製作：原料入鍋，加水煮至桑茸爛熟，去渣留汁，再加入適量冰糖熬至稍黏稠後食用。每日3次，每次服2～3匙，連服30天。
孕期補鈣食療
香菜拌豆腐皮
原料：綠豆芽、豆腐皮、香菜。
製作：將這三種原料用香油、醬油、醋拌勻即可食用。
特點：這道菜鈣的含量可達210毫克。
炒韭菜蝦皮
原料：韭菜、蝦皮。
製作：將這兩樣原料用適量的油鹽烹炒，即可食用。
特點：美味可口，含鈣量很高，可以達到300毫克。
孕期養生保健粥
桂圓棗粥
原料：小米、大棗各100克，桂圓肉50克，紅糖100克。
製作：
①小米、大棗、桂圓肉淘洗幹淨，備用。
②沙鍋置火上，倒入適量清水燒沸後，下小米，大棗、桂圓，再次滾沸後，改用小火。
③當小米快爛時，下紅糖，繼續煮至粥稠時即成。
特點：小米健脾、和胃、安眠；大棗養血安神、健脾益氣，對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助；桂圓補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉，與大棗合用，有極佳的補氣養血效果；紅糖養血活血、補中暖胃，適用於婦女產後惡露不盡，口幹嘔穢，月經不調及宮寒痛經等證。以上四味共熬成粥，健胃益脾，有安神補血的功效。
什錦雞粥
原料：粳米300克，雞翅肉1隻（約70克），蝦250克，蔥10克，生薑1片，幹香菇3個，青菜適量。
製作：
①雞翅洗淨，沸水燙一下撈出，切成小塊；蔥和薑均拍碎。
②鍋置火上，倒入適量清水，加入5克油，倒入雞翅、薑、蔥，用旺火煮開後改文火再煮至雞翅肉熟爛，撇去浮沫。
③香菇泡發，去蒂，切成小塊；青菜洗淨，切成小塊；米淘洗幹淨；蝦去殼，去腸泥，洗淨後切細，用開水燙一下，撈出濾幹。
④鍋置火上，下米，加入雞翅湯，用中火煮約25分鍾後，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟後，盛入碗內即成。
特點：滋養五髒，補氣血，防病健體。
蓮子小米粥
原料：幹蓮子50克，小米100克，紅糖30克。
製作：
①將蓮子洗淨，去掉苦心；小米淘洗幹淨，共入沙鍋或不鏽鋼鍋中，注入清水1500ml。
②旺火燒沸後，改為小火煮沸至蓮子、小米熟爛粥稠，加紅糖調味，趁熱慢服。
特點：口感滑潤軟糯，香甜適口。孕產婦食用可補充營養素如蛋白質和鐵等，且易消化和吸收。
綠豆銀耳粥
原料：粳米100克，綠豆50克，銀耳15克，紅糖30克。
製作：
①銀耳用涼水泡發、去蒂，綠豆用清水淘洗幹淨，溫水浸泡半小時；粳米淘洗幹淨，三味一齊入沙鍋或不鏽鋼鍋，注入泡發銀耳、綠豆的上層澄清液和清水共約1升。
②旺火燒開後改為小火，煮沸至豆、米爛粥稠。
③出鍋前加紅糖調味攪勻，盛於碗中趁熱慢服。
特點：滋陰潤肺，養胃生津，補中益氣，清熱解毒。
牛奶麥片粥
原料：牛奶100毫升，麥片、豌豆尖各100克，紅糖適量。
製作：
①將麥片用冷水泡軟；豌豆尖擇洗好，切碎。
②將泡軟的麥片連水入鍋，必要時可再補充少量水分，旺火燒開，小火將麥片燉熟爛，加入牛奶煮沸3～5分鍾，加紅糖調味；最後加入嫩豌豆尖，煮沸2分鍾後盛於碗中，趁熱慢服。
特點：養心益腎，潤腸通便，健脾益氣。
荷葉骨湯粥
原料：荷葉1張，粳米100克，骨肉鮮湯。食鹽、白糖適量。
製作：
①鮮荷葉漂洗幹淨後切成5寸見方塊；粳米淘洗幹淨，共入沙鍋或不鏽鋼鍋。
②加入骨肉鮮湯，大火燒沸後改為小火，至米爛湯稠，表麵浮有粥油時下食鹽或白糖適量調味，涼至溫熱服食。荷葉揀出不用，也可揀出另放盤中，拌白糖嚼服。
特點：適用於孕產婦暑熱煩渴，暑濕泄瀉，便血崩漏。
銀耳棗粥
原料：銀耳、粳米各100克，大棗6枚。
製作：
①銀耳浸泡發漲，保留其澄清液。
②大棗和粳米分別用清水淘洗幹淨，與發漲的銀耳及其澄清液一起加入沙鍋或不鏽鋼鍋中，補加清水至約1升。
③大火燒沸後改為小火，熬至粥稠，可加少量食鹽或紅糖調味服食。
特點：適用於產婦脾胃虛弱者。滋陰潤肺，養胃生津。
核桃豬骨粥
原料：核桃仁50克，帶肉豬棒骨500克，粳米100克。
製作：
①去外殼，保留種皮洗淨（因種皮含有豐富的營養成分和活性物質），切成細丁；粳米淘洗幹淨，豬棒骨剁成節、拍破；生薑洗淨拍破。共入沙鍋或不鏽鋼鍋，注入清水2升。