酒精對準媽媽自身的影響
女性在妊娠期飲酒不僅對胎兒有害，對自身也是有害的。首先，準媽媽飲酒會抑製性功能，長期飲酒的女性生活可能不正常，造成性功能減退。另外，對月經也有影響。女性飲酒過多，可影響女性性腺，使女性提早絕經。
酒精對胎兒的影響
準媽媽飲酒後，酒精就會通過母親的血液循環到達胎盤進入胎兒的血液。胎兒的血液循環代謝比母親的循環代謝慢50%，而且胎兒也具有吞咽功能，如果胎兒一直處於含有酒精的羊水中，也會飲入大量酒精，久而久之就形成了“胎兒酒精綜合征”。
研究發現，隨著妊娠月份的不同，飲酒對其造成的影響也是不同的。妊娠3月內飲酒容易影響胎兒的內髒與大腦的發育；4～6月時，可造成準媽媽流產；7～9月時飲酒仍然會影響胎兒的智力發育。
7 胎兒不喜歡煙霧繚繞
“吸煙有害健康”這句話人們天天都在說。但是，吸煙的人還是不在少數，真是“明知山有虎，偏向虎山行”啊。
隨著環境汙染的加重，煙霧環繞的室外環境越來越多。這種大的環境不是個人力量所能改變的，隻好在懷孕後盡量少去這些地方。室內煙霧環繞情況的發生，一個重要的因素就是吸煙。
有人統計吸煙準媽媽的自發性流產率為41%，不吸煙準媽媽僅為28%。煙氣中含有大量的一氧化碳，能使懷孕女性血中碳氧血紅蛋白含量增加，減少紅細胞攜氧能力，抑製或減緩氧血紅蛋白的解析與氧的釋放，容易造成胚盤蛻膜基部壞死、細胞滋養層增生、胎盤毛細血管血流速度變慢，從而引起胎兒血氧過少，使胎兒的正常發育受到影響。
吸煙準媽媽生下的新生兒容易由於呼吸困難和發育不正常而死亡。有人統計準媽媽每日吸煙20支以下，死產發生率為20%，每日吸煙20支以上死產發生率為35%。在存活的新生兒中先天性心髒病（如動脈導管未閉和法洛四聯症），吸煙準媽媽是不吸煙準媽媽的2倍。吸煙準媽媽生下的新生兒體重可降低90～350克，以致個子矮小、智力發育水平低。
男性吸煙對於生育的影響作用也不可低估。日本一項研究指出：父親吸煙可導致新生兒畸形，吸煙愈多，其比例愈高。吸煙會影響精子的發育，煙氣中許多化學物質能誘發精子頂體異常、精子數量減少、精子運動能力改變，每日吸煙30支的男子畸形精子可超過20%。瑞士醫學研究表明：煙草中的尼古丁可以使男性生殖細胞（精子）形成所需要的適宜內環境遭到破壞（主要為酸堿度不正常），這樣他的生殖細胞發育不良，結果會導致未來的寶寶出現形態和功能等方麵的缺陷。
總之，為了生一個健康的寶寶，一定不要在煙霧環繞的環境中孕育。
TIPS
煙霧中含有一些致畸物質，如尼古丁、焦油、輻射物和多環烴類。尼古丁及其代謝產物，可以改變催乳素和黃體酮的分泌，破壞受精卵的著床過程；尼古丁還能提高妊娠子宮的緊張度，增加子宮的收縮力，從而造成自發性流產的增多。
8 10個月的胎教計劃
在定好妊娠計劃之後，就要開始定個胎教計劃了，準爸媽們不要把胎教看成是非常複雜的事情，相反胎教實際上是因愛而生的，讓準媽媽時刻充滿幸福感，將愛傾注到寶寶身上，就是最好的胎教。
我們可以將孕期的10個月分為兩個時期。第一時期是從受孕到懷孕第4個月，第二時期是從懷孕第5個月到分娩。準媽媽也可以根據自己的具體情況安排胎教計劃，最重要的是生活要規律。