約翰·洛克說：“學生興致最好的時候，學習效率要好上兩三倍，而強迫去學就要花費加倍的時間與汗水。”孩子在課餘時間裏按興趣選擇活動，獲得輕鬆與愉悅，再以良好的狀態回到學習中去，能得到最好的效果。況且娛樂並不等於玩物喪誌。娛樂可以是閱讀，可以是遊戲，可以是打球、練樂器，這些都能促進學生身心健康成長。在課餘時間裏，學生可以根據自己的興趣與愛好選擇娛樂、學習、休息等自己需要的活動，這是減輕學習負擔的好方法。
讓孩子自主支配課餘時間，是人內在本質特征的要求。馬克思認為人的內在本質是自由、自覺。由大人們支配孩子課餘時間的惡果也許短時內還難以表現出來，真正的危機發生在他們成人之後。當不再有人要求他們做什麼時，當他們真正需要主宰自己的行動時，他們開始手足無措，顯然，他們已養成了依賴別人的習慣，已缺乏自己做事的欲望、勇氣與能力。孩子從小看父母和老師的眼色辦事，長大後看領導的臉色辦事，如此無主見的人生，就像雄鷹被拔掉了羽翅，又談何在現代社會立足？
愛因斯坦說“人的差異產生在業餘時間”。同樣，達爾文說“我從來不認為半小時是我微不足道的很小的一段時間”。從這兩位科學家的話裏，就可以看出他們是多麼重視時間，珍惜時間，同時他們也都是運用時間的能手。作為家長可以從以下幾個方麵著手培養孩子安排時間、運用時間的能力。
（1）讓孩子出去玩。該玩的時候，就應讓孩子們去玩，要讓他們多和別的孩子在一起，培養開朗、熱情的性格與集體主義精神。在這方麵，家長不要有功利心，否則，會扼殺孩子的天性。不要在雛鷹剛學會飛翔時就為它規劃好飛行的軌跡，那它永遠也飛不高。
（2）把睡覺的時間還給孩子。根據中小學生長身體的規律，每天需要睡眠時間為9小時，可調查顯示學生的睡眠時間在8小時以內的占48.6%，在9小時以上的僅占51.4%，說明有近1/2的學生睡眠時間不足。正因為如此，有29%的學生把睡眠時間當做自己最想爭取的權利之一。專家指出，如果睡眠時間和質量得不到保障，將嚴重影響兒童的身體發育和身心健康。當你的孩子想要睡上一小會兒時，作為家長的你一定要滿足他的要求，因為那也是他的權利。
（3）為孩子製定一份休閑計劃。對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使孩子的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效的放鬆和調適。而且，一旦製定了既愉快又切實可行的休閑計劃，那麼在這一時間尚未到來之前，孩子的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入到學習和工作之中。
（4）善於利用假期。假期是親子間溝通了解的好機會。平時孩子有寫不完的作業，家長也很忙，相互隻看到忙碌的身影。隻有到了假期孩子才有了更多自由支配的時間。而有些家長把放假看成是上學的延續，因此各種家教、各種培訓班充斥著孩子的假期生活。
家長應利用假期多聽聽孩子的傾訴。現在的孩子越來越多地承受著間接來自社會，直接來自家長、老師、學校的壓力，因而家長更要注意利用假期對孩子的心理進行調適。不要以為隻有得了心理疾病之後才需要調適，家長應試圖通過調適、溝通來緩解孩子的壓力。
（5）幫助孩子對他在近期內的活動做一個理智的分析。看看孩子近期內要達到哪些目標，長遠目標是什麼，孩子最迫切需要的是什麼，各種活動對孩子發展的意義又有多大等。然後讓孩子做出最好的時間安排，並且在執行計劃中不斷地修正和發展。