將泡香菇的水倒入，中火燒開，小火燜一會，放少許鹽和糖，收汁後裝盤。
推薦理由：
此菜具有養陰、補虛、通乳的作用，適宜產後乳汁缺乏者食用。
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產後護理，要愛自己多一點
產後新媽媽的生活發生了巨大的變化，很多新媽媽一時難以接受從而產生了抑鬱情緒，進而影響到泌乳和自身的恢複，因此新媽媽一定要學會自我調整，時刻保持樂觀的情緒。
及時釋放不良情緒
當情緒低落時，各種激素不能正常的分泌，抵抗力下降，人就會很容易疲勞，甚至生病。情緒沮喪時，準媽媽可以借助一些方式來排遣。隻有將不良情緒及時釋放，身心才會健康，新媽媽也會感覺到更幸福。
和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天。
不要勉強自己做不願做的事。
心情不好時，強迫自己想一些高興的事情。
不要對自己要求過高，降低期望值。
把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解。
與其他新媽媽在一起，聊聊帶孩子的感受。
裝扮一下自己，讓自己美麗一些；去做形體鍛煉，及早複原曼妙身材。
經常放鬆自己，如睡一小會兒、讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜誌。
帶上寶寶一起曬太陽
陽光明媚的日子裏，新媽媽可以帶上寶寶一同去曬太陽。冬天可以在暖陽下把寶寶的小手、小腳丫露出來曬曬，也可剝掉尿布，曬曬小屁股。夏天則建議避開日光最強的時候，不要讓陽光射到寶寶的臉和眼睛，可以站在樹蔭下或打一把傘，也是能吸收到紫外線的。寶寶曬太陽的時間以10分鍾以內為宜，可以“少量多次”，避免直接曬臉。此時由二人世界進入到三人天地，生活從此多了新鮮有趣的色彩，生了寶寶覺得生活更充實、更踏實。
哺乳和工作，天平的兩端
產後時間過得很快，新媽媽必須開始調整自我心態、生活作息，讓自己有充沛的精神重返職場。而寶寶照顧者問題，最好在生產前夕就已決定，並且在月子期間，次要照顧者就應積極參與育兒工作，讓寶寶有時間去適應、熟悉此位照顧者。新媽媽可在產假前一個月就讓次要照顧者帶寶寶，先適應一下沒有寶寶在旁邊的感覺，與同事稍微聯絡，了解目前工作進度與公司現況，讓自己補充睡眠，強化體力，白天盡量保持清醒，外出熟悉上班生活節奏，同時開始分配擠乳時間、預先儲備母乳等事項。隻有將寶寶的喂養工作和新媽媽的職業做好平衡，上班後才不會手忙腳亂。
根據自身情況酌情開始減肥
坐完月子不要立刻開始減肥，生產大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。
在身體基本恢複且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控製食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。不過進行母乳喂養的新媽媽，要注意保證一定的營養攝取，隻要不食用太高熱量的食物就可以了。
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產後健身操恢複好身材
愛美之心人皆有之，雖然懷孕生寶寶是人生大事，但新媽媽還是非常在意自己的身材和外形。產後，新媽媽如果想恢複原來的體形，就得想方設法多做操，通過運動來塑身，下麵的健身操可幫助新媽媽減肥。
仰臥抬臀運動。屈膝仰臥，兩腿外展。兩腳掌相對，然後向上抬臀，收縮骨盆底肌。主要鍛煉腰背部、大腿後側、骨盆底肌，有利於子宮的恢複。
弓背挺胸運動。跪立，兩手撐地，然後收腹弓背，低頭，收縮骨盆底肌，再抬頭，挺胸塌腰，反複做。可以收縮骨盆底肌，有利於產道的恢複。