冬天氣溫低，溫差變化大，易發生風疹、流感等病毒性傳染病，孕婦若感染此類病毒，會對胎兒造成不同程度的損害。因此孕婦注意不要與患病人員接觸，並且自己要注意衣著和起居，室溫力求穩定，寒潮來臨時要多加些衣服，外出時要注意保暖，以防著涼受寒。切不可到疾病流行的公共場合去，包括公共廁所。
（2）注意調節飲食，保證營養
冬季，人體消耗的熱量大而且快，因此，孕婦要吃好，如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆製品和動物肝腎等營養豐富的食品。另外，還要注意多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素。如多吃些綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等，胡蘿卜也含有豐富的維生素。
（3）注意嚴防跌傷
冬天潮濕路滑，孕婦身體笨重。因此，孕婦要注意不穿高跟鞋或膠底鞋，以防滑倒跌傷。穿布底、軟底鞋較為適宜。
（4）注意多曬太陽
由於胎兒骨骼發育的需要，孕婦要補充比常人更多的鈣質。鈣在體內的吸收和利用離不開維生素D，維生素D又需要在陽光紫外線的參與下，由體內進行合成。因此，孕婦必須注意多曬太陽，平均每天不應少於半小時。
2.夏季
夏季天氣炎熱，孕婦新陳代謝旺盛，產熱比常人多，體溫約升高0.5℃。因此，夏季孕婦比一般人更怕熱，更要注意保健。
首先，要保證充足的睡眠時間，減少活動量，防止大量出汗。
其次，要注意營養。要設法調節飲食，增強食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強體質，保證胎兒健康發育。
為防止便秘，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。
第三，要勤洗澡，勤換衣。用溫水淋浴是散熱防暑的好方法，不宜坐浴。水溫以28—30℃為好。洗浴時注意外陰部和乳房的衛生。
乳頭要多擦洗，以加強韌性；浴後宜塗些油脂，以防產後哺乳發生乳頭龜裂。
第四，不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。出汗多時應補充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增強抗病能力。有的孕婦經不起伏熱，便想法貪涼，結果健康受損。
第五，臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。
用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，並適可而止。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼。睡覺不能露天躺臥，也不要睡在水泥地的草席上。
第六，孕婦的服裝款式要簡潔寬鬆，易脫穿。夏季炎熱，內衣要柔軟，吸濕性強，不穿化纖衣物，化纖織物透氣性差，影響皮膚散熱，又容易引起皮膚搔癢。化纖織物分子細小，纖維易堵塞乳腺導管，導致產後乳汁不足。
孕期運動有講究
懷孕以後，婦女在生理上會發生很大的變化。內髒器官負擔加重，活動不便，容易疲勞，出現喜靜厭動的現象，結果體質一天天變差。
做適當的體育鍛煉，不僅能調節神經係統功能，增強內髒功能，幫助消化，促使血液循環，還有利於減輕腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性症狀。
孕婦在戶外活動，既能呼吸到新鮮空氣，又能受到陽光紫外線照射，促進身體對鈣磷的吸收利用，有助於胎兒骨骼發育，防止孕婦發生骨質軟化症。體育鍛煉還能增加腹肌的收縮力量，防止腹壁鬆弛而引起的胎位不正和難產，從而能縮短產程，減少產後出血。
孕婦進行體育鍛煉，雖然有利於母嬰的健康和下一代的優生，但是，在進行鍛煉的項目和強度上，還必須考慮“腹內有嬰”這一特殊性。
如果還是像未懷孕時那樣進行劇烈的大運動量的鍛煉，對孕婦來講是非常危險的。
懷孕早期時，即懷孕1—3個月之間，胚胎在子宮內紮根不牢，此時鍛煉要防止流產。懷孕晚期時，即懷孕8個月以後，需防止早產。
所以，在懷孕的早、晚兩個時期中，不能做跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛煉，可以散步、打太極拳、做廣播操（跳躍運動除外）等。
懷孕4—7月時，可以打乒乓球、托排球、籃球，進行散步、慢跑、跳交誼舞（跳慢步，不宜跳快節奏的迪斯科舞和霹靂舞）。鍛煉時間，每次不宜超過半小時。鍛煉的運動量，以活動時心跳每分鍾不超過130次，運動後10分鍾內能恢複到鍛煉前的心率為限。
孕婦運動是有講究的，孕婦想進行運動，還要遵循以下原則：
（1）運動前向醫生谘詢，了解何種運動適合自己；（2）運動時應穿著寬鬆，如果是遊泳，應穿專門為孕婦設計的遊泳衣；（3）運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多停頓休息；（4）不要在太熱或太潮濕的環境裏活動；（5）運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位；（6）懷孕超過4個月後應避免仰臥姿勢的運動，因為胎兒的重量會影響孕婦血液循環；（7）運動時如何從仰臥到站立有講究：應先側臥，然後用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體，慢慢轉成坐姿後再站起；（8）運動時注意測量脈搏。孕婦運動的強度應控製在每分鍾脈搏150次以內；（9）千萬不要從事過於劇烈的運動。孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。
孕婦運動時隻要注意得當，不僅能鍛煉，還有利於母嬰健康和優生。但是，有習慣性流產史的孕婦，不屬應鍛煉之列。
孕期旅行要注意