①要養成定時大便的良好習慣。早晨起床或早餐後或晚上臨睡前，不管有沒有便意，都應按時如廁，久而久之就會養成按時大便的習慣。
②要注意調理飲食，多食一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果；少食蔥、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。
③適當進行一些體力活動，這樣可促使腸蠕動增加，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。
④可在每天早晨空腹喝一杯溫開水或涼開水，這也能刺激腸道蠕動，有助於通便。
⑤蜂蜜有潤腸通便的作用，可衝服，每日1～兩次。
如采用上述方法仍發生便秘，可在醫生指導下服用一些緩瀉劑，如中藥的麻仁滋脾丸、番瀉葉衝劑或果導片等。也可用開塞露或甘油栓來通便。禁用蓖麻油等重瀉劑，以免引起流產或早產。
飲食與營養
1．懷孕六個月的飲食營養
進入本月後，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末便會是大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，很多孕婦從這個月起開始貧血。
因為胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，所以應該注意增加營養，重點增加維生素的攝入量。孕六月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，因為此類維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要，因此，孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、動物肝髒、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。
孕婦還應對食物有所選擇，並限製一些不利於健康的食物。應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；應限製飲用咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經興奮的作用，不利於孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用；孕中期應注意，不要吃得過鹹，以免加重腎髒的負擔或促發妊娠高血壓綜合征。
本月尤其要注意鐵元素的攝入，應多食含鐵豐富的菜、蛋和動物肝髒等，以防止發生缺鐵性貧血。此外，要保證營養均衡全麵，使體重正常增長。
2．孕婦不宜過量食用海帶
孕婦每日攝入海帶量超過20克以上，即可對胎兒產生不良影響。因為海帶中含有較多的碘，吸收入血液後，可以通過胎盤進入胎兒體內，過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙，嬰兒出生後可能會出現甲狀腺低能症。
另外，哺乳期的婦女也不宜多食海帶，以免對嬰兒造成不良影響。
3．孕婦吃兔肉孩子會得兔唇嗎
有人說孕婦若是吃了兔肉，生下的孩子便會得兔唇。這種說法是沒有科學根據的。
兔唇，在醫學上稱為“唇裂”，是一種小兒常見的先天性畸形。唇裂既與遺傳基因組合有關，又與病毒感染、藥物、內分泌失調、營養不足、缺氧、環境汙染等因素有關，而與孕婦是否吃兔肉毫不相幹。對於小兒唇裂，貴在預防。妊娠婦女要做到：
①保持精神舒暢，避免一切不良刺激。
②加強營養，防止偏食，尤其要注意早孕反應期間的營養補充，多食含蛋白質豐富的食物和新鮮蔬菜瓜果。
③禁止近親結婚生育。
④孕期要特別注意避免病毒感染，尤其是流感、風疹病毒的感染。