23．孕婦可以開車嗎
處於懷孕期的婦女最好不要開車。開車的時候駕駛者通常都是持續固定在座位上，骨盆和子宮的血液循環都會比較差，而且開車容易引起緊張、焦慮，這些都對胎兒不利。如遇緊急煞車，方向盤還容易衝撞腹部，引起破水，另外，懷孕期間人的反應也會變得比較遲鈍，此時開車也會讓別人有危險。
可是，以現代人的生活方式，似乎已經無法避免開車。所以，孕婦開車請遵守以下“徹底平安開車守則”：
①時速勿超過60公裏。
②避免緊急刹車。
③每天隻走熟悉的路線，而且連續駕車不超過一小時。
④不要在高速公路上開車。
⑤懷孕32周以上的孕婦，請不要開車。
⑥綁好安全帶。
24．孕期可以旅行嗎
通常而言，外出旅行會比較勞累，而孕早期過度勞累有引起流產的可能；妊娠最後一個月，子宮明顯增大，胎兒體重增加，羊水增多，長途旅行過勞時，因為重力的作用，容易發生胎膜早破，引起早產。因此，孕期如計劃長途旅行，最好是安排在妊娠中期及妊娠最後一個月之前。
旅行時應避免過勞和過度顛簸。如，乘長途汽車較易疲勞，最好坐兩小時左右的汽車就停下來活動一下，乘車時要係好安全帶，以避免腹部受到碰撞。乘火車比坐汽車相對安全，而乘飛機通常需經醫生許可。妊娠最後一個月不應旅行，以防在途中分娩。
對於孕婦而言，出遊時要特別注意安全，從以下幾個方麵做好充足的打算：
(1)製定合理的旅行計劃
妊娠期不要過度疲勞，要讓身體得到充分的休息。所以，行程緊張的旅行團不適合孕婦，而定點、半自助式的旅行方式則比較適合孕婦。此外，在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若認為沒有把握，則以不去為宜。
(2)要有人全程陪同
孕婦不宜一人獨自出遊，與一群陌生人出遊也不妥當。最好是丈夫、家人或姐妹等親人在身邊陪伴，這樣不僅會使旅程較為愉快，而且當孕婦覺得累或不舒服的時候，也有人照顧，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅行。
(3)衣食住行要多留心
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若旅遊地區天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少：平底鞋比高跟鞋方便走路；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；多帶一些紙內褲備用。
食：避免吃生冷、不幹淨或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐敗，若無法確定其是否新鮮，以不食為宜。多食水果，可防脫水與便秘。多喝開水，也可以自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。
住：避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差、傳染病流行的地區更應避免。
行：坐車、搭飛機一定要係好安全帶。要先了解一下最近的洗手間在哪裏，因為孕婦容易尿頻，而且憋尿對孕婦是沒有好處的；最好能每小時起身活動十分鍾。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。
(4)運動量不要太大或太刺激
運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷，因而導致流產、早產及破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如雲霄飛車、海盜船、自由落體、高空彈跳等。遊泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的(潛水若超過18米，胎兒會有“減壓病”，十分危險)。而那些速度快的衝浪、滑水活動最好不做，以免撞傷、流產。
(5)攜帶必備藥品
旅行時要打算些必備藥品。孕婦除了遵守以上的規則以外，同時還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以，出發前請教你的產檢醫師是非常重要的環節。另外，打算一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
飲食與營養
1．妊娠期的飲食調節
妊娠頭三個月，胎兒生長較慢，因此，孕婦所需營養與平常時差不多。這段時間要克服惡心、嘔吐反應，保持心情舒暢，堅持進食，經常變換飲食品種，不要強製無理的進食。當有食欲時，要選擇喜歡吃的食物。在正常情況下，當妊娠嘔吐減輕時，要考慮合理營養與平衡膳食。
妊娠4～7個月時，胎兒生長加快，孕婦的食欲大增，除了一日三餐外，可於下午加一餐。此期容易發生便秘，應多食蔬菜和水果；水腫也常見，因此飲食宜偏淡，防止水瀦留。妊娠的後3個月，胎兒生長特別快，要儲存的營養素也特別多，要多食些含動物性蛋白質、維生素較多的食物，對胎兒的生長和產後哺乳有一定的促進作用。
進入妊娠後期時，因為孕婦的胃受到壓迫，每餐的進食量會減少，使每日的進餐次數增加到4～五次，此時要注意避免發生營養缺乏。
2．營養不良對妊娠的影響