婚喪禮儀參加婚禮不必華服很多人一定以為參加婚禮穿華麗的衣服，才能在正式場合中顯現自己的漂亮，風光一下。其實這種想法是不正確的，因為在婚宴上，主人是新郎和新娘，他們才是受人注目的焦點。假如你打扮得花枝招展，穿得像新娘一般，會引起別人的笑話。少女的你，穿著的服裝應以純樸可愛才適合，不要學大人豔麗的裝扮，失去少女純真的美。隨你的喜歡選擇，洋裝或套裝都相配，你也可以在胸前佩帶一朵胸花裝飾，會使你看來更漂亮。忌穿黑色的衣服，白色洋裝也應避免，因為白色是新娘服飾的主要色彩，相信和新娘搶風采不是你願意的事吧？服裝顏色不宜太過鮮豔，淡雅一點的顏色，才能顯少女的柔和感，如粉紅、淺綠、淡紫等色彩。
喜宴上的言談舉止在喜慶婚宴上，不可因太高興了，就大聲放肆地談笑，或過分地狂歡，表現出少女不應該有的越軌舉動，引人非議。在喜慶婚宴上，隨意說笑，雖無可厚非，但要特別注意一點，千萬不能說不吉利的話，破壞氣氛，如“切斷”、“完了”、“離別”等傷情的話，人家最引為忌諱了。相反的，要盡量說祝福的吉利話，否則，就是一個不懂得禮儀的人。喪禮的穿著喪禮是人生悲傷的告別，喪服應該是黑色的，或是沒有色彩的白色、灰色等較適當。少女的你，隻要穿上製服，在左臂帶上黑色的臂章即可。步行走到告別場所坐車子到喪禮會場時，在未到場所之前，大約距離十公尺的地方，就應下車以步行前往，這是對死者的敬意。坐車子直接到喪禮會場是沒有禮貌的，千萬不可忘記。
肅靜恭敬的態度
喪禮時行禮的表情或是哀悼的態度要肅穆恭敬，不可隨意大聲說話，如果心中感到壓抑不住的悲傷，盡量不要哭出聲，以免引人注目，最好隻低聲啜泣，但要將心裏的哀傷表現出來即可。
慎重其事的祭拜燒香祭拜是佛教的葬禮儀式，對此儀式必須非常的慎重其事，如不知怎麼祭拜，需先向父母請教。
如果當天忘了，就必須注意先行禮的人，然後依照他們的拜法謹慎地行禮。
其程序是首先向喪者家屬恭敬地行禮，接著向靈堂的人像行禮，然後恭敬地舉香祭拜，再插回香爐，禮儀即成。
答禮致意少女的你，不必太用心去記喪禮的儀式，隻要照著大家的方式去做就大致不會失禮了，對於佛教的燒香儀式不妨稍為注意一下。
心裏雖然感到極度悲傷，但是千萬別忘了向喪者的家屬答禮致意。
探病須知
如果親朋好友生病，你應當表示一下關切的心意，這時不管他是住在醫院或是住在家裏，你都應該盡可能去探望一趟。樸素的服裝到醫院去探望病人，並不是要去做客或遊玩，要避免穿顏色鮮豔，華麗的衣服，以一種接近病人心理的心情，穿顏色淺明如奶油、淡綠色等，看起來比較清爽樸素的衣服，樣式也要簡單而端莊，分清場合穿對衣服。
探望前，先聯絡病人家屬不能直接就跑去探望，應該先打個電話與病人的家屬聯絡，略為了解情況，得到允許後，才可去探望。
假如沒有先聯絡，就到醫院，病人家屬謝絕會麵或會麵時間已過，沒有探望病人的機會，白跑一趟，隻有失望而返了。
會麵時間宜短去看了病人，想要好好安慰病人，或陪陪病人固然是好意，可是如果因而時間拖太長，就不對了。病人也許寂寞，需要安慰，可是病人體力弱經不起長時間的交談，需要休息，否則病情會加重，因此，會麵時間應該短暫。
樂觀鼓勵病人
對於病人所擔憂的事，不要拿來做話題談，如對方的病情，頹喪的話也不應該說，如“你的氣色很差啊！”或“學校快考試了，你怎麼辦？”或“聽說這種病很麻煩哪。”這一類的話，會使病人心煩。
應該以樂觀開朗的心情說些鼓勵的話，如“氣色不錯麻，病快要好了哩！”或“趕快好起來，我等你去看電影啊！”，愉快的話能使病人感到快樂而增加抵抗病情的勇氣。
不可結伴去探訪
探病最好一次一兩個人，不要約太多人去，因為病人需要安靜休息。不要因為大家都是好朋友，於是像平日一樣，七八個人蜂擁而至，隨便吵鬧，大聲說話，騷擾到其他的病人，這樣也會使病人感到疲累。與病人交談時，要抱著愛護病人的心靜靜地說話，這點該慎重。
送病人適用的東西探問時，若要送東西給病人，最好送適於病人需要的東西。除了食物，自己做的可愛小東西也可以，用意是要帶給病人愉悅。而探問時，最好的禮物，無非就是表達能使病人安慰的心意。
如果送食品，比較不適合，因醫院對某些病人的飲食，可能依病情會有所限製。如病人沒有被限製，就可以送病人平日喜愛吃的東西，如水果或餅幹、糖果之類，都能使她感到高興。
安慰病人的家屬
探望病人要能適當地安慰之，至於病人的家屬，心情上也陷於擔憂的煩悶中。所以，在病房外，也要對家屬付出安慰與關懷。
自己不懂得醫理，不可在病人麵前大肆渲染病情的嚴重性，造成病人家屬憂心與不悅，應該說些可望早日轉好的話，或表示需要自己幫忙的話，請不必客氣，令家屬感到親切的誠意。其實探望病人等於是向家屬致安慰與關懷之意，也要遵守與家屬之間應有的禮儀。忌說不吉利的話在平時，開開玩笑，隨便胡說，不會覺得怎麼樣。但若在生病時就不能亂說那種不吉利的話了，因為病人的心理是很敏感的，這點千萬要注意。與病人交談時，盡量談些快樂或有趣的事，使對方精神愉快。有關不幸或死亡的事，絕對避免說起，這些都是病中的人最不想聽的，更是一旁的家屬引以為忌的。
與朋友相處
友誼地久天長
人生的旅程上，不論誰都需要友情的滋潤，生活才有意義，你說是嗎？在旅途上往往會遇上種種困難，如果能因為朋友得到指正與幫助，這種朋友更值得你結交了。
朋友有很多種，如一起玩的朋友，課業學習的朋友，興趣相同的朋友等，我們可以在其中選擇有益於我們身心或學業、品德修養的良友，或者說是情趣投合的朋友，對我們來說都是一件很快樂的事。
所謂“朋友”就是意指兩人相交往彼此存著深厚的友情，而不是指表麵認識的泛泛之交。真正的友誼應該是具有一種可貴的精神存在與患難見真情的考驗，不光隻是平日大家聚在一起吃喝玩樂的酒肉朋友。
選擇朋友必須慎重，絕不能以金錢、外表、學業的優劣來評定人格的高低，隻有選擇有上進心、心地善良、重感情、講義氣的朋友，才值得用心交往。
朋友相處之道，在於互相信賴和互相尊重。了解對方，互相努力，彼此鼓勵，是使友情能夠保持長久的要素，否則，隻是表麵上的朋友，不能持續很久，終究成為一種虛假友情罷了。
要找到知己不是立即可求的事，如果你尚未有認為可信賴的朋友，切莫感到著急或孤單，隻要自己認真地求上進，保持著一顆善良的心，真誠的待人，相信終有一天，你一定會遇上值得深交的朋友。
如何結交真誠的朋友與朋友同甘共苦“有福同享，有難同當”是做朋友最為感到情意真誠的事，當朋友在悲傷時，就應該以相同的心情給予安慰，需要解決困難時，就應該盡力給予幫助，將朋友的心事或困境當做與自己相關的事看，讓朋友感到欣慰與溫馨，一定能獲得對方的感動，願意與你共織友情之網。
坦誠無欺
要時常把自己的感受坦白地告訴朋友，不要隱瞞或偽裝另一種表情，說假話。這樣才能互相達到心靈的溝通，取得協調的了解，知心的信任。如某些事令你感到為難或不滿，都應該真實地向對方表白，不過在態度上要婉轉些，以免傷了彼此的和氣。真誠總比偽裝來的好，相信你希望被對方諒解而不是識破吧？隻有待人真摯無偽才能和人發生真執的友情啊！
不隨便批評別人
談起朋友，總愛批評一番，這種習性是很令人討厭的，如有這種壞毛病，最好趕快改過。批評也許並不是絕對的壞事，有時也能指正或看清對方的缺失，有助於他的為人。不過，批評要有限度，要客觀，不可太過於武斷，更不可當麵指責別人，傷害別人的自尊，導致友誼的破裂。
尊重朋友隱私
再要好的朋友，彼此也有各自不欲人知的隱私，尤其是家務事，大部分的人都不太願意人家探問，這方麵的問題常使人感到不自在，因此最好避免問起。若是自己要說的話，那就另當別論了。其實朋友相處久了成為知己後，人家不避諱，你自然會得知對方的家庭狀況，所以沒有必要多問。家中發生了不愉快的事，應該避免張揚出去，俗語說：“家醜不可外揚。”因此家裏的羞恥最好加以掩飾。如果故意宣揚自己的家醜，以博取他人的同情，這是不對的心態。同樣的道理，我們也不能隨意評斷朋友的家人，如“你媽媽怎樣……怎樣……”“你哥哥又怎樣……怎樣……”，如此聽的人即使是很好的朋友，心裏也會感到不愉快。
平等友善
雖然是至交好友，可是未必見得完全誌趣相投，心性相同，所以對事情的看法會有不同，你不能因為某件事或某方麵相異就與之拒絕交往，對於任何事情，應該和朋友和顏悅色地討論，彼此了解與尊重，不能強迫對方認同自己的思想，才不致造成吵架的局麵，傷害了友誼。有的人太喜歡自己的朋友，往往會產生排斥他人接近朋友的獨占心理，這種情形要及時糾正才好。如果隻和幾個朋友在一起，一旦他們離開了你，你就要感到完全的孤獨了。所以，交友宜廣泛，不能隻限於幾個人或排斥他人接近屬於你的朋友圈子。由於朋友的關係而認識別的朋友，逐漸擴大交友的範圍，這對於你的人生具有學習成長的意義，才是有度量的交友態度。
不可凡事依賴朋友
如果什麼事都要依賴朋友的幫助，會變成要求的過份，令人有不勝負荷的感覺，日久會使對方產生反感的。相信你對於凡事找你幫忙，自己又不好意思拒絕的朋友，一定討厭之至。自己的事盡量由自己來解決，除非無法解決時，再與朋友商量對策。千萬不可隻圖利用朋友，要知朋友幫助你是基於友誼，該懷感激之情，凡事自己試著盡力去做，在必要時才求助於朋友，相信朋友必會樂於伸出援手，助你一臂之力。不要以為是好朋友就可以隨便說話，有時言辭不當，得罪了朋友，自己猶不知，或是反唇相譏，針鋒相對地造成爭吵，皆是友誼的致命傷。因此，言談不可不慎！
原諒和理解
雖然是好友，可是對於任何事卻不能存有“你會了解我”的想法，假如有這樣的心理，你會失望。省悟自己有錯時，就應勇於認錯，不要以為朋友會了解你，你就可以打馬虎眼地不了了之。朋友不和你計較不是完全由於了解，而是半基於寬容，不要以為原諒就是了解。
你會怎麼做？
這句話常在朋友間相互的問，當有事情發生，你不知怎麼解決時，你往往會這樣的問。有事情時與朋友商量可以增進彼此的情誼，商量並不是不好，可是自己一點主見也沒有，隻一味地問人家：“你會怎麼辦？”別人對事也拿不定主意，這種問題有時令人厭煩於回答。做事情要多用心思，不可敷衍了事，造成不堪設想的後果。對自己的行為要負責任，不可將不良的後果推給朋友，朋友也許不見得比你聰明，但可以拿經驗來互相討論，切莫遇有過失就睹氣地說：“算了嘛！”
說秘密話並不是友情之間的特權。心裏有話就應當說出來，表現出一副神秘兮兮的樣子，要說不說的會使人產生反感。朋友之間不應該有秘密，若有就不要提出來迷惑人，況且你說的那些所謂“秘密話”不見得就是無人知曉的的秘密啊！吃出美麗與風采良好的飲食和習慣
如果你每天攝取的營養不足，那麼，月經來時，就會產生臉色蒼白、頭暈、身體不適等貧血症狀。
發育期間的少女，應該要盡量的吃。隻要你能吃得有營養，就能吃出健康來。也不用為了保持美好的身材，想吃又不敢吃，或者盡是吃些熱量多的食物，隻增加了贅肉而失去了健康。
首先，你應該注意一下，你一天中食物的份量是否與下述的符合？
牛奶兩杯，或乳酪兩片。雞蛋一個，或鳥蛋四至五個。
米飯兩碗，或吐司麵包兩片。如運動量多，再加幾片吐司，補充不足的熱量。橘子四個，草莓十顆，或新鮮菠蘿四片。小魚三隻、豆腐一大塊。肉一片、黃綠色蔬菜一小束。
花菜一小顆、小胡蘿卜半條、青椒兩個。
馬鈴薯兩個，或甘薯一個，芋頭兩個。
砂糖兩大匙、油兩大匙。這份食物是十二歲至十八歲少女，在一天中所需的份量。如果不足，就該設法補足才是。
三餐飲食要定時定量，養成良好的飲食習慣，是保持身材適中的不二法門。有的少女賴床或貪睡，一早起來，便匆匆忙忙地趕著上學，來不及吃早餐，便蒙混過去。到了午餐，有的人又怕胖，也省略了午餐。這樣反而有吃零食的機會，而造成三餐不正常。
為了補充維生素，不要忘記多吃蔬菜水果，並且充分地攝取蛋白質，可使體內脂肪充分燃燒，才不致有多餘的贅肉。盡量少吃甜食，因甜食吃得太多，容易發胖。
攝入均衡的營養
進入體內的食物，會產生兩種不同的變化；一種是為酸性，另一種則為堿性。例如牛奶、豆腐、橘子、醋等都是屬於堿性的食物；而肉類、巧克力、蛋糕等卻是屬於酸性食物。
我們在吃各種食物時，為何說不宜偏食，其用意就是要求一種均衡的營養，才有利於人體的健康。當體內的酸堿值達到均衡時，則是最健康的狀態。
換句話說，假如攝取較多量堿性的食物，或是攝取較多量酸性食物，就會使身體內產生不平衡的現象，這樣一來容易產生疾病，健康就出問題了。
所以，在飲食上必須求均衡，酸性與堿性的食物兼顧的吃，才能收到真正的營養效果。
美容食品
將最愛吃的水果和不喜歡吃的蔬菜混在一起，放入果汁機中打成果菜汁，味道就變得比原味更好喝了，果菜汁可以美容，也有益於健康。
不論是蔬菜、水果、魚肉類、蛋、牛奶等，各種食物都必須注重新鮮，不可貪小便宜，隨便購買。若不新鮮，不但沒有營養價值，有時吃了反而會影響健康。
臉上長很多青春痘時，必須盡量避免吃甜食，如蛋糕、巧克力、糖果等。含有油脂的食物或刺激性的食物，如咖啡、辣椒等，都應該禁止。
平時多吃牛奶製品，好處多多。牛奶是最有營養的成長食品，正值發育期的少女，最好每天能喝一杯牛奶。即使是非常愛吃的食物，也不能過於貪吃，要加以控製自己的食欲，隻吃七、八分飽就夠了，吃多了會傷胃。蕃薯就是地瓜，人們一向不太重視它。其實蕃薯的營養價值相當於白米飯，吃一個蓍薯可以代替一碗飯，蕃薯富含維他命C，卻是白米飯中所沒有的，說來蕃薯也是美容的食品，多吃有益。
飲食對於少女的肌膚美化，和頭發滋養有相當密切的關係。所以，每天平均攝取各類的營養，助益良多。
你可以從牛奶、乳酪、雞蛋、水果、動物肝等食物中攝取蛋白質、維生素、鐵質和鈣質。多吃海帶、紫菜等海藻類食物，對人體的頭發很有烏亮效果。便秘是美麗的大敵；為了避免便秘，每天充分攝取新鮮蔬菜是必需的。
一周菜譜
早餐
午餐
晚餐
星期一
稀飯加小黃瓜，洋蔥的沙拉、葡萄油、豆腐乳、涼拌豆腐。
飯、瓜拌醋、蘿卜、紅蘿卜。
茄汁菠菜燴飯、烤鋁箔雞、豌豆沙拉、蘑菇煎肉。
星期二
大豆稀飯、一個煮蛋、五米椰菜沙拉、純酸乳酪。飯、半斤紫蘇卷、香蕉、椰菜、涼拌芝麻菜。
茄汁蔥花燴飯、烤竹莢魚、茄子蔥沙拉。
星期三
牡蠣茄汁燴肉粥、芹菜沙拉、荷包蛋、葡萄柚。酸梅飯團、牛肉、甜椒、洋蔥、紅蘿卜烤肉、蘋果。
蘿卜青豌豆粥、涼拌豆腐、蘑菇、涼拌青菜。
星期四
牛肉粥、蘿卜、蒿苣沙拉、蘋果、低脂牛奶。
飯、烤味噌鮪魚、蓮藕拌醋、葡萄柚。
茄汁茄子燴飯、蒸魚、豆腐、蕃茄沙拉。
星期五
豌豆鮭龜粥、芹菜蕃茄沙拉、葡萄柚、低脂牛奶。
飯、煎肉、魚卷、黃瓜沙拉、玉米。
牛奶燴飯、煎魚、甜菜椰萊沙拉。
星期六
玉米粥、蘑菇泥、海帶沙拉、豆腐乳，蘋果。
飯、烤雞肉、菠菜、豆芽沙拉、煮蛋、涼粉。
螃蟹貝類燴飯、煮白菜、烤內髒、芹菜。
星期日
瘦魚蕃茄粥、豌豆牛奶洋油蛋湯、蘋果、脫脂牛奶。
海帶絲飯飯團、菠菜卷、鮪魚沙拉、葡葡柚。
細絲蔬菜燴飯、生魚片、涼拌膏萊、蒸蛋。
女為悅己者容
三分天生，七分打扮凡是女性，就沒不愛漂亮的。但想要漂亮，除了少數天生麗質的幸運兒外，大多的天生“劣”質，就要靠打扮了。何況俗語常說：“三分天生，七分打扮”。可見，打扮是必然的，也沒有什麼不好。隻是看你是否會運用技巧，打扮得宜——配合自己的年齡、身份、場合來裝扮，才能給人“漂亮”的感覺。否則，適得其反，反而惹來別人的笑話。巧妙地裝扮，配合個人的喜好。如何使你顯得清新脫俗，保持少女純真的本質，是你在打扮上應守的原則。
打扮自己，不是要你隻會購買新衣，或學著大人在臉上塗抹白的，而是要用自己智慧的眼光，觀察別人的裝扮，或各方麵的指導，以正確的美感來打扮自己。
常照鏡子：
平時經常利用鏡子照看自己，最好是家裏有能照到全身的大鏡子，因為除了照臉或上半身外，也要看看全身的狀況。不妨到百貨公司試衣室，仔細看看全身、背麵、側麵，各種不同的角度，有不好看的姿態，要加以改正。
參考服裝雜誌：
到閱覽室看看有關流行服飾的雜誌，也可提供我們美的訊息，指導我們穿著方麵的知識，參考各種衣著、妝扮、發型及身上的各種配飾物。
街上的觀察：
走在街上時，不妨多觀察周圍的少女們，仔細地看她們穿的各種不同樣式的服裝，若有你頗為欣賞的樣式、顏色、配飾等，你都可以隨時將它記下來，然後，在家裏請問媽媽或姐姐，看是否適合自己，再決定做或買。
妝扮的誤區
濃妝豔抹：
少女最迷人的就是活潑、年輕的氣息，隻要憑著這個條件，加上清新淡雅的妝扮，就足以表現青春之美了。如果模仿大人的濃妝，不但顯得老氣，那種青春的氣質也被粉妝掩沒了。少女的皮膚即使不化妝，也是令人感到富有與光澤的健康色，即使你臉上長了幾顆青春痘，也用不著厚粉塗抹，這樣會造成反效果的，切記！
太在意外表：
女為悅已者容，也許你時常為自己的容貌、身材而感到不滿，其實這大可不必，你要想到父母生給自己一張臉，有手有腳的都是寶貝，應該感謝才好。就算不好看，也要愛惜，豈可輕視自己呢？抬起頭來，開心的把自己打扮漂亮起來，不管內在的；或外在的，多充實自己，展現自己獨有的風格，就是個性美了！
束縛身體：
少女的身材稍胖，那是正常的現象，不要擔憂，當你長大成人時，腰自然會變得逐漸細小，具有曲線美，千萬不可自己去用外力束緊身體，如勒緊腰部或穿較窄的衣服，這樣不但會使血液循環受阻，有害健康，看起來也給人奇怪的感覺。
因愛美花大錢：有的少女認為穿價錢昂貴的衣服或戴昂貴的飾品，就是高貴美麗，不錯，價錢貴的東西，品質較好，這是當然的道理。但是，少女用不著如此為求外表的裝扮而花大錢，那是成人的權利。不如以較廉價買得小東西來打扮自己，隻要得法，一樣可以妝扮得漂漂亮亮的。
忽視清潔：
盡管你打扮得美如天仙，如果不愛清潔，渾身汗臭，一肩的頭皮屑，那麼你的美隻是一種假相，人們對你的印象會很快地降到最低點。所以，裝飾外表也要注重清潔，不要以為別人看不見的地方，就可以忽視。其他如皮包、鞋子、指甲等小細節也要加以注意。
與她人比較：
你的朋友若有流行新服飾或妝扮，不妨用來參考和觀察，不要感到不好意思，不妨試試看同樣的衣服或飾物，由你穿起來是否比她更美更好看。不要因為別人穿得比自己好就感到自卑，應該以一種欣賞的眼光，並做為改變自己衣飾的參考，學著打扮自己，假以時日，你將更為出色！
穿著六要素
看場合穿衣：
當你參加朋友的結婚典禮時，卻穿著一身輕快簡便的T恤配上短褲，這將會給人何種感覺呢？說來實在太不成體統了。或者隻是去赴平常的約會，卻穿成像要去參加宴會般的慎重，實在令男友暗自感到好笑了。所以打扮的要點，就是必須考慮穿著的時間、地點、目的。
顏色的相稱：
如果自己不適合穿某種顏色的衣服，就一概不穿嗎？其實顏色是可以活用的，就紅色來說，有朱紅、玫瑰紅、橘紅等各種深淺不同的紅色，如何利用其他種色澤，搭配適宜的色調，就是穿衣的要點，不一定全都不合適，不相信，你試穿看看吧！
搭配適宜：
同樣是一件運動衫，配著牛仔褲穿，舒適方便。若是配上迷你裙，紮上腰帶，又能顯出另一種活潑俏麗的味道。所以，衣服不須多，隻要靈活的善加運用，搭配適宜，才是穿衣服的行家。
愉快的心情：
雖然穿著一身漂亮的衣裝，可是臉上呈現的卻是一副無精打采，或心事重重的樣子，那將會破壞了整體的美感。因此除了衣裝，也要注意自己的神情，保持輕鬆愉快的心情，更能顯現外表的美。穿牛仔褲時，不妨表現輕快活潑的樣子，穿較淑女的衣服，就要表現出淑女的優雅氣質。衣裝是要與心情、氣質相配合的，不要隻重衣服而沒有了氣質。
活動自如的穿著：
在試穿衣服時，我們總以站立不動的姿勢來穿，因此無法體會出對衣服的寬適合身感。其實這時不妨試著以各種不同的動作，如走路、跑步、坐姿、舉手、跳躍，看穿在身上的衣服會變成什麼怪樣？如此才可以確認衣服的尺度是否完全適合自己，合身是穿的基本要點。
表情的訓練
眼睛是人的靈魂之窗，更是表情的焦點，必須保持生動靈活。每天作一次眼睛的運動吧！
①上下運動。
②左右運動。
③上下左右輪流運動。
隨時注意口形，張開的口給人癡呆感，這點必須注意。閉著嘴向左右歪動，時常練習可以糾正開口露齒的毛病。
如果臉上的表情顯得嚴肅，再加上沒有笑容，會令人有難以親近的感覺。用拇指和食指試著捏自己的臉頰，不但可鬆弛緊繃的表情，還有美容的效果。
不妨在家中多掛幾麵鏡子，隨時對著鏡中的你多看幾眼，練習臉部表情的變化。如在樓上時，對著鏡子笑笑，下樓時將表情收斂得嚴肅一些，到了樓下時又可換調皮的表情，變換著練習，不要使自己變成一副癡呆狀。
臉上要能表現喜、怒、哀、樂的各種表情，如果成天一張木訥的臉，會給人一種死板的感覺。神采飛揚的表情是可以麵對鏡子訓練出來的，感情豐富的人自然有多種變化的表情，若有豐富的感情，更要訓練自己表達的能力，才能使自己顯得活潑可愛，而不是冰山美人。
擇時而衣
逛街時：
平日外出逛街時，穿著“重疊裝”最為輕快合適，雖然沒有很多的衣服可輪流換穿，但隻要動點腦筋，利用不同衣裝的搭配，就能多變化的穿出秀麗、活潑的你！
窄裙搭配短袖T恤的重疊裝。
長褲搭配圓領運動衫的重疊裝。
穿一件和運動衫同顏色的緊身衣或套件洋裝。若冷的時候，外麵再加穿一件外套，頭上戴和外套同顏色的帽子，顯出自己的特色。夏季時，在短袖洋裝外麵搭配一件短袖T恤，顯得年輕俏麗。在襯衫外麵，加穿一件短袖的洋裝，為稍講求美觀的外出服裝。
高領的運動衫和牛仔裝，裏麵套穿一件襯衫，並把襯衫袖子往外翻出。
在襯衫外麵套上一件有可愛貼布的雞心領洋裝，鞋子可穿平底鞋，看來純樸可愛。假如在夏天時，隻要穿T恤和短裙就可，再戴條長的項鏈作為裝飾，也很輕便涼快。
正式場合的打扮：
夏日穿著白色洋裝加蕾絲花邊的衣服，看起來清爽優雅。雖然盛裝赴約，但必須感到涼快才好，否則汗濕就不美觀了。搭配的鞋子或皮包最好以相同的白色為宜，裸露的手臂，可以戴手環為裝飾。
應邀出席較正式的場合時，最好是穿洋裝。如花點心思加以變化，運動衫和裙子的搭配也可變出漂亮不俗的外出服。在運動衫上係一條細皮帶，再穿上皮鞋，如此搭配也風采動人。
有風的日子：
刮風的天氣出門，在穿著上以牛仔褲和領巾是最好的搭配，既防風寒又顯得帥氣，活動起來也挺方便的。
西裝外套和牛仔褲是有風日子的裝扮，或配穿褲裙、AB褲也可以，穿褲裙或短褲時，下半身的腳必須穿長的毛襪或長靴鞋才不會冷。
頭發用橡皮圈綁緊，或用發帶束好，或戴頂帥氣或可愛型的帽子也可以，免得風飛發散，一副瘋婆子的樣子。
刮風的日子裏，牛仔褲和領巾是最好的伴侶。
生理期的穿著：
在生理期間，情緒會顯得憂悶不樂，因此要打扮得更輕鬆、明朗，使身心感到愉快。
穿著牛仔褲可以避免衛生棉的移動，安心而方便行動。衣服的顏色，可穿較鮮豔的，使心情開朗起來。換個俏麗發型，裝飾以緞帶花，顯得漂亮可人。
忌穿白色的或淺的洋裝、長褲，如擔心會散發出難聞的氣味，可在裝衛生棉袋的內側，噴灑香水，自然淡香怡人。穿著適宜，事先預防不妥情況後，你大可拋開憂鬱的情緒，自由行動去會朋友了。
婚禮：
參加婚禮時，原則上應該穿明朗清爽的衣服。如利用蕾絲布料作成的洋裝最為優雅高尚，最適合婚禮時穿著。若隻是普通洋裝，可加上美麗的裝飾品，或加條適當的腰帶，也可顯出八分美麗。在顏色的選擇上盡量鮮豔怡爽，才能顯得喜氣洋洋。
居家時：
平日閑居在家一樣要稍為
打扮自己，不可過於隨便穿著，顯得邋遢的樣子。在家好好打扮一下，讓自己享受穿的情趣，隨時都具有另一種不同的場合的美。
上身穿T恤，下著長裙，配合著梳高頭發，顯出幾分成熟的嫵媚。
上身穿無袖運動衫，下著短褲，頭發以發帶係起，顯得俏麗迷人。
以花布裁成的簡單露背裝，加寬板的吊帶，穿來清涼舒服。
圍裙也是漂亮的家居服，可選用形狀花樣較明亮清爽的，穿來活潑可愛。
式樣典雅的夏季洋裝，顯得端莊秀氣。
參加派對時：
派對是少女最富浪漫的幻想舞會，今天你可以把自己打扮得宛如可愛的公主，漂漂亮亮的一場出遊。參加派對，衣著要高雅美麗，適宜少女的氣質，不要打扮得太漂亮，失去純真可愛的特色。
派對用的皮包：普通的皮包別上秀麗的花朵。珠皮包有羅曼蒂克的氣氛，背帶皮包可以加條領巾，顯得帥氣。
派對發型：頭發高高梳起，別上可愛的花飾。短發加上發飾更為秀麗。發尾卷起，結上漂亮的緞帶。
膚如凝脂
保養你的皮膚
白嫩細致的肌膚，是每個女孩最大的財富。所以，不管你是天生麗質，或是天生劣質，都要細心地照顧它。
然而，正值青春期的少女，由於荷爾蒙正在進行調整，內分泌不平衡，會使你的皮膚產生各種問題，最令少女苦惱的是青春痘了。
青春期荷爾蒙分泌旺盛，皮膚會產生大量皮脂。這些皮脂聚積在毛細孔，如有細菌感染，則便發炎成青春痘或暗瘡了。對於這些討厭的東西，你千萬別用手去擠壓。你可以用熱水洗臉，讓毛孔張開，再用青春棒把化膿的暗瘡擠出，之後搽上少許消毒麵霜即可。市麵上的許多特效藥，最好請教醫生後再使用。
接著，保養肌膚最基本的就是清潔皮膚和潤膚了。對於整天暴露在外的臉和頸部，尤其重要。
清潔肌膚，不一定要用化妝品推銷員所介紹那些全套潔膚、爽膚、潤膚程序，也不一定購買昂貴的洗麵霜。隻要能夠洗幹淨，適合你的膚質，用什麼品牌，什麼方法都可以。有的人，甚至隻用清水洗就可以了。潤膚，是護理皮膚重要的一個步驟。早、晚洗臉後，均勻地塗上薄薄一層潤膚霜，讓皮膚滋養一下，對皮膚有很好的效果。長期在幹燥環境中的人，更需要滋潤皮膚。洗澡時，最好也不要浸泡熱水太久，因為熱水會使皮膚失去油脂，變得又幹又粗，這點要注意。
皮膚的種類
我們都知道一般皮膚可分為油性、中性、幹性，但大多數的人並不那麼單純的屬於一種膚性，而多屬混合性的狀態。所以，首先是要搞清楚自己是屬於何種的混合性皮膚。
幹性肌膚
幹性皮膚的特征，當然是皮膚顯出幹燥，時常在洗臉後有緊繃感，這就是皮膚表層缺少一層皮脂的保護，若遇到冷、熱的環境，皮膚反應便很敏感。而且在幹燥的環境中，容易起皺紋或變得粗糙。但它也有優點，即是不像油性肌膚那麼容易長青春痘或麵皰。
幹性皮膚護理要點：不可使用含酒精的化妝品，選用滋潤溫和的為佳。不僅臉部，包括頸部、眼圈，多用一些潤膚乳來滋潤肌膚。化妝時，先抹滋潤性粉底膏，再抹滋潤性粉底霜。盡量少化妝。若需要補粉的話，一般在鼻子兩側稍補一下即可。
油性皮膚
油性皮膚很容易分辨出來，因油性皮膚的人常顯得油光滿麵，毛孔較粗，在青春發育期，皮膚容易生暗瘡及粉刺，有時呈灰黃色，油性皮膚的優點，是它油脂豐富，皮膚不會幹燥，但容易受汙染。所以必須常常用香皂和水清洗，以保持皮膚的潔淨。
油性皮膚護理要點：可以使用清爽化妝水及含酒精的收縮水。在洗完臉後，輕拍臉部。也可早晚用手指進行兩分鍾的麵部按摩，然後用洗麵皂洗臉，也別洗得太勤快。
油性的皮膚最好不用太滋潤的潤膚霜。如果皮膚並非太過油性，在天氣幹燥時或在皮膚特別幹燥的部位，可用潤膚霜塗抹。容易幹燥的部位，如唇、頸、麵頰、前額等，則需要多加滋潤。
混合性皮膚多數人皮膚都是從前額、鼻子到下頜這個T型地帶為油性，而麵頰、眼圈，和頸部則為幹性，所以是屬於混合性皮膚。而且皮膚黑的人比皮膚白的人，其幹性和油性的對比更是明顯。
混合性皮膚護理要點：混合性皮膚的人，首先要對幹性部位和油性部位分別使用兩種不同的保養品來保養。但大部分的人都會嫌太麻煩了，所以，通常都用洗麵乳來洗臉就算了。
滋潤：麵部中央油性較多的部位可塗抹清爽化妝水，而較幹性的部位，則用滋潤的乳液來塗拍。
清潔及滋潤皮膚：用化妝棉沾洗麵乳小心地除去眼部化妝。輕輕地從眼瞼往外抹，不要過度拉扯皮膚。
用指尖在臉上塗上多量的洗麵乳。然後用棉花或紙巾抹去。
如果你喜歡用肥皂和清水洗臉，要用堿性弱的美容皂，先打出大量泡沫，然後用清水徹底清洗。
要使皮膚清新，可在臉上塗上少許爽膚水。由於爽膚水有刺激性、小心別塗在嘴唇和眼睛上。
用指尖把潤膚露分點在臉上，然後慢慢地均勻地塗在整塊臉上。
從中間以打圈的手法向外按摩，從眼睛周圍按到麵頰，小心不要大力拉膚。
清潔溜溜的沐浴假如你打扮得很漂亮，可是人一接近你，卻聞到汗臭味，頭發油膩成條狀，頭皮屑滿肩。這時，那個人對你的美好印象頓時會化成烏有，甚至倒胃地退避三舍。更別談什麼男朋友、女朋友了。
十幾歲的少女正值生理上新陳代謝最旺盛時期，再由於這個時期運動量較多，所以，每天必須洗澡，才能保持身體的清潔。洗澡可以促進血液循環暢通，使血液把營養輸送到身體各器官，消除疲勞，使你感到精神爽快。
平常多洗澡，不但有益健康，對美容也是一大好處，隻是洗時有些情況必須注意；如生病時，吃飽或肌餓時，在浴缸不可泡太久或洗得太熱等，有時，會引起心跳頭暈，反而會影響健康。
好好洗個澡。洗前把換洗的衣褲準備好，不要等洗澡好後再來找，這樣是會著涼的。換下的衣物放在洗衣籃裏，再去洗澡。內衣褲等小衣物，可以在洗澡時順便洗滌。
泡進浴缸前，應先把身體大致衝洗一下，較不幹淨的地方，更要仔細的擦洗。
然後，把整個身體浸泡在浴缸裏，你會覺得舒暢無比。用毛巾或海棉沾上肥皂，從離心髒最遠處，畫圓圈似地輕輕擦遍全身上下。
然後洗掉肥皂液，淋浴衝洗身體。
洗後，圍起浴巾。再洗臉。可用洗麵皂或洗麵乳抹勻，然後用手指慢慢的按摩後，再加以清洗。
全身都洗好後，再泡入浴缸，按摩一下身上疲勞的部位，這樣就可完全消除疲勞了。偶爾隨你的喜歡，不妨試著洗洗清香有味的澡，如在浴缸中放入檸檬片或柚子片，對皮膚的美容很有幫助，或是灑上玫瑰、茉莉花瓣，清香怡人。或洗泡沫澡也很舒服而有趣。洗澡也是一種享受，富於變化的洗澡，會使你因此喜歡洗澡，舒爽而清潔。
沐浴提示
在未入浴前，先把洗澡水攪拌一下，使空氣進入水中後，身體再滑入浴池內。
走出浴池時，再用冷水衝洗一次，使毛細孔完全收縮，產生彈性，可保皮膚的光滑細嫩。
用紗布把橘子、柚子或檸檬皮包起來放入洗澡水中，等於是加入天然維他命C，可使皮膚細白。
用檸檬或橘子皮擦拭手肘或膝蓋的部位，可以消除黑點，變得柔軟光潤。
菖蒲的汁液對身體有益處，不妨到花店買一些菖蒲，回來放在熱水澡中沐浴。
將淋浴頭，加強放水淋衝身體，也可達到按摩的效果，有助於恢複身體的疲勞。
腳跟的汙垢及較粗糙的地方，不易洗淨，可用浮石塗肥皂加以摩擦，可使粗糙的地方變得潔淨細直。
吃飽時，不宜立即洗澡。肚子餓時也不宜，可先吃點東西，再洗澡，否則會產生貧血或其他不舒服的情況。
慎選卸妝用品
一般來說，皮膚的汙垢大致可以分成兩種：一種是灰塵、汗水、油脂等生理水溶性汙垢；另一是化妝品或麵霜等屬於油性的汙垢。
屬於前者的汙垢，通常隻要勤於洗臉，就可以去除；但是後者因屬於較難去除的油性汙垢，所以就一定要用特殊的專用卸妝劑，才可以完全地去除。
這也就是說，不論是上了多麼淡的妝，光用肥皂是無法徹底去除殘留在臉部皮膚毛孔中的汙垢的。但是要特別注意一點，用了專用的卸妝劑洗臉後，一定還要再洗一次臉，以免這些沒有洗淨的油性卸妝劑，轉變成為“油性汙垢”，對皮膚造成另一次傷害。
洗臉的正確步驟很多人都以洗麵奶來洗臉，因為其清潔效果比較好，但是大部分的人都把洗麵奶直接塗抹在臉上，這樣不但不一定會把臉洗幹淨，反而有可能因為洗麵奶的刺激性太大，而傷到臉部脆弱的皮膚。
洗臉正確方法應該是：先在手上把洗麵奶搓出細泡沫，再輕抹於臉部。這樣的程序才是正確的。
其次是對洗麵奶的選擇。洗麵奶的種類繁多，選擇的重點當然是依個人的膚質來作選擇。一般說來，洗完後有濕潤感的洗麵奶才是正確的選擇。若剛洗完還有油膩感的洗麵奶，表示其洗淨力不夠；相反的，洗過了三十分鍾以後，皮膚的緊繃感並未消失，那就表示洗去了過多的油脂，皮膚不能適應了。
洗臉時，我們應該注意以下幾個重點：①先把臉輕輕打濕，把洗麵奶在手中揉出泡沫。②依額頭、臉頰與口部的肌肉方向，用中指與無名指輕輕按摩。③特別仔細清洗易積存皮脂的鼻翼附近。④洗完後，要記得以清水徹底衝幹淨，特別注意發際與耳朵的前後。細心嗬護補充水分洗完後的臉部皮膚，表麵的皮膚膜與汙垢會一並被去除，這時，皮膚表麵呈現十分光滑，非常容易受傷，且皮膚內的角質層粗糙不平，水分易蒸發。一定要有充分的滋潤才能避免幹燥。皮膚中最重要的成分就是水，水分含量的多寡是決定皮膚美醜的重點。舉例來說：我們在嬰兒時期，體內水分含量為體重的百分之八十，所以皮質感覺上十分的光滑細膩。但年紀越大水分含量就越少，到了七十歲的時候，就隻剩下百分之六十了，所以膚質感覺幹燥，而且易起皺紋。而在皮膚的結構中，角質層是扮演保留水分的重要角色。因為它富含天然的保濕因子（亦俗稱的NMF）和脂質層，能充分保留住皮膚內部的水分，使其不易流失。至於角質層中，究竟會有多少水分才是理想的呢？根據一般人的需要，角質層內的水分以百分之二十為最理想，若是降至百分之十以下，皮膚就會有幹裂的現象了。皮膚裏的汗水或油質分泌量，依季節的不同而有極大的差異。所以在選擇保養品上就必須解決這一點，以免誤用傷到皮膚。