讓孩子在考試的前一天適當參加一些低強度的體育運動，或者聽一些輕鬆、愉悅的音樂，充分保證睡眠的質量。
2．給孩子以鼓勵，告訴孩子：“你是最棒的！”讓孩子對自己有信心。
父母禁語
“明天要考試了，快去背單詞、記公式……”
考試前要給孩子創造一個輕鬆、愉悅的環境，讓孩子心情得到放鬆。千萬不要製造出“臨戰”時草木皆兵的緊張氣氛，“明天要考試了，快去背單詞、記公式……”家長本意是想讓孩子多溫習溫習功課，把試考好，可沒曾想到，反而使孩子更加緊張了。孩子帶著緊張的心情走進考場，他能考好才怪呢！
“為什麼你那麼沒用？”
竟然說自己的孩子“沒用”也太傷孩子自尊了吧？每個孩子都不希望自己成為沒用的人。孩子想，既然父母這麼認為，也許是自己真的沒用，於是感到悲觀，失望。各位家長，你要牢記，不要責罵孩子沒用，這樣不但傷害他們的自尊心，還會影響他們對自我形象的認同。久而久之，孩子真的以為自己沒有能力，做任何事也不會有信心了。
親子溝通心法
責罵是親子溝通路上的絆腳石。
56．“沒關係，媽媽知道你已經努力了。”
金句使用背景
——當孩子考“砸”後
肖蒙期末考試考“砸”了，成績糟得沒法說。成績單要家長簽字，肖蒙倒也機靈，找一個高年級的學生模仿大人的筆跡代為簽名，為此，他還給了那位學生兩塊錢“勞務費”。但這事被老師識破了真相，老師隨即打電話告訴了肖蒙的父親。肖蒙的父親聽後氣得在屋裏轉圈兒，等肖蒙放學回來，他一把扯過肖蒙，按倒就打，一邊打一邊罵：“再讓你學壞！再讓你學壞……”
案例分析
每個人的一生都不是一帆風順的，從孩提時開始就會遇到失敗，不過沒關係，失敗是成功之母嘛！孩子遇到失敗，有時並不是一件壞事，隻要正確對待失敗，從失敗中得到教訓，就可以使自己不斷進步，俗話說“吃一暫，長一智”嘛。孩子考不好，也算是一個小小的失敗，隻要家長正確引導，使孩子能從中找出找出差距，以後繼續努力就可以了。孩子花錢請人冒充家長在成績單上簽字，為什麼？無非就是為了避免家長的懲罰吧。如果從這個角度看問題，那麼，該懲罰的不是孩子，而是家長了吧？
其實，小學時代的學業是打基礎的，家長還是不要過分地重視分數為好。當孩子考得不好時，應當抓住這個機會，好好檢查孩子答錯在什麼地方，為什麼會答錯，進而針對孩子的弱點加以輔導，設法提高孩子的學習成績。試想，如果孩子考不好，母親溫柔地對他說：“沒關係，媽媽知道你努力了。”那麼孩子還會害怕父母懲罰嗎？還會在外邊找人簽字嗎？
父母禁語
“為什麼別人行，你卻不行？”
孩子的心理素質還不夠健全，父母動不動讓孩子跟別人作比較，將會導致孩子經不起挫折和失敗。我們要培養孩子克服挫折的勇氣，讓他們以從容自信的態度加入競爭。
做父母的當然要關心孩子的學業，但不應該在家裏造成一種緊張的氣氛，比如動不動就念叨考試的事，這樣會使孩子的思想壓力更大。因此，越是在考試前後，父母越要以一顆平常心來善待子女，使他身心愉快，輕輕鬆鬆。把自己的孩子與別人家的孩子比較隻能使孩子失去信心，使本來已有的能力無從發揮。因此奉勸諸位家長千萬不要說“為什麼別人行，你卻不行？”這類責備的孩子的話。
“平時有不好好學習，怎麼能考好呢？”
孩子考“砸”了，父母經常會責備：“平時有不好好學習，怎麼能考好呢？”其是孩子沒考好自己心裏也不好受，父母再不理解地妄下結論，說孩子不好好學習，自使孩子傷心，心想，反正我學習不學習他們都會說我不學習，以後幹脆不學算了。
親子溝通心法
欣賞孩子的努力，結果並不重要。
57．“寶貝，我們去和小朋友好嗎？”
金句使用背景
——當孩子性格內向
小美是個個性格內向的孩子，在父母跟前還活潑一些，可一到學校或者其他公共場合，她就變得害羞、文靜、不善言談、寡言少語的。小美的爸爸媽媽很擔憂，這樣的孩子長大了如何能適應社會呢？