正文 第143章 0—1歲體質體能培養(3 / 3)

第9個月體能訓練

臥位坐起

讓小孩仰臥或俯臥,用語言、動作示意他坐起來,或用玩具、食品引逗他坐起來。要表揚他,使他起坐得更舒服,身體更平衡。

坐位轉爬行

引導小孩由坐位轉為爬行,這時的爬行要讓孩子用手足爬,會向前,會後退,會自由地爬來爬去。還要注意鍛練爬行速度,有些父母從不讓孩子學爬,爬行能輪流使肢體負重,訓練肌肉的耐力,而且爬行時大小腦協調促進神經係統發育,通過對比而得知,經過爬行訓練可促進兒童閱讀和圖象思維,這個年齡段進行充分練習收效最大。

站起扶住坐下

讓小孩從臥位拉著東西或牽一隻手站起來,在站位時用玩具逗引他3~5分鍾,幾分鍾後,大人要幫助扶坐,以免疲勞。

扶雙手走步

幫寶寶站立於地麵,扶住雙手鼓勵其邁步,這是行為發展的裏程碑。

放手

訓練小兒把手裏拿著的玩具放下,也可讓他把玩具放在指定的地方,事先可給予示範,讓其模仿,並反複地用語言示意他“把××放下,放在××上。”由握緊到放手,使手的動作受意誌控製。

投入

在小兒能有意識將手中的物品放下的基礎上,訓練小兒玩一些大小不同的玩具,並教小兒將一小的物體投入到大的容器中,如將積木放入盒子內,反複練習。

滾筒

將易滾動的筒狀物放在一光滑的地麵或桌麵上,讓孩子用兩隻手推動它向前滾動,待他熟練後,再讓他用一隻手推動滾筒,並把它滾到指定地點。做對了,給予鼓勵。

第10個月體能訓練

獨站片刻

扶著小兒站好後,將手撤開,讓小兒獨站片刻。注意,一定要保護好。

扶行到獨走

繼續讓小兒扶物或扶手站立,並訓練寶寶扶著椅子或扶車邁步,可將椅子或凳子互相離開1尺讓寶寶學走。也可讓寶寶在父母之間學走,距離漸漸加大。父母扶寶寶學走時,先用雙手,然後單手領著走。以後可用小棍子各握一頭,待寶寶走得較穩時,父母輕輕放手,寶寶以為有人領著棍子,放心地走,這樣就能很快地學會不憑借東西獨走。

站起坐下

繼續9個月訓練內容,能靈活由站著到坐下,由坐著到俯臥後再拉物站起,並行走。

放進去,拿出來

在訓練小兒放下、投入的基礎上,你把寶寶的玩具一件一件地放進“百寶箱”裏,邊做邊說“放進去”。然後再一件件地拿出來,讓他模仿。這時你要指定他從一大堆玩具中挑出幾個(如讓他把小玩具貓拿出來),增進小兒的認識能力。每日練習1~2次。

打開杯蓋

拿一隻帶蓋的塑料茶杯放在孩子麵前,讓他練習隻用大拇指與食指將杯蓋掀起,再蓋上,反複練習,做對了稱讚他。

第11個月體能訓練

獨站穩

讓孩子靠著床頭或牆等站立,給他玩具玩,使他一點點減少依靠力量,逐漸讓他能獨自站穩。

扶物行走到獨走

扶床欄、凳子、紙箱等,學習邁步及在大人之間學走,過渡獨走。

蹲和彎腰

讓小孩站在床欄旁,訓練他用一隻手把床欄抓牢,固定好自己,同時蹲下或彎腰用另一隻手去撿玩具。反複練習。

手的動作

把著孩子的雙手,讓他五指分開,再握拳再分開,及讓他的五指逐個伸屈,邊說“伸拇指,屈拇指”邊讓孩子模仿你做各種手的動作。如用手握住棍子,用棍子夠取玩具等。

塗畫

可給小兒筆和紙玩,筆以彩色蠟筆為宜,先訓練小兒學握筆,先戳出小點,後亂塗亂畫。

用手打開紙包

先學習用手打開包積木或其它玩具的鬆鬆的紙包。漸漸學會打開鬆鬆地包著的糖紙。

將書打開又合上

從小與媽媽玩過翻書遊戲的孩子,知道把書翻來翻去,也知道看完書後把書合上,未聽過用書講故事的孩子,不懂得掀開書頁,隻會雙手拿書調來調去,不會翻開。無論是否聽過故事書,或是否會開合,隻要小兒愛玩弄書本,就有教育效果,喜歡書,是人生重要開端。

第12個月體能訓練

獨走幾步

訓練小孩能夠穩定地獨自站立,之後再練習獨自行走。開始可在父母之間學走,再到獨自走幾步,以後逐漸增加距離,拖拉玩具可以增加學走的興趣。

蹲下站起

訓練小兒獨自站立到蹲下、坐下及在床上或地上從臥位到站立。注意蹲時先屈膝蓋,站起時先伸膝部,以提高重心,使身體站起。要反複練習。

踢球

可扶著小兒練習踢球,球最好是較軟的。開始家長多做示範,用單足支持體重,起初可用一手扶物使身體平衡,熟練以後可不必扶物踢球。

翻書

拿專供嬰兒閱讀的大開本彩圖、薄而耐用的書,邊講邊幫助他自己翻著看,最後讓他自己獨立翻書。家長觀察孩子是否順著看,從頭開始,每次翻一頁還是幾頁。孩子開始時可能不分倒順和次序,要通過認識簡單圖形逐漸加以糾正。隨著空間知覺的發展,孩子自然會調整過來。

手的動作

和小兒玩一些高難度的遊戲,如連續壘木塊,可達2~5個。自己舉杯喝水,用勺喝粥,兩人相互滾球或扔球玩,打開盒蓋或瓶蓋取東西等。