哪些人需要減肥
肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康，易患疾病，加快衰老。那麼，哪些胖人應該減肥呢？專家認為，下列十類人需要減肥。
（1）超過標準體重25％以上的肥胖者。通常超過標準體重20％就應考慮減肥，超過25％則必須減肥。標準體重的簡易計算方法：男性標準體重（千克）=身高（厘米）~105；女性標準體重（千克）=身高（厘米）~100。
（2）年齡小於40歲的青壯年肥胖者。發胖的年齡越小，成為大胖子的可能性越大。
（3）血脂、血膽固醇偏高的胖者。肥胖者的血脂和血膽固醇本易偏高。血脂和血脂固醇偏高的肥胖者更容易發生動脈硬化和冠心病。
（4）腹圍大於臀圍的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪顯著增多的肥胖者比其他肥胖者更易發生冠心病。
（5）婚後兩年未懷孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影響生育能力。
（6）患高血壓、冠心病、糖尿病及痛風的肥胖者。這些病本與肥胖有關，肥胖更會使病情加重。因此，在治病的同時必須減肥，否則治療效果不會好。
（7）患脂肪肝或慢性肝炎的肥胖者。肥胖不僅脂肪肝不易治愈，還會影響慢性肝炎的預防。
（8）父母死於與肥胖有關疾患的肥胖者。
（9）有中風、心肌梗塞家庭史的肥胖者。
（10）由其他原因發胖，醫生建議減肥的肥胖者。
怎樣正確使用磨砂膏和去死皮膏
從皮膚的構造來看，皮膚每2～3周進行一次新陳代謝，這時新的細胞產生，舊的死細胞與汙垢皮脂混雜浮在皮膚的最表層，如果不及時清除這層死細胞，就會妨礙新細胞的生長，使皮膚的角質層逐漸增厚、老化，從而妨礙皮膚正常的吸收與排泄。那麼怎樣去掉這些死細胞呢？這就是磨砂膏與去死皮膏的工作。
磨砂膏和去死皮膏不但能去除皮膚表麵的汙垢、皮脂等，還能用物理方法去除皮膚表麵陳腐的角質層和用肥皂或洗潔劑都難以洗落的毛孔深層的汙垢、皮脂等。同時，它們還有改善皮膚組織，改善粉刺，促進血液循環等功能。具體做法如下：
先徹底清潔皮膚，然後用家用蒸氣美容儀蒸麵，也可準備一盆熱水，用毛巾將整個頭部罩住，將臉靠近熱水盆熱蒸，或用熱毛巾敷麵均可（時間以3～5分鍾即可用溫水洗去）。這樣可使表皮角質層軟化、毛孔張開，以便更徹底地清除皮膚表層的死細胞與毛孔深層的汙垢。
將磨砂膏或去死皮膏均勻塗於麵部做按摩狀磨麵，3～5分鍾即可用溫水洗去。用去死皮膏時，可能會感到膚澀，這時要稍做停頓（半分鍾），等死皮膏微幹，用左手中指和無名指拉開皮膚，右手中指夾於左手拉緊皮膚處，順著同一方向輕揉搓即可。
如果條件與時間允許的話，這時再用柔軟的按摩膏做5分鍾的按摩後，塗上一層營養麵膜，15分鍾洗去效果會非常好。因為剛剛去除死細胞的皮膚吸收能力相當強。
用溫水洗去麵膜或磨砂膏後，再用較涼的水漂洗麵部，拍上自己習慣用的收縮水和營養霜。
值得注意的是。用磨砂膏和去死皮膏時：
（1）要閉上雙眼，防止微粒子流入眼睛。
（2）不要用力過度，以不感覺痛為宜。
（3）次數不宜過多，毛孔粗大，角質層較厚的皮膚，每周用磨砂膏一次；膚色灰暗、偏幹、較薄細的皮膚，每兩周用一次去死皮膏。微絲血管破裂與敏感性皮膚不宜用磨砂膏和去死皮膏。
（4）每次磨麵時間以3～5分鍾為宜。
（5）顏麵上下有皮膚病的人，不要使用磨砂膏和去死皮膏，尤其是皮膚有炎症時不能使用，有癤腫時也不能使用。
（6）幹性皮膚的人，最好少用磨砂膏和去死皮膏，若經常使用，會使皮膚顯得更幹燥，易引起脫皮。
怎樣選擇適合自己的香皂
皂類本身分為六種，質感各不相同，作用也不一樣。
洗衣用的肥皂。它含堿度高，容易刺激皮膚，洗臉當然不可選用。
中性香皂。它含堿度低，品質溫和，一般不刺激皮膚，而且質地細膩，香味持久，性質穩定，因而價格相對貴些。
高脂香皂。它含大量脂質容易在皮膚上形成一層薄膜，摸起來有一種潤滑感，頗受人們青睞，但由於含大量脂類，如果不在短期內用完，就會變得稀粘且失去清潔效果。
浮水香皂。它價格一般較低廉，其實品質不錯，僅在使用或溶化以後，其味與顏色會有變化。
透明香皂。這種香皂含有10％以上的甘油和比較多的植物油，使用後也會有一種特殊滑潤感，相當於高級香皂使用後的感覺。它色素含量較少，還比一般香皂溶解得快。存放後顏色和品質會改變，因此每次使用後應整理包裝，防止水分散失，減緩質變。
特殊香皂。如加入殺菌劑而成的藥皂，添加磨皮用微粒而成磨砂膏皂，添加中藥成分的減肥肥皂等。這類特殊皂類一般有明確適用範圍。