我們都知道，是藥三分毒，藥物在緩解身體不適症狀的同時，所產生的副作用也不可忽視。另外，我們的身體自身就有非常強大的自愈能力，如一般的感冒5～7天，即使不吃藥病也會痊愈。如果我們一發現男孩有點兒頭疼腦熱就吃藥，那麼男孩自身的自愈能力就會被擱置，久而久之，人體的自愈能力就會衰退，甚至喪失。所以，我們在遇到男孩小痛小病時能不吃藥就盡量不要吃，如果非到不得不吃時，那麼一定要在醫生的指導下用藥，自己不可憑著“經驗”隨意用藥。
現在已經證實，1/3死亡病例的死因不是疾病本身，而是不合理用藥。這是世界衛生組織在發展中國家的一項調查結論。盲目用藥，不僅沒能治好病，還可能造成更大的危害。
我們知道，人體的免疫係統總是在不停地與人體內外部的致病因子作戰，以阻止其對人體的危害。已被證實的致病因素有很多：細菌、病毒、吸煙、酗酒、環境汙染物質、陽光紫外線、精神壓力、不良飲食以及人體自身產生的變異細胞等。免疫係統在與其鬥爭的過程中，每時每刻都在產生數以百萬計的免疫細胞、T淋巴細胞、B淋巴細胞、生產抗體的細胞、天然的殺傷細胞和吞噬細胞等。在與致病因素曠日持久的鬥爭中，免疫係統是從何處獲得它生產抗體的基本生物活性物質的呢？它們的活力保持依靠的是什麼？
科學研究得出，人體免疫係統活力的保持主要靠食物。食物中的多種營養素能刺激免疫係統，增強免疫能力。如果身體中缺乏這些成分，就會嚴重地影響身體的免疫機能。那麼哪些營養素對免疫力有重大影響呢？
（1）蛋白質。蛋白質是構成白細胞和抗體的主要成分。實驗證明，蛋白質嚴重缺乏，會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少，造成免疫機能嚴重下降。
（2）維生素C。維生素C能刺激體內製造幹擾素（一種抗癌活性物質），用來破壞病毒以減少與白細胞的結合，保持白細胞的數目。正常人在患感冒後，維生素C會被急速地消耗掉，因此，感冒期間應注意多補充維生素C，可增強機體免疫力，減輕感冒症狀。
（3）β-胡蘿卜素。人體缺乏β-胡蘿卜素時，會嚴重削弱身體對抗病菌的能力，人易患眼病。
（4）維生素B6。維生素B6缺乏會引起免疫功能的退化，導致胸腺萎縮、淋巴球數目減少等。
（5）維生素E。維生素E能增加抗體，清除濾過性病毒、細菌和癌細胞，而且維生素E也能維持白細胞的穩定性，防止白細胞細胞膜產生過氧化反應。注意補充維生素E的60～70歲的老年人，其免疫功能常相當於40歲的中年人。
除此以外，營養素中的葉酸、維生素B12泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等礦物質都和免疫功能有關係，人體在缺乏上述物質時，就會嚴重影響免疫係統功能。這些物質有的能激活人體內上百種對生命具有重要作用的激素和酶，有的能使T淋巴細胞在與細菌和病毒鬥爭時顯得更為活躍，但更多的是，它們能提供免疫係統產生抗體所需要的物質，從而確保抗體維持在一定水平。
另外，適當吃以下食物，能提高孩子的免疫力：
（1）靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生幹擾素而發揮其抗癌作用。
（2）新鮮蘿卜：因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用。
（3）蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸（10-HDA）。
（4）蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等都有明顯增強免疫力的作用。