正文 第60章 兒養生保健(4)(1 / 3)

此羹具有多種水果風味,色彩鮮豔美觀,果香濃鬱甘甜可口。

香蕉羹

原料:香蕉800克,牛奶600克,白糖120克,藕粉15克,清水適量。

製作:把香蕉剝去外皮,用刀切成小片;藕粉用少許清水調好待用;將牛奶倒入鋁鍋內,兌人少量清水,置火上燒開,然後加入香蕉片,白糖,待再燒開後,將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻,開鍋後離火冷卻即成。

此羹香甜味濃,軟糯嫩滑,兒童愛吃。

菠蘿羹

原料:鮮菠蘿肉250克,紅櫻桃30克,冰糖80克,藕粉15克,清水適量。

製作:把菠蘿切成與櫻桃同樣大小的丁兒;櫻桃摘去柄,用水洗淨;藕粉用少許清水稀釋調好待用;再將菠蘿放入鋁鍋內,加入冰糖和適量清水置火上燒開,然後下入櫻桃,待再燒開後,用小火煨二三分鍾,並倒入調好的藕粉,邊倒邊攪勻,開鍋後離火晾涼即成。

此羹色彩美觀,香味濃鬱。

蘋果羹

原料:蘋果500克,白糖150克,藕粉20克,清水750克,鮮橘子皮一塊。

製作:把蘋果洗淨,削去皮,用刀剖成兩瓣兒,挖去果核,切成小碎塊;藕粉用少許清水調開待用;再將切成碎塊的蘋果放入鋁鍋內,加入鮮橘子皮和清水,放旺火上燒開後用小火煮四五分鍾,然後撈出橘皮,加入白糖,倒入藕粉漿,隨倒隨攪勻,待再燒開後,將鍋離火晾涼即成。

此羹果味濃鬱,軟滑細膩。

小兒宜常食的幾種蛋肴

由於蛋類食品營養豐富,非常適合兒童的生長發育,故小兒宜常食一些以蛋為主的菜肴:

扒鵪鶉蛋

原料:鵪鶉蛋10個,水發冬菇泥20克,水發冬筍3片,油炒麵20克,油菜心、素油、雞湯、牛奶、鹽、味精、蔥頭未、料酒各適量。

製作:把蛋煮熟,剝去皮;炒勺放油饒五成熱,再人蔥頭煸炒,加入冬菇泥、冬筍片略炒,放雞湯、牛奶、料酒,入鵪鶉蛋,溫火煨5分鍾,放鹽、味精、油炒麵,調勻出勺,入盤,盤邊配煮油菜心條,即成。

說明:此蛋肴呈乳白色,極富營養,誘人喜食。

夾心鴨蛋

原料:鴨蛋3個,豬肉末50克,鹽、白糖、麵粉、味精、蔥薑末、泡菜各適量。

製作:把鴨蛋煮熟,去皮,豎切兩半,蛋黃取出,再將豬肉餡放鹽、白糖、味精、麵粉、蔥薑末,加少許清水攪爛成餡,分別填入鴨蛋心中,合成整蛋,入盤,入蒸籠蒸熟,出鍋,盤邊配泡菜,即可。

說明:此蛋肴營養豐富,外嫩內鮮,甜鹹適口。

啤酒蛋講

原料:雞蛋2個,蔥頭未、麵粉各15克,素油25克,檸檬汁5克,啤酒一杯,鮮蘑菇片、熟芹菜末、鹽、薑末、胡椒粉等各適量。

製作:把雞蛋打入瓷碗內,放蔥頭末,麵粉、鹽、薑末、胡椒粉攪拌均勻,攤成蛋餅;再用炒勺放素油,蛋餅、鮮蘑菇片、啤酒、檸檬汁,煮開,裝盤;盤邊配熟芹菜末,即成。

說明:清香鬆軟,兒童宜食。

蛋黃燴豌豆

原料:鴨蛋黃3個,豌豆200克,豬油25克,雞湯(或清水),玉米粉、味精、鹽、香菜末各適量。

製作:炒勺化豬油,放蛋黃茸,略煸幾下,放雞湯,鮮豌豆,燒開,去沫,放玉米粉偎濃加鹽,味精,出勺,入盤,撒香菜未,即成。