2將空心菜段、白蘿卜丁一同放入榨汁機中榨汁，加入適量蜂蜜調味即可。
健康小貼士
本品可清肺平喘，適宜於肺熱咳嗽、發熱有汗、口幹欲飲、伴喘息的患兒食用。
消化不良
消化不良是寶寶常見病之一，表現為食欲不振、身體瘦弱、體重減輕，甚至反複出現腹瀉。寶寶特殊的生理基礎與生長快、營養要求高的生理特點易產生矛盾，如果調護不適，容易影響寶寶脾胃功能，引起消化功能紊亂，導致消化不良。
寶寶消化不良主要是由腸胃菌群失調引起的，具體的引發因素主要有四個：首先，寶寶的腸胃係統發育尚不完善，胃動力較差；其次，寶寶體內酶的分泌量較少；第三，寶寶受涼後，容易造成腸胃內菌群失調從而引起消化不良；第四，為寶寶提供的飲食搭配不合理，過於油膩、暴食暴飲等都容易造成腸胃內菌群失調而引發消化不良。
海蜇荸薺湯
材料：海蜇30克、荸薺15克。
調料：鹽。
做法
1海蜇用溫水泡發，洗淨，切末；荸薺洗淨，去皮，切小丁。
2砂鍋置火上，加入適量清水，放入海蜇末、荸薺丁，先用大火煮沸，再轉小火煎煮1小時，加入鹽調味即可。
健康小貼士
海蜇荸薺湯對寶寶因消化不良引起的腸胃積滯、麵黃肌瘦、腹瀉等症狀有一定療效。
清煮嫩豆腐
材料：豆腐400克。
調料：鹽、蔥花、香油、水澱粉。
做法
1豆腐洗淨，切小丁，用清水浸泡30分鍾，撈出瀝水。
2砂鍋置火上，加入清水、豆腐丁，大火煮沸後轉小火煮至熟，用水澱粉勾薄芡，加入鹽、蔥花、香油調味即可。
健康小貼士
豆腐具有幫助消化、增進食欲的功能。
豆腐內無水紋、無雜質、晶白細嫩的為上品，內有水紋、氣泡、細微顆粒且顏色微黃的為劣質豆腐。
胡蘿卜湯
材料：胡蘿卜100克。
調料：紅糖。
做法
1胡蘿卜洗淨，切小塊。
2砂鍋置火上，加入適量清水，放入胡蘿卜塊煮湯。
3待胡蘿卜塊煮至熟爛時，加入紅糖再煮沸即可。
健康小貼士
胡蘿卜是紅色蔬菜，富含維生素，在烹調時要注意火候，防止維生素類營養素流失。
雪梨山楂粥
材料：雪梨250克、大米50克、山楂25克。
調料：冰糖。
做法
1大米淘洗幹淨，用清水泡2小時左右；雪梨、山楂分別洗淨，去核，切小丁。
2砂鍋置火上，倒入適量清水，放入雪梨丁、山楂丁、冰糖同煮成果醬。
3砂鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮成粥。
4將雪梨山楂醬倒入砂鍋內，煮沸即可。
健康小貼士
這款粥可清內熱、消食化滯，但需要趁熱吃。每日１次，連吃１周。