樂器演奏和人的演唱是表現展示音樂內容的最重要的形式，要想準確地把握住音樂作品的意境並把它反映出來，就必須要提高自己的音樂修養，這包括音樂的旋律、節奏、音色及主題意義的掌握，以及如何將自己的思想感情融入到作品當中去，因此演奏和演唱的本身就是一個很好的音樂欣賞和精神享受，能使人精神振奮，心胸開闊，令人心曠神怡，感受到生活的美好。
樂器演奏和演唱可以使剛剛做母親的女性臉部、手、手臂、胸部、下肢等處的肌肉得到很好的鍛煉。醫學研究證明，這些部位的肌肉運動是受對側大腦皮層支配的。在大腦皮層的運動區，越是多參與這些麵部、手指的精細運動，其管理部位的麵積就越大。吹、拉、彈、唱可以使平時使用率不高，僅起協調作用的右大腦半球得到較多的鍛煉，引起大腦興奮往右移，從而調節了大腦的興奮與抑製過程，加強了右腦的協調，使左半球得到休息，減輕了左腦的負擔。同時吹、拉、彈、唱還與呼吸掌握的好壞有關聯，經常鍛煉可以調節呼吸，特別是吹奏樂器和歌唱可學會腹式呼吸，還可增強肺活量。
總之，選擇吹、拉、彈、唱中你所喜歡的某一項經常性地開展下去，你不但會豐富自己的音樂知識，提高音樂表演的技能，還會對你的身心健康起到十分有益的作用。
（3）書畫與健康
書法是我國的一種傳統藝術，由於我國的漢字起源於象形，象形文字都是由自然界中存在的物體描摹而來的，因此書法與繪畫有同源之說。書法與繪畫都是造型藝術，都是利用手中的筆將創作者心中的藝術構思生動、形象地表現出來。從事書畫的創作，既是一種藝術享受，也是一種很好的修身養性的方法。
書畫是一種創造性的活動，在進行藝術構思時強調的是“調練心境、排除雜念、萬神歸一”，創作者必須端正姿勢、調整好呼吸、閉目養神、內視自己、控製感覺，把意識集中於一點，進入萬念皆空的藝術創作境界。現代醫學認為，處在這種境界中，人的生理反應有4個特點：大腦皮層穩定；能量消耗減少；血液中的乳酸鹽(人體內的一種疲勞素)降低；心平氣和，頭腦清醒。這種狀態是很好的養性過程。
書畫創作進入到運筆實際創作時，又是一個很好的體育鍛煉，不但腕力、臂力、指力都能得到充分的鍛煉，而且還要有很多好的坐功和站功，對腰腿也能起到很好的鍛煉作用。手腕、手指得到充分的鍛煉可以健腦，腰腿得到鍛煉可以減少腰腿疾病，延緩衰老，有益於人的健康長壽。
書畫創作在中醫養生學家看來，是一種動靜結合的活動。進行創作時要求氣貫丹田，運勁手指端，才能做到“力透指背”、“入木三分”等藝術效果，這是一種用意念引導的功力，意念有氣功鍛煉的要素在內。這種注意力和運動力凝聚的特點，能活躍人體的經絡和脈息，有調理髒腑、舒展經絡的功能，從而可以娛心調情，散發心中的鬱氣，使心理處於最佳狀態，而益壽延年。
所以產婦如果有條件從事書畫藝術的創作，凝神運氣靜心養性，定會身心健康，母嬰快樂。
（4）棋、牌活動與健康
棋、牌活動是娛樂的重要方式，棋、牌活動的種類很多，其中的國際象棋、中國象棋、圍棋、橋牌等都已成為世界上擁有廣泛群眾基礎的競技項目，而麻將牌和規則各異的撲克及棋類遊戲更是人們在工作之餘所經常開展的娛樂活動。
棋、牌活動的共同特點是寓腦力鍛煉於娛樂之中，很多項目中還包含著十分複雜的數學計算。棋、牌活動也是一種記憶訓練，通過棋、牌活動可以提高記憶能力。而變幻莫測的棋局、牌局又能使人的觀察問題、辯證分析問題以及邏輯推理能力得到提高。棋、牌活動又是一種“鬥智”的藝術，勝負觀驅使人們在活動當中要精神集中，頭腦冷靜，思考周密，排除一切雜念，將全部精力投入到棋局、牌局的變化中去，這個過程猶如氣功中的“意守丹田”，能鍛煉培養人的意誌品格，振奮精神，陶冶性情。精彩的構思，絕妙的招法，局勢的瞬息萬變和勝負結果的變幻莫測，又能使人領略到棋、牌活動的獨特的藝術魅力，從中得到藝術的享受。
棋、牌活動無疑是一種非常有益於身心健康的娛樂活動，但是產婦進行這項活動應注意處理好以下幾個方麵的問題，否則不但無益，反而有害於健康。
首先，開展棋、牌活動的時間不宜過長。長時間地進行棋、牌活動甚至通宵達旦，會使大腦皮質長時間處於高度興奮之中，造成植物神經紊亂，出現頭暈目眩、精神疲乏等症狀。長時間地坐立和低頭姿勢，使椎間盤和棘間韌帶處於一種緊張僵持狀態，日久出現腰背疼痛僵硬等病症。長時間久坐少動，會引起下肢血液循環不暢，靜脈回流緩慢，局部代謝產物淤積，氧和營養物質供應不足等十分不利的影響。因此開展棋、牌活動時間不要太長；場所應選擇在空氣新鮮的環境，以利吐故納新，保持頭腦清醒。玩的過程中，應適當休息，活動一下全身和下肢。