正文 第23章 幼兒日常飲食指南(4)(3 / 3)

②將雞塊放入盆內,加入蔥薑末、醬油、料酒、豆瓣醬、水、香油,拌勻醃10分鍾,加入米粉、豌豆粒拌勻,裝入碗內,上籠用旺火蒸40分鍾左右,視肉爛即成。

【特點】

味道鮮香,肥而不膩。

【製作關鍵】

此菜首先要將米粉炒熟炒透,炒出香味。雞塊要先加入調料醃一會兒,然後再加米粉。加入米粉後還要掌握住幹濕度,既不能太幹,又不能太稀。太幹蒸熟後雞塊發幹,吃起來不柔軟;太稀蒸熟的米粉雞塊,扣在盤內不好看,吃起來也不適口。也可在商場購買袋裝米粉。

◎清蒸排骨

【主料】

豬排骨1.5千克,熟火腿50克,水發玉蘭片(茭白、冬筍均可)60克。

【輔料】

精鹽、料酒、味精、蔥絲、薑絲各適量,高湯(或水)2千克。

【製法】

①將排骨剁成4厘米長的段,用開水燙一下洗淨,火腿、玉蘭片均切成小片待用。

②將排骨分別放入10個小碗內,再分別放上火腿片、玉蘭片、蔥絲、薑絲、味精、料酒、精鹽、高湯,上籠用旺火蒸1小時即成。

【特點】

湯清味美,色澤美觀,排骨酥爛。

【製作關鍵】

排骨要洗淨,燙時要涼水下鍋,這樣汙物容易出來,要蒸爛,口不要鹹。

◎番茄魚條

【主料】

魚肉(鯉魚、草魚、鰱魚均可)750克,胡蘿卜100克,蔥頭200克,雞蛋清200克。

【輔料】

番茄醬200克,白糖、精鹽、料酒、辣醬油、香油、水澱粉各適量,植物油2千克(實耗250克)。

【製法】

①將魚肉洗淨,切成4.5厘米長、1厘米寬的條,放入盆內,加入料酒、精鹽、雞蛋清、水澱粉,用手抓勻漿好;蔥頭去皮,與胡蘿卜均切成絲待用。

②將植物油倒入鍋內。燒至五成熱,把漿好的魚條分多次分散著下入油鍋內,炸透撈出。再把油燒至七成熱,下入全部魚肉條,炸至外表略脆,撈出瀝油。

③將植物油150克放入鍋內,待油燒熱,下入胡蘿卜絲、蔥頭絲煸炒出香味。加入番茄醬,用微火反複煸炒至植物油變成紅色,再加入精鹽、白糖、辣醬油炒勻。放入炸好的魚肉條,淋入香油,翻炒均勻即成。

【特點】

色澤紅潤明亮,魚條外酥裏嫩,味道酸甜適口。

【製作關鍵】

魚條要分多次、分散著下入鍋內炸,不要一次下得過多,待全部炸透定型後,再用旺火熱油把魚條炸一下,炸酥撈出。炒番茄醬時要用微火慢炒。

◎紅燒魚塊

【主料】

胖頭魚(鯉魚、草魚均可)1千克。

【輔料】

醬油、精鹽、醋、白糖、味精、料酒、大料、蔥、薑、蒜各適量,水500克。植物油2千克(實耗150克)。

【製法】

①將胖頭魚去鱗、鰓,開膛去內髒,剁去鰭,用清水洗淨,剁成4厘米見方的塊;蔥切段;薑切塊;蒜切片。

②將胖頭魚放入盆內,用少許醬油拌勻醃一下,投入八成熱的油內,炸至外皮稍硬、呈金紅色撈出。

③將油放入鍋內,下入大料炸出香味,放入蔥段、薑塊、蒜片煸炒一下,加入醋、白糖、醬油、料酒、精鹽、水,開後投入魚塊,微火燉15分鍾,加入味精出鍋即成。

【特點】

鹹口略甜,味道香醇,適於下飯。

【製作關鍵】

炸魚時火要旺、油要熱,魚塊要少下,一次不能下得太多,否則魚塊下鍋。油溫迅速下降,魚容易炸碎。燉魚時要用微火。

◎軟溜肉片

【主料】

瘦豬肉100克,淨白菜、淨胡蘿卜、淨菠菜各適量。

【輔料】

豬油、醬油、料酒、精鹽、水澱粉、味精、蔥薑未各少許,高湯1千克,植物油2千克(實耗50克)。

【製法】

①將白菜心去葉留幫,用刀片成小片;菠菜切小段;胡蘿卜切成象眼片,用開水燙一下,撈出控淨水分。

②將瘦肉切成小肉片,放入盆內,加入水澱粉、精鹽上漿,用熱鍋溫油滑散撈出瀝油。

③將豬油放入鍋內,下入蔥薑末熗鍋,投入白菜、胡蘿卜、菠菜煸炒幾下,加入醬油、精鹽、料酒、高湯,開後放入肉片,勾芡,調入味精即成。

【特點】

味鮮嫩,色金黃,營養豐富。

【製作關鍵】

胡蘿卜先放,待快熟時再加入白菜、菠菜。這樣,做出的菜不至於硬的硬、軟的軟。

◎肉末腐絲蒜苔

【主料】

蒜苔、豆腐絲、瘦豬肉各適量。

【輔料】

植物油、醬油、精鹽、白糖、料酒、水澱粉各少許。

【製法】

①將瘦豬肉剁成碎末,蒜苔擇洗幹淨,切成2厘米長的段,用開水燙一下,豆腐絲切成小段待用。

②將油放入鍋內,熱後下入肉末炒散,加入醬油、白糖、精鹽攪炒均勻,投入豆腐絲煸炒幾下,再投入蒜苔翻炒均勻,加少許水,開後勾芡,淋入料酒,出鍋即成。

【特點】

葷素搭配,味道醇香,家常菜肴。

【製作關鍵】

豆腐絲要先下鍋煸炒一下,這樣炒出來才有味。如果先炒蒜苔再下入豆腐絲同炒,味道不好。

◎洋白菜炒香腸

【主料】

洋白菜、香腸各適量。

【輔料】

植物油、精鹽、白糖、料酒各少許。

【製法】

①將香腸上屜蒸好,晾涼切成薄片,洋白菜擇洗幹淨,切成小塊。

②將油倒入鍋內,熱後放入香腸片爆炒一下,一見變色,烹點料酒,點一些水,即可放入洋白菜同炒。要急鏟翻炒,使菜均勻受熱,最多炒1分鍾,加入精鹽、白糖,調好味即成。

【特點】

香腸軟嫩不膩、色紅,洋白菜脆香、淡綠,兩色相映,十分協調,誘人食欲。

【製作關鍵】

烹製此菜,應先下香腸片爆炒,再與洋白菜同炒,而不要先煸炒洋白菜,後投入香腸同炒。

◎海帶絲炒肉絲

【主料】

肥瘦豬肉、水發海帶各適量。

【輔料】

炒菜油、醬油、精鹽、白糖、蔥、薑、水澱粉各少許。

【製法】

①將海帶洗淨,切成細絲。放入鍋中蒸15分鍾,待海帶軟爛後取出待用。

②將肥瘦適度的豬肉用清水洗淨,切成絲。