Q：寶寶的睡眠質量不高，總是在半夜的時候醒來，要怎麼做才能提高他的睡眠質量呢？（來自鄭州網友）
A：有條件的話，盡量在睡前給寶寶洗個溫水澡。如果是冬天家裏比較冷時，要謹慎，避免寶寶著涼。
睡前給寶寶熱一杯牛奶，讓寶寶趁熱喝下去，可助眠，而且熱牛奶對寶寶的胃有好處。寶寶睡覺時穿衣一定要適當，穿得太熱或太冷都會影響寶寶入睡。父母可以將自己的手探入寶寶的後背，溫熱沒有汗即可。最好給寶寶穿透氣寬鬆的衣服。
在寶寶平躺到床上後，媽媽用手輕輕撫摸寶寶的頭部，由頭頂向前額方向，一邊撫摸一邊唱催眠曲。
正文 第76章 如何提高寶寶的睡眠質量（1 / 1）