（6）要注意保持室內一定濕度：秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚幹裂，還可有毛發脫落。故必須注意保持室內一定濕度，並注意適當補充水分。若切實做到以上六點，肯定於身體大有好處。
怎樣保養並維持肌膚的自然美
隨著生活水平不斷提高，年輕人尋求著永葆青春的“秘方”，年長者緊緊抓住青春的“尾巴”，人人都希望自己既年輕又美麗。欲達到此目標，必須付出相當大的代價。須知年輕、美麗的標準之一離不開健康漂亮的皮膚。健康而漂亮的皮膚應具有適度的光滑、濕潤、細膩與彈性。
通常，皮膚會受季節、環境、食物及人體荷爾蒙分泌不均因素的影響而改變，我們也要隨時依自己的皮膚性質和狀態做最適宜的美容保養，選擇理想的化妝品給予適當的補充，才能改善自己的皮膚。
那麼，要如何保養，才能創造並維持皮膚的自然美呢？我個人認為自然美的皮膚必須具備下列四個標準要素：①濕潤。②富有彈性。③細膩。④健康結實。這才是青春的保證。
首先我們了解一下健康皮膚四個條件中最重要的“濕潤”問題。皮膚的濕潤，事實上是建立在“水”和“油”的關係上。“水”和“油”照理是絕對不可混合起來的，但由汗腺分泌的汗液（水）和皮脂腺分泌的皮脂（油）在人的皮膚表麵卻有非常微妙的結合。它們的結合形成了在皮膚表麵的酸性保護膜即皮膚膜，它不但使皮膚顯微濕微酸，而且依其混合狀創造出幹性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚和理想的中性皮膚。
濕潤的必要條件，首先要維持皮膚的清潔。因濕潤的皮膚在於皮膚膜的作用，而皮膚膜經常被溢出的“水”和“油”的混合體滋潤著，宇宙間的塵埃、細菌往往粘附在上麵汙染著它，常出現粉刺、過敏及皮膚粗糙等問題。皮膚膜的不潔，會引起毛細血管的萎縮，使血液循環不暢，新陳代謝不良，直至破壞了皮膚的根本。所以要隨時保持皮膚的清潔，才能維持美麗的肌膚。
皮膚的濕潤度也受年齡的影響，由初生嬰兒的嬌嫩肌膚到青春期靚麗的皮膚，人到中年開始粗糙的皮膚發展至老年時的老化，亦可說明與體內荷爾蒙有很密切的關係。從美容觀點而言，男性荷爾蒙和女性荷爾蒙支配著皮脂腺的分泌。隨著年齡增長，體內荷爾蒙的水平不斷地發生變化，也決定著男女各種年齡皮膚的不同濕潤程度。
皮膚膜也依季節不同而變化。春夏期間皮脂分泌較多，秋冬季較少，所以很多人在春夏季毛孔受汙物阻塞，很容易長粉刺、麵疤，這就是大自然的規律。
影響皮膚膜還有許多因素，比如，起居、飲食、情緒等，無論如何要充分了解自然規律和生活環境以後，再調整我們的肌膚。
富有彈性是美麗瞅要素之一。濕潤的皮膚加上彈性，才會把彈性的功效發揮出來，沒有小皺紋，就顯細膩。亦沒鬆弛的皮膚，才有健康結實。
維持皮膚的彈性，必須使毛孔不被阻塞，毛細血管才不致萎縮，血液、淋巴液等組織液才能順利地滲入皮膚組織，使細胞活躍，皮膚才能獲取平衡的營養。除此之外，正確的美容護膚方法也相當重要。因年紀越增加，皮膚的新陳代謝越退化、血液循環障礙、細胞失去營養。所以需不斷地對皮膚進行正確地按摩，輸送養分，使皮膚維持其彈性。否則保養不當，老化越快。毛孔舒暢、新陳代謝正常，就可以創造出富有彈性、光滑細膩的皮膚。
皮膚保持達到了四個標準要素，方可顯示年輕。
肌膚有哪些特點和性質
俗話說：“三分人材，七分妝”，足以說明化妝美容的重要性。也正由於此，古今中外的婦女，都通過化妝來裝飾自己，滿足自我美化的願望，但化妝的基礎，首先是要對自己的肌肉皮膚解剖與生理特點有個清楚的了解，才能談得上選擇最合適的化妝品及掩飾自己的整個臉型，使整體形象呈現高度和諧的自然美。
皮膚覆蓋於身體表麵，是人體的第一道防衛屏障，素有“人體長城”之美稱，總麵積1．5～2．0平方米。皮膚的生理作用是保護軀體、抵禦病菌及化學物質的入侵與傷害，以及外界溫度、濕度變化對身體的影響；保持人體內環境的穩定，避免蒸發與外流、調節體溫、協助排泄廢物；皮膚的感覺作用還能協同大腦實現體內外環境的動態平衡。皮膚可分為表皮、真皮與皮下組織三層。表皮位於最外層，係由無數圓柱形、多邊形和扁平的細胞緊密連接而成。表皮細胞每隔12天分裂一次，新生的細胞自表皮的底麵逐漸向上推移，經過28天左右到達表皮的最外麵並脫落下來。我們洗澡時洗下的皮垢中就含有大量脫落下來的表皮細胞。這些細胞沒有細胞核，實際上是些業已死亡的細胞，但細胞體內含有角質，含角質的細胞數量過多時，皮膚的外表就顯得粗糙而且容易脫落。