正文 第23章 幼兒日常飲食指南(4)(1 / 3)

【特點】魚片潔白滑嫩,鮮香適口。

【製作關鍵】

片魚片的刀要快,否則容易把魚片弄碎。魚片滑油時,油溫不能過高(比滑肉片的油溫還要稍低些)。

◎冬瓜蛋花湯

【主料】

冬瓜、雞蛋各適量。

【輔料】

雞湯1千克,植物油、精鹽、味精各少許。

【製法】

①將冬瓜去皮,切成菱形小片;雞蛋磕入碗內,攪勻待用。

②將植物油放入鍋內,熱後下入冬瓜片煸炒幾下,加入雞湯燒開,淋入雞蛋液,下入精鹽、味精,盛入盆內即成。

【特點】

湯鮮味美,營養豐富。

【製作關鍵】

冬瓜片要切碎,片不要太大,要燒爛,不要放醬油,口不宜重。

◎海米冬瓜湯

【主料】

冬瓜250克,海米、雞蛋、香菜末各適量。

【輔料】

豬油、精鹽、味精、蔥絲、薑絲各少許,雞湯400克。

【製法】

①將冬瓜皮去瓤,洗淨,切成小片,海米放入碗內,用開水泡軟,洗淨,切碎,雞蛋磕入碗內打散。

②將湯鍋置火上,放入豬油燒熱,把蔥薑絲,海米一起放入鍋內煸炒。倒入雞湯熬5分鍾,再放入冬瓜片煮熟,加入精鹽、味精、淋入雞蛋液,盛入碗內,撒上香菜末即可。

【特點】

清爽適口,消暑解膩,含有蛋白質、多種維生素。冬瓜水分多,含鈉少,清熱解毒,利尿消腫的作用。

【製作關鍵】

冬瓜片要切得小一點,海米要泡軟,切碎再用。

4~6歲寶寶的食譜

◎烙肉條

【主料】

麵粉、豬肉(肥瘦)各適量。

【輔料】

蔥、醬油、鹽、五香麵、味精、食用油各少許。

【製法】

①將麵粉和成水餃麵一樣軟硬,備用。

②豬肉洗淨,剁成肉餡,放入小盆中。

③蔥剁成細末,放入肉餡中,加醬油、味精、清水、鹽、五香麵攪和成糊狀。

④麵團分成一兩左右的麵劑,擀成長方形薄片,薄度與餃子片相似。

⑤將肉餡抹在長方形薄片上,四周和正中間留出麵互相粘合的邊,抹好肉餡後從一邊(較長的邊)折8分到1寸寬的條,一直卷到另一邊,然後從卷好的包肉條中間的無餡處,用手指按一下,兩頭也按實,從中間按處切開成為兩個生肉條。

⑥將烙餅鍋放到火上,稍滴些油,鍋熱後將肉條放入鍋中烙,烙得肉條鼓起兩麵、焦黃出鍋食用。

【特點】

皮薄脆、餡油香、營養與豬肉餃子相同。

【製作關鍵】

皮和餡要抹均勻。

◎三鮮餡水餃

【主料】

麵粉、豬肉、雞蛋、蝦仁、水發木耳各適量。

【輔料】

香油、醬油、精鹽、味精、蔥末、薑末各少許。

【製法】

①將蝦仁用開水泡上,木耳擇洗幹淨,再將豬肉、蝦仁、木耳分別剁碎成末,雞蛋磕入盆內,加少許油炒散待用。

②將肉餡放入盆內,加入醬油攪拌均勻,再分4次添入清水,朝一個方向用力攪打,待肉發粘成稠糊狀時,加入蔥薑末、海米末、木耳末、熟雞蛋、精鹽、味精、香油,拌勻成三鮮餡。

③將麵粉放入盆內,加入清水350克,和成軟硬合適的麵團,揉搓光滑稍餳,搓成長條,揪成10個50克的小劑,按扁,擀成圓皮,左手拿皮,右手打餡。再用雙手把麵皮合攏,捏成餃子,用開水煮熟即成。

【特點】

皮薄餡濃,味道鮮美。

【製作關鍵】

打肉餡時,水要分幾次加入,不要一次加足,否則餡打不粘稠。泡蝦仁的水不要倒掉,可當水打入肉餡內,這樣可使餡更鮮美。

◎四喜蒸餃

【主料】

麵粉、豬肉、水發海參、鮮蝦仁、雞蛋黃、小香腸、水發木耳、菠菜各適量。

【輔料】

香油、植物油、醬油、精鹽、蔥末、薑末、味精各少許。

【製法】

①將麵粉倒在案板上,加入沸水380克,邊澆邊拌,和成燙麵團,晾涼待用。

②將豬肉剁成泥,海參、蝦仁切成小丁,放入盆內,加入醬油、精鹽拌勻,再加水攪成粘稠狀,再加入蔥末、薑末、味精、香油,拌勻成餡。

③將蛋黃攪勻,用豬油炒熟;小香腸切成碎末待用;木耳擇洗幹淨切碎;菠菜略燙切末,待用。

④將麵團搓成條,揪成4個50克的小劑,將劑按扁,擀成圓皮,然後左手托皮,右手打餡,再用兩手拇指和食指把麵皮捏成四角形(四角空膛),在空膛內分別裝上蛋黃、香腸、木耳、菠菜末四樣顏色的餡即成。將生坯碼入屜內,用旺火蒸15分鍾即熟。

【特點】

紅、黃、黑、綠四色,色澤美觀,口味鮮美。

【製作關鍵】

四喜蒸餃的捏法,屬於疊捏法,疊捏法的品種較多,如二空洞叫鴛鴦餃,三空洞叫三角蒸餃,空膛內可根據條件填入不同的彩色末。凡屬於這類餃子,外形很重要,花樣也很多。

◎幹菜包

【主料】

麵粉、麵肥、肥瘦豬肉、梅幹菜、冬筍、雞架各適量。

【輔料】

香油、熟豬油、醬油、白糖、料酒、精鹽、味精、薑末、堿麵各少許。

【製法】

①將豬肉和雞架分別用開水燙一下撈出,用涼水洗淨。然後放入鍋內,加入醬油、白糖、料酒、清水,開後,轉微火煮至肉酥爛時將肉取出,稍涼後,切成豆粒大小的丁。

②將梅幹菜用溫水洗淨,放入屜內蒸2小時取出,用涼水洗淨,切成碎末,放入肉丁內,加入薑末、香油、熟豬油、味精攪勻。冬筍先用水煮熟,切成細末,也加入肉丁內,攪拌成餡。

③將麵粉放入盆內,加入麵肥、溫水和成麵團,待酵麵發起,加入堿液揉勻,稍餳。

④將麵團揉搓成長條,揪成小劑,擀成中間略厚、邊較薄的麵皮。左手托皮,右手打餡,然後用右手邊包邊捏褶,收攏劑口呈菊花形。碼入屜內用旺火蒸12分鍾即熟。

【特點】

味鮮美,適口。

【製作關鍵】

此種做法所用餡料,都要煮熟後再切碎拌餡。包子口要收嚴,防止露餡。要用旺火、開水、急氣蒸熟。

◎佛手包

【主料】

麵粉、豆沙餡各適量。

【輔料】

麵肥、堿麵各少許。

【製法】

①將麵粉放入盆內,加入麵肥、溫水和成麵團,待酵麵發起,加入堿液揉勻,稍餳。