1．在精神方麵：此種體質之人，常表現出情緒不佳。如肝陽虛者善恐，心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的情感，消除或減少不良情緒的影響。
2．環境調攝：此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，而在春夏之季，要注意培補陽氣，“無厭於日”。有科學家指出，如果能在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鍾，可大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。又因為夏天人體陽氣趨向體表，毛孔、腠裏開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的地方久停。若在夏季不注意防寒，隻圖一時之快，容易造成手足麻木不遂或麵癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3．要加強體育鍛煉：祖國醫學認為“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動、各種舞蹈活動等。亦可常作日光浴、空氣浴，強壯衛陽。
4．在飲食調養方麵：應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉；根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5．注意藥物養生：可選用補陽祛寒、溫養脾腎之品。常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊霍、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸或全鹿丸。若偏心陽虛者，用桂枝甘草湯肉桂常服，虛甚者可加入參；若偏脾陽虛者，選理中丸或附子理中丸。
孕前宜選擇哪些運動項目
“生命在於運動”，為了優生，孕前一定要積極參加體育鍛煉，使得身體處於良好的狀態，但孕前的運動必須科學，尤其是要注意方法。
1．多去跳舞：在我國曆史上，曾經把舞蹈活動作為養生、長壽的手段之一。如華佗的“五禽戲”，其中的“戲”就有舞蹈的內容。與華佗同時代的傅毅，在他寫的《舞賦》中，就曾說舞蹈是“娛神遺老，永年之術”。在我國古代一些醫生的療法中，也重視通過音樂、舞蹈，輔助藥物和針刺，以治療情緒憂鬱的病人，收到一定療效。
舞蹈之所以有益於健康，在於它不僅是一種娛樂活動，還是一種全身性的肢體運動，而且是在一種愉快情緒支配下的運動，因此能夠起到鍛煉身體、增進健康的作用。有些舞蹈是從民間武術發展而來的，有一定的醫療體育的性質，有些舞蹈則可直接作為治病的手段。這是因為舞蹈的節奏起著調節人體節奏的作用。人體有種種周期書奏，最常見的如心跳、呼吸、胃腸蠕動、細胞分裂、能量代謝等等。正常的生物節奏，都有穩定的周期，各種生物節奏之間構成同步的或協調的關係。人體內的許多周期節律，可以說是自然界的變化在人體內的反映。人體內的各個節律之間以及大自然節律之間必須協調和諧，這是維持人體健康的條件之一，一旦喪失或破壞這種協調關係，就會生病。人體的種種生物節律，需要經常進行調節，使之互相配合，切勿使之紊亂。而音樂的旋律和舞蹈的節奏，就有著調節人體節律的作用。
當然，做任何事情都必須適度，過分則會得到相反的結果。舞蹈活動也是這樣，如果不講節奏、不顧身體疲勞程度和不分疾病性質的狂舞亂跳，不僅不利於身心健康，而且是有害的，這也應該引起注意。
2．常常揉耳，人的耳朵是整個人體的縮影：人如果生了病，在耳朵的相應部位便會出現相應的反應點，這就是耳穴。耳穴約有350個，經常揉耳穴，是一種祛病強身的自我按摩療法。具體方法是：先把手心搓熱，再上下左右把耳朵搓熱，然後用食指或拇指針對病情按壓相應耳穴。如膽囊炎按壓耳上膽俞穴，腰肌勞損按壓腰俞穴，要反複按揉多次，早晚各做一遍。本法簡便易行，無論男女老少，隻要持之以恒，都能受益。
3．散步最好：散步是中國傳統的健身方法之一，已有幾千年的曆史。它可以防泊多種疾病。如：神經衰弱、冠心病、肥胖病、糖尿病和消化不良症等。“飯後百步走，活到九十九”，已成為中國民間健身的格言。而養生家們則更有“百練不如一走”之說。意思在眾多的健身方法中，散步是最好的方式。
散步，就是指不拘形式的從容踱步，閑散和緩地行走，四肢自然而協調的動作，可使全身關節筋骨得到適度的運動，加之輕鬆自如的情緒可以使人氣血流通，經絡暢達，利關節而養筋骨，暢神誌而益五髒。散步，不但可以健身，而且能夠防病治病，是一種簡便易行、行之有效的運動養生方法。特別是其不受年齡、性別、體質及場地的條件限製，隨時隨地皆可行之。所以，曆來為人們所喜愛。中國曆代養生家結合自己的實踐體會，總結了不少增進散步效果的寶貴經驗。