自我修煉的作用可用這樣一個例子來說明。《讀者文摘》雜誌前幾年曾報道過一個中學籃球隊的故事。他們做了一個實驗，把水平相似的隊員分為三個小組，告訴第一個小組停止練習自由投籃一個月；第二組在一個月中每天下午在體育館練習一小時；第三組在一個月中每天在自己的想象中練習一個小時投籃。結果，第一組由於一個月沒有練習，投籃平均水平由39%降到37%；第二組由於在體育館堅持了練習，平均水平由39%上升到41%；第三組在想象中練習的隊員，平均水平卻由39%提高到42.5%。這真是很奇怪！在想象中練習投籃怎麼能比在體育館中練習投籃要提高得快呢？其實很簡單，因為在你的想象中，你投出的球都是中的！成功者就是這樣，在辦公室、運動場不斷地鍛煉著自己，他們創造或模擬每一個他們想要獲得的經曆，他們模擬成功，仿佛他們是最優秀的。在自我暗示、自我激勵的作用下，他們各種優良的品質得到了塑造和完善，最終真的獲得了成功。
調查資料顯示，世界上許多品格高尚的成功者，幾乎每個人都是心理模擬方麵的大師。他們懂得讓自我修煉處於不斷的提高中。他們雖然有時沒有工作，但他們在不停頓的練習中使自己對待艱苦的工作更為堅強了。他們知道想象是促進自我品質提高的最好工具，想象是成功者的天地。
總之，要想培養優秀的品質，成就一個偉大的人生，就必須不斷地進行自我修煉、自我激勵、自我提高。
品質點睛：優秀品質的修煉是一個漫長的過程，需要自己不斷地努力，不斷地完善。這個過程是對靈魂到行為的打造，是對意誌力的考驗。而一旦完成這個過程，將會成為人人敬重的成功者。
榜樣是品質培養的路標
名人名言
要成功，先選擇一個你最崇拜的人，並寫出你崇拜的原因及他身上的優點，隻要經過一段實踐，你崇拜對象的優點就成為你自己的，假以時日，就全部成為你自己的習慣了。
——沃倫·巴菲特
選擇一個英雄作為你的榜樣，不過你最好是與他競賽，而不是亦步亦趨地模仿他。世上有各式各樣的偉人，他們在自己本行業中選一位頂尖人物作為自己的楷模，不過不是要機械地仿效他，而是要超過他。
名人的影響是巨大的，例如周恩來，從小就立誌“為中華之崛起而讀書”，是一個極富人格魅力和獻身精神的人物，他折衝樽俎，縱橫捭闔，人格魅力熠熠閃光，令世界肅然起敬。這種影響的感召力不僅澤被今世，恐怕還會延之久遠，很多青少年都把他列為“我最崇拜的名人”。
可以說，很多偉大的人物都是我們學習的榜樣，更是我們學習、生活中各個方麵的優秀典型。
大文豪蘇軾的成功就緣於其母親給他樹立很好的榜樣。在蘇軾10歲那年，父親蘇洵到京師參加科舉考試，母親程氏在家教蘇軾閱讀古今名著。
一次，當母親給蘇軾講《範滂傳》時，母親感慨萬千地講解這篇傳記，極力讚揚範滂的為人。
範滂是東漢後期人，他廉潔耿直，是貪官汙吏的死對頭。他被誣陷，朝廷下令逮捕他，為了不連累他人和自己的母親，他義無反顧、毫不畏懼地去投案。臨行前，範滂的母親堅定地對他說：“你是與其他正直的名士一起，為正義而死，那是值得的！”蘇軾聽了十分感動，他決心以範滂為榜樣，做一個頂天立地的正直的人。蘇軾認真地告訴母親：“範滂是個頂天立地的人，我要向他學習！”母親聽到年幼的兒子能說出這樣的話，真是非常高興。
蘇母勉勵蘇軾向範滂學習，這對蘇軾以後的成長產生了很大的影響。蘇軾成年以後，在文壇上是個才華出眾的大家；在官場上，他也是一個正直清廉、不同凡俗的好官。在徐州任上，當黃河決口、水湧城下時，他拄著竹竿涉水來到兵營，動員兵士們全力築堤保護百姓，得救的人們無不心存感激。他在杭州任上，大力提倡興修水利，為當地百姓造福。至今西湖中的“蘇堤”還記載著他的功德。所有這些，不能不歸功於範滂的榜樣作用。
還有成功學大師戴爾·卡耐基，能取得令人敬佩的成就，就得益於以偉人林肯、愛因斯坦等為榜樣。
在卡耐基的一生中，林肯的影響非常重要。他把林肯視為自己的楷模，汲取林肯的生活經驗和奮鬥精神，鼓勵自己戰勝困難、走向成功的勇氣。林肯由一個貧窮的孩子成長為統率美國的政治家的曆程，深深地打動著卡耐基。正是以林肯為榜樣，卡耐基才有信心一步一步地邁向自己的成功之路。
卡耐基對林肯的認識都記述在他所寫的一本林肯傳記中。我們從卡耐基對林肯人生的描寫中，能夠感受到卡耐基對林肯的崇拜之情，能夠看到卡耐基理解林肯的獨特視角。
在卡耐基課程中，他多次提到林肯的故事，仿佛林肯就是他的一麵鏡子。卡耐基認為，與林肯相比，他在童年所受的教育要優越多了，因此，他覺得林肯能在很艱難的情況下發奮讀書，是林肯不向命運屈服的表現，也是自己應該向林肯學習的地方。
假如林肯麵對暫時的挫折就不再前行、不再奮鬥，那麼他隻能是一個普通的律師，而不可能成為美國曆史上偉大的總統。
卡耐基也認識到，即便是偉人也有失意的時候，關鍵在於如何迎接生活的挑戰。林肯做到了，成功了，卡耐基本人也同樣如此。卡耐基從林肯的奮鬥曆程中汲取了有益的經驗，每當遇到困難時，他便想起了林肯，渾身就充滿著必勝的信念。
卡耐基敬仰偉人，不是隻崇拜他們身上的光環，而是從對他們的理解中發現他們的可貴之處、超人之處。而當卡耐基自己在生活中碰到各種各樣的困難和問題時，這些偉人們的處理方式就會給他提供榜樣，促使他奮發向上，不斷前進。
我們心中一旦有了榜樣，我們的行為做事就會有動力，我們就能自身產生抗打擊、耐挫折的精神力量。如果讀過阿累《一麵》的人，就會知道阿累在遭受種種非人折磨打擊的時候，他所崇敬的魯迅先生在其精神上是起著什麼樣的作用的。一般說來，榜樣鼓勵力量的大小是與榜樣本身社會地位的高低、社會貢獻的大小成正比的，榜樣人物的社會地位越高，對社會的貢獻越大，那麼對他們萌生的“向往”之心就會愈加強烈激發起我們對大師為人的崇敬之情和“向往”之心。隻要這份心真正能夠樹立起來，那麼將對我們以後的學習、做人都會起到深遠的積極作用。
品質點睛：
榜樣的力量是無窮的。在培養品質的過程中，如果能為自己選擇一個優秀的榜樣人物，就等於有了前進的路標。這樣我們就不會偏離航道，成功的過程將會大大縮短。