——青少年身體健康與心理健康
身與心的相互影響
身體健康與心理健康有著十分密切的關係，身體健康是心理健康的物質基礎，生理上的能量可轉化為心理上的能量。心理健康是生理健康的內在保證，心理上的障礙可能轉化為生理上的疾病，而良好的心理狀態在一定程度上可抑製甚至戰勝生理上的疾病。以一些中晚期的癌症患者為例，他們身體的病變必然影響到主體的心理活動，使主體對自己的病變產生一定的感知和思維，引起一定的情緒變化，這是身對心的作用。一些患者一旦知道自己得了絕症，會激起強烈的恐懼情緒，使內髒器官的活動發生異常變化，從而加速癌症惡化，很快導致死亡；另一些人卻鎮靜自如，為完成事業積極地爭取活下去，從而能保持樂觀、堅定的信心，積極地接受治療，其中有的就控製或根治了癌症，這是心理對生理的調節。這表明，身體健康與心理健康是相互聯係、相互製約、相互作用的辯證關係。
一、心理狀況對身體健康的影響
第一，心理因素可以致病。成語“杯弓蛇影”說了這樣一個故事：晉代有一個人在樂廣公那裏喝酒時，牆上所懸雕弓正好映影於杯中，他誤以為是赤練蛇，並自信已中毒。回家後，果然得病，一日重似一日，服藥不見功效，幸好樂廣公前來探病，指出誤會，病乃霍然而愈。這個故事揭示了心理因素致病的作用是相當大的。
那麼心理因素是如何致病的呢？我國古代醫學思想中有所研究，隨著近代科學的發展，醫學、心理衛生學的不斷發展，心理因素對健康與疾病的影響就更顯清晰了。研究表明，當一個人的情緒發生變化時，就會對其神經係統、內分泌係統產生明顯的影響，進而導致心血管係統、消化係統、免疫係統等一係列的變化。例如，當人的情緒緊張時，心跳的次數增加，血壓升高，皮膚表溫增加，呼吸也急促起來；當人生氣時，食欲下降，胃酸分泌過多；人在憂愁沮喪時，十二指腸——結腸反射便受到抑製，容易發生便秘。如若情緒反應為時短暫，則生理變化也會迅即恢複常態，通常不會造成器官的損傷，也不會有礙健康。但如若長期陷入情緒波動中，會使某些器官或組織長期陷入“不正常”的活動狀態，久而久之，就會引起人的內髒器官的功能紊亂並受到損害。正如俄國著名生理學家巴甫洛夫所說：“一切頑固沉重的憂鬱和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”
可見，心理因素致病是通過情緒活動這一中間媒介實現的，而一個人在社會生活中受到的刺激及發生的變故，是造成情緒波動的主要原因。為應付生活中大大小小的事件，要動員起身體各個部分的能量，這就是心理學概念上的“應激”。“應激”導致一係列生理變化，包括腎上腺素的釋放、肝髒釋放出額外的糖元、血液循環的促進與心率的提高，此時能量直接輸送到大腦與肌肉，使身體增加能量以應付應激事件。應激使人實行防禦動員，有利於人集中精力處理緊急事件，但如果應激持續較長時間，會使身體逐漸衰弱，到最後身體能量儲存耗盡，個體不能適應或抵抗應激，就非常容易感染或患應激性的疾病，特別是關節炎或風濕病。
不良的心理反應是人類健康的大敵。由於心理因素導致的常見“心理疾病”包括：原發性高血壓、冠心病、心律失常、支氣管哮喘、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、更年期綜合症、蕁麻疹、緊張性頭痛等。由此可見，注重良好心理狀態的培養是保持健康的一大要素。
第二，心理因素也可以治病。俗話說：“心病還要心藥醫。”所謂“心病”，是指由心理因素引起的疾病；所謂“心藥”，也就是指心理學的治療方法。
首先，言語可以治病，常言道：“良言一句三冬暖，惡語傷人酷暑寒。”醫生親切的語調、和藹的表情、果斷的言辭、中肯的規勸，都能對患者產生莫大的安慰和良性影響。而且，心理療法中的“來訪者中心療法”“結構性晤談法”等也可通過談話暴露生理疾病的症結，從而對症下藥。
其次，暗示可以治病。例如，有些病人很神經質，無端感到某個地方疼痛，可給他服一粒營養藥丸並告知是止痛劑，也許可治愈其疼痛；也有的因為心理原因失眠，可給他服維他命藥片並告知是安眠藥，從而通過病人的自我暗示治療失眠。暗示可在覺醒狀態下進行，也可在催眠狀態下進行，通過暗示誘導病人的思想活動，使其不加批判地接受醫生的意見，從而達到治病的目的。