其次開展棋、牌活動要善於控製自己的情緒，適當地淡化“勝負觀”，避免情緒過分緊張和激動以及出現較大的心理反差。棋、牌活動都是“爭勝負”的遊戲，都希望自己能用最佳的方法戰勝對手，隨著局麵的變化多端，人的情緒也會隨之變化多樣，控製不好自己的情緒，易使情緒處於極度緊張和過分激動狀態，就會引起交感神經興奮性增強，腎上腺素分泌增多，血壓升高，甚至可發生腦溢血、心絞痛等疾病，危及生命健康。因此，下棋、打牌必須有所節製，更不要利用棋、牌活動進行賭博。
（5）跳舞與健康
跳舞是一項老少皆宜的娛樂活動，當產婦經過勞累之後，如果能夠步入舞場，隨著音樂的節奏翩翩起舞，可使疲勞頓消，心胸開闊，其樂無窮。
跳舞的形式比較多，交誼舞、迪斯科是人們在日常生活中開展得比較多的舞蹈形式，而新近比較流行的街頭扭秧歌活動也頗受年輕媽媽們的青睞。舞蹈離不開音樂，優美悅耳的舞蹈音樂能給人以美的享受，跳舞的同時也是一個欣賞音樂的過程，音樂的旋律和舞蹈的動作恰到好處地融合在一起，能夠起到很好的放鬆精神、調節情緒的作用。
跳舞的同時，還可以收到體育鍛煉的效果。跳舞時人處於運動狀態，使心肌收縮力加快，心輸出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，對心肺係統是個很好的鍛煉，輕快的音樂、歡樂的情緒，能鬆弛神經、肌肉的緊張度，使血液循環得到改善。迪斯科、扭秧歌這類的舞蹈動作是以腰部的扭擺為軸心，帶動上下肢的關節、肌肉群有規則、有節奏的運動，既鍛煉了肢體組織，又能有效地防治骨質疏鬆、骨關節炎與肌肉萎縮等病變，還能增強內髒器官的功能，對提高生命活力，具有極佳的效果。而交誼舞的運動效果則與步行和散步的效果差不多，事實證明跳上1個小時的華爾茲(中速)相當於步行2千米的效果。可見，跳舞的確有著體育鍛煉的效果。
跳舞雖然是一種很好的娛樂活動，但是在開展時也應注意一些衛生方麵的問題：首先跳舞的場地要寬敞，通風要保持良好，避免場地過於狹窄，造成人員過於擁擠，空氣汙濁，有損於人體健康。其次跳舞應掌握好時間，時間不要過長，中間應適當地間歇，更不要終日沉迷於舞場而荒廢時間，影響身心健康。
二十一、產後防止斷奶後乳房萎縮
（1）乳房萎縮的原因
①哺乳的影響大多數婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養跟不上，使體內儲備的脂肪耗竭，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房縮小。
②雌孕激素的影響妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。而斷奶後，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房則出現萎縮現象。
③性刺激的影響有些婦女怕再次受孕，對性要求淡漠，缺少性刺激等，也可能使乳房萎縮。
（2）防止乳房萎縮的措施
①孕婦保持乳頭清潔，以防產後乳腺炎的發生。
②哺乳期仍要戴合適乳罩，支撐乳房，以維持正常血液循環。
③合理安排哺乳期生活，保證營養和充足睡眠。
④產後采取避孕措施可恢複性生活。
二十二、產後保持性魅力的妙法
婦女生育後陰道會變鬆弛，這是正常的生理現象，隻要注意加強提肛肌收縮的鍛煉，可帶動陰道口的肌肉收縮，增強陰道力度，從而使產後鬆弛的肌肉進行收縮，達到陰道恢複正常狀況。這些隻是生理上產後保持性魅力的方法，還應該在性心理、性技巧上保持魅力，不能認為生育孩子了，已是老夫老妻了，在性問題上就隨隨便便應付湊合，這樣會失去性魅力的。正常的做法應采取以下措施：
（1）保持羞澀
羞澀是女性美的特征之一，它蘊藏著嫵媚和柔情。它不僅是初入情苑的少女用以傳遞愛情的特殊語言，更是夫妻之間的豔情信號。可惜不少女性恰恰疏忽了這—點，一旦生過孩子後，在丈夫麵前的羞澀感便蕩然無存，任那毫無節製的“赤誠”親昵，將愛情的神秘“麵紗”破壞殆盡，徹底兜底兒，造成愛的單調、貧乏，甚至令人厭倦而窒息。當然，羞澀並不是在愛情光臨時，付之以過於拘束和膽怯，而是希望為妻子者借助羞澀來激發丈夫的愛戀之情，從而豐富夫妻生活的情趣，提高夫妻生活的質量，並給愛情留出一些餘地，以期春色不枯，常愛常新。
（2）保持撒嬌
仗著愛人寵愛故意作態謂之撒嬌。顯然，撒一點嬌應為柔媚、可愛，為人所悅，受人所寵。如果嬌媚妖嬈的妻子在丈夫麵前來一番“嬌”，頓可激起愛之漣漪，情之浪花，因它實質是妻子凝聚著千恩百愛的爆炸式釋放，丈夫會因貪圖到被愛的自我價值而獲得高度的心理滿足，從而使夫妻的親密升華到一個更深的層次。