜，是不錯的。
這種搭配是非常合理的，豆腐、蘿卜不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩止渴的作用。而羊肉和蘿卜做成一道菜，則能充分發揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的優勢。
吃羊肉加醋，不僅味道更好，而且還促進營養的吸收。
許多人吃羊肉時喜歡配食醋作為調味品，吃起來更加爽口，其實這是不合理的。因為羊肉性熱，功能是益氣補虛。而醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。
如何挑選羊肉
羊肉對孕媽咪食補效果顯著，更是家庭經常食用的肉品之一，營養價值豐富。羊肉主要有新鮮、不新鮮和變質之區分，也有羊齡大小之別。挑選時，應在羊肉的顏色、彈性、粘度以及氣味上加以鑒別。
肉色鮮紅而且纖維均勻，有光澤，肉細而緊密，有彈性，外表略幹，不粘手，氣味新鮮，無其他異味。
質地較嫩，適於溜、炒、氽等。
外覆一層薄膜，肥瘦合適，質地鬆軟。適於扒、燒、燜和製餡等。
筋肉相連，質地較老，適於燉、燜、燒等。
纖維細短，質地軟嫩。適於溜、炒、煎、爆等。
肥多瘦少，無筋。適於燒、燜、扒等。
長壽菜——海帶
曉冬自從懷孕後，每周都會吃上一次海帶，並且讓丈夫變著花樣地給她做，比如：芝麻拌海帶、海帶燉排骨、海帶豆腐湯等。起初，丈夫很是不解，一個海帶有什麼好吃的，況且現在都懷孕了，還吃個沒完，有什麼營養呀！
曉冬聽後，並不惱火，而是耐心地講給丈夫聽，告訴他海帶是長壽菜，常食有利於促進寶寶的大腦發育，而且還能預防貧血，這樣，將來的寶寶才會更聰明、更健康，聽了妻子的解釋後，丈夫更加努力地學做海帶菜了。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中，鈣的含量是牛奶的10倍，含磷量比所有蔬菜都高。海帶還含有豐富的維生素B1、胡蘿卜素等，有防治肥胖、水腫、高血壓、動脈硬化、美發等功效，因此被稱為“長壽菜”。
海帶是孕媽咪理想的補碘食物，海帶的含碘量高達5%～8%，碘是人類不可缺少的營養素之一，是甲狀腺製造甲狀腺素的原料。它能促進蛋白質生物合成，促進胎兒的生長發育。孕媽咪缺碘，最嚴重的危害是使寶寶先天智力低下甚至白癡。即使後天補碘，其智力也終生難以得到改善。此外，海帶還富含鐵，是孕媽咪補碘及防治妊娠貧血的食療佳品。
不過，需要提醒孕媽咪的是，海帶雖好，但不宜過量食用，日攝入量最多不超過20克，因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎（嬰）兒體內，過多食用易引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。
海帶中的碘能促進蛋白質生物合成，促進寶寶的生長發育，不少家庭在孕媽咪的飲食中都適當弄點海帶湯。那麼，海帶能被製作出什麼樣的食物來呢？下麵就給大家介紹一下。
海帶豆腐湯
豆腐60克，海帶100克，嫩薑絲少許，精鹽適量。
①將豆腐洗淨，切成小四方塊。
②海帶洗淨，切成條。
③鍋中加入適量清水，下入海帶用大火煮開後，改用中火煮至海帶變軟，然後下豆腐塊，以精鹽調味，再煮沸約4分鍾，加入薑絲，再度開鍋即可。
此湯清香滑爽，常食不膩，富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質，適合孕媽咪食用。
鬆仁海帶
鬆子仁50克，水發海帶100克，雞湯、鹽各少許。
①鬆子仁用清水洗淨；水發海帶洗淨，切成細絲。
②鍋置火上，放入雞湯、鬆子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。
鬆子仁健脾滋陰，海帶散結軟堅，通便。孕早期女性食用可壯體，還可防治便秘，有利安胎。海帶含碘豐富，有利胚胎的生長發育。
海帶燒冬瓜
冬瓜400克，海帶（水發）100克，精鹽、味精、鮮湯、植物油各適量。
①冬瓜去皮、瓤，洗淨，切成片；海帶洗淨，切菱形片。
②鍋上火放油燒熱，倒入冬瓜、海帶片煸炒，加鮮湯、精鹽大火燒開，轉小火稍燜，加味精，起鍋裝碗即成。
本品具有開胃健脾、利水消腫的功效，對患腎盂、腎炎病孕媽咪最為合適。
海帶排骨湯
海帶200克，排骨300克，蜜棗2隻，黃豆30克，薑片5克，鹽、雞粉、香油各適量。
①將排骨洗淨，斬成長8厘米的段，放入滾水中煮1分鍾，取起待用。
②海帶洗淨，切成絲狀。
③將全部材料放入煲內，加水1000毫升，先用猛火煲半小時，再轉用慢火煲2小時，最後放入調料拌勻即成。
海帶含有豐富的鈣、碘等營養物質。排骨含有大量的蛋白質、脂肪及鈣、磷等。此菜有軟堅散結、補虛利水、強筋壯骨的作用。孕媽咪常食，有利於寶寶大腦的正常發育。
海帶含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養素，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。那麼，海帶最適合搭配什麼吃，不宜搭配什麼吃呢？
海帶搭配冬瓜，營養更美味。
冬瓜跟海帶一樣同屬清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在一起，不僅能去火，還有助於減肥瘦身。
食用海帶前，應先泡上12個小時，這樣做出的海帶才更美味。