作為成長中的中學生，行為舉止常常帶有模仿性，模仿對象包括家長、老師、同學、影視人物等。正因為這樣，中學生行為舉止的可塑性很強。因此中學生應該訓練正確的形體姿態和幽雅端莊的舉止，學會傾聽，學會微笑，學會交往。
在很多時候，一個人的舉止其實也反映了一個人的內心世界。一個目光堅定、麵帶微笑、昂首挺胸走路的人流露的是一種自信；而一個眼神迷茫、萎靡不振、低頭含胸走路的人傳遞給他人的訊號是：我很煩，別理我。這種表情給人一種距離感，也不能體現出現代中學生的青春朝氣。
活潑好動是青少年的天性，我們不要求十幾歲的青少年學生時時刻刻都是"紳士"、"淑女"，但我們青少年學生應該知道，什麼樣的舉止是有禮貌、有修養的表現，是健康向上值得提倡的，在某些特定的場合，需要約束自己，需要用這種"無聲"的體態語展示自己，隻有這樣做，才能更好地適應社會。
活動目標：
1、幫助同學了解在某些特定場合什麼樣的舉止才是得體的。
2、引導同學認識自己行為舉止的不規範之處。
活動方式：
1、表演
2、討論、自由發言
活動過程：
一、啞劇表演
故事發生時間：開會前10分鍾
故事發生地點：會議室
演員：6-8人，包括幕後解說員一名，會議主持一名
道具：會議桌（可用書桌）、椅子、名片（可用硬紙片）
記錄本、筆、書、話筒
要求：
劇情設計應包括以下內容：
1、幕後解說員介紹會議有關情況：會議主題、參加人數、與會者年齡情況。
2、演員以不同的體態語言表演。如：走姿、坐姿、手勢、遞名片、遞物、握手等。
二、表演之後，"觀眾"分組討論
1、將演員除外的學生分組。
表演結束後，各組討論，並寫出"啞劇"中哪些人的哪些行為不符合禮儀規範，應怎樣改正。
2、討論結束後，小組代表發言。
三、認識自我
1、捫心自問
同學思考自己以前的行為舉止有哪些地方需改進。
2、旁觀者清
同桌之間相互指出對方在行為舉止方麵的不足之處，提出意見，並交換意見。
四、有條件的學校可以看一些有關禮儀規範的錄像、投影。
同學們，我們都期待著自己長大成熟起來，其實，良好的行為舉止就是一個人成熟的標誌之一，所以，我們應該在日常生活中培養自己文明的舉止。
五、形體健美
美的體型是每個人尤其是青年人所向往和追求的。盡管隨著時代的變化，體型美的標準不盡相同，但現代人對美的體型已有共識，必須建立在健康的基礎上，隻有健才有美，良好的生長發育是青春健美的基礎。
對於進入青春期的中學生來講，要想擁有一個健美的體型，必須從兩個方麵努力：一是注意合理科學的飲食；二是堅持形體健美訓練。
1合理科學的飲食
進入青春期的中學生，生理和心理上的變化都很大，他們熱情好動，體態突變，體重增加，這時在膳食方麵就需要多食各種營養豐富的食品，如果在青春期營養不足，勢必造成身體發育不良。營養過剩則會發育成"胖墩"，或為高血壓、腦血管病、心髒病和便秘等其他疾患種下禍根。所以科學地飲食既是學生健康的保證，也是使男性擁有健康瀟灑的陽剛之美，女性擁有婀娜多姿的陰柔之美的必要因素之一。
（1）營養素與體型美
對於正常生長發育的青少年來說，美的體型應該是身材勻稱，胖瘦適宜，生氣勃勃，洋溢著青春美的氣息。
一般而言，可以用下列公式來判斷一下自己的體重是否在標準範圍之內。
理想體重（kg）=身高（cm）-105（男性）
理想體重（kg）=身高（cm）-105-2．5（女性）
此數據以±10％為正常，大於10％～20％為過重，大於20％以上為肥胖，小於10％～20％為消瘦，小於20％以下為明顯消瘦。
我們說健康的身體是體型美的基礎，而飲食是保證健康的重要因素之一。那麼是否隻要是你想吃的食品，就會對健康有利呢？回答當然是否定的。營養素是指食物中能供給人們營養的有效成分，在眾多的食物中，能具備以上條件的隻有六大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素和水。在任何一種食物中，都不可能具有人類所需要的全部營養素（例如奶類的營養素是很豐富的，但它缺乏維生素C，因此要講求營養，所食食物種類必須齊全，比例必須恰當，才能滿足人體所需的各種營養素。