原料：熟肘子肉10克，黃瓜150克，發好的海米10克，看菜少許；精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、香油各適量。
製作：把黃瓜洗淨切絲，熟肘子肉切絲，香菜切六分長段；把黃瓜絲碼在盤內，上麵碼上肘子肉絲，放上香菜段，撤上海米，然後澆上用精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、香油兌好的汁，拌勻，即可食用。
說明：清香可口，亦可減肥美容，因為本菜肴中的黃瓜為主菜，黃瓜可美容減肥。
豬肉炒洋蔥
原料：洋蔥180克，瘦豬肉50克；醬油、鹽、油、味精適量。
製作：將植物油倒入鍋內燒至八成熱。放入豬肉煸炒，再將洋蔥下鍋與肉同炒片刻，倒入各種調料炒即成。
說明：本菜肴營養豐富，有利予產婦哺乳，常食還有益於防治心血管病。
芫荽爆魚條
原料：鯉魚1條，約重500克，芫荽50克，鹽1克，料酒1克，雞蛋清1個，胡椒粉0．5克，香油5克，蔥絲10克。
製作：把鯉魚去頭尾內髒，除掉脊骨，切成長5厘米、厚1厘米的條；再把芫荽洗淨切成3厘米的長段。
將魚條放入鹽、料油、雞蛋清，用澱粉汁攪拌均勻；把蔥絲、鹽、味精、料油、胡椒粉、香油調成汁。
最後將炒鍋上火，加油50克，燒至七成熱時，將魚條放入煸炒，熟後把調汁及芫荽同時倒入鍋內，翻動使汁掛勻後即可裝盤食用。
說明：此菜口感鮮嫩，色澤淡雅，營養豐富，尤適用於乳汁不足的產婦食用，原因是鯉魚有催乳的作用。
拌西紅柿
原料：西紅柿250克，白糖30克。
製作：先把西紅柿用開水燙後去皮，切成片，裝入盤內，將白糖撒在上麵即可食用。
說明：西紅柿的營養非常豐富，其中維生素P的含量是蔬果中的第一名，維生素C也相當豐富，且雖經烹調煮熟，卻比其他蔬菜損失少得多，原因是番茄有醋味，維生素C在酸性環境中受到保護。
爆羊肉
原料：羊後腿肉500克，蔥白100克，鹽4克，味精2克，白糖3克，胡椒麵0．5克，醬油10克，料油10克，香油0．5克，油50克。
製作：將羊肉去筋，頂刀切成01厘米厚的片；蔥斜刀切成厚約0．2厘米的片；將羊肉放入碗中，加入鹽、味精、白糖、胡椒麵、醬油、料酒、香油，攪拌均勻；炒鍋上火，加入油50克，待油燒至七成熱時，將羊肉片放入炒散，至五成熟時，放入蔥白炒，羊肉熟後即可裝盤。
說明：色澤清淡，以味成為主。
羊肉冬瓜
原料：冬瓜250克，瘦羊肉50克，醬油3克，蔥3克，薑3克，香油4克，味精少許。
製作：將羊肉切成片，用香油、醬油、蔥、薑拌好；冬瓜去皮，洗淨，切成片；油鍋燒熱後先炒冬瓜，加少量水並放進醬油及鹽燒開，再將拌好的羊肉片倒入燙熟即成。
說明：減肥強身，適合於產後胖人食用。
軟炸鵪鶉蛋
原料：鵪鶉蛋10隻，雞蛋清2隻，澱粉10克，白麵5克，蔥薑汁5克，黃酒、細鹽、味精、食油適量。
製作：鵪鵓蛋煮熟，去殼，在蛋白上輕輕劃些口，放入碗內，加蔥、薑汁、鹽、味精拌勻醃一下；把雞蛋清放在平盤中，連續拍打，使其成為蛋泡，再拌入精白麵粉、幹澱粉成糊；把鍋燒熱，放入食油1000克待油三成熱時，就把鵪鶉蛋掛上蛋泡糊，用湯匙舀入油鍋炸至淡黃色撈出，裝盤上桌。
說明：鵪鶉被人們稱作動物裏的人參，其蛋有豐富的營養，適合哺乳期婦女食用。
雞蛋炒韭菜
原料：韭菜200克，雞蛋100克，鹽2克，味精1．5克，香油5克，油20克，蔥1克，薑0．5克。
製作：將韭菜去老葉，洗淨，切成長約3厘米的段；蔥、薑剁成末；把雞蛋在碗中打散，加約0．5克鹽。
炒鍋上火，放入底油，燒熱後放入雞蛋，不停地炒動，使其成為小塊狀；加入蔥、薑末略炒後，放入鹽、味精，炒勻後，加入韭菜翻炒，使其略變色；加入香油，翻炒後即可裝盤。
說明：本菜口味成鮮，黃綠相問，較為美觀。且韭菜性溫，適合於哺乳期的婦女食用。
紅黃兩件
原料：番茄150克，馬鈴薯100克，醬油10克，植物油10克，薑3克，精鹽3克，味精0．5克。
製作：先將番茄洗淨，切成片；馬鈴薯洗淨，去皮，切成片；蔥、薑剁成末；用熟油鍋先煸炒蔥、薑末，繼將番茄放入略翻炒，接著把馬鈴薯片放進去一起炒至熟時，加入鹽和佐料即成。
說明：本菜中含有較多的蛋白質，維生素C、鈣、磷等，非常適合於哺乳期的婦女食用。
奶汁鯽魚
原料：活鯽魚一條，約重500克，牛奶50克，豬油、蔥、薑、精鹽、味精、肉湯。