最佳受孕時間
一項最新的研究結果表明：在排卵期當天及前五天，性交受孕率較高，受孕率的“頂點”是排卵那天。為了增加受孕的機會，提高胎兒質量，排卵期前男女雙方之間應節欲一段時間，使雙方精血旺盛。性交次數過疏或過頻都不利於受孕，性交間隔過短，精液稀薄，精子量少，不利於受孕，通常要在排卵期性交前節欲3—5天，以保證足夠數量的高質量的精子受精。
最理想的受孕時機是讓精子和卵子都盡量少等待，在活力最佳的早期及時結合，即盡量安排在最接近排卵日的時間性交。因為排卵前過早性交，精子在女性生殖道裏停留時間過長，其活力下降；而排卵後過遲性交，卵子等待時間過久，受精時質量差。顯然，兩種情況都影響受精卵的質量，不利於優生。
這裏介紹幾種切實可行的方法，教您輕鬆掌握自己的排卵日：
（1）通過避孕優生檢測鏡確定排卵日：選用這種器具，每天早晨用舌尖把一滴唾液滴到鏡片上，風幹或在燈下烤幹。如果看到“羊齒狀”圖像，即到了排卵日。這種檢測方法操作簡單、方便，容易掌握，測試結果準確、迅速。
（2）通過月經周期推算排卵日：這種方法僅適用於月經周期一向比較規律的女性。從月經來潮的第一天算起，倒數14±2天就是排卵日。例如，如果下次月經來潮的第一天是在3月28日，那麼3月的12、13、14、15、16日就是排卵日，通常女性在這幾天會有小腹墜痛和乳房脹痛感。
（3）通過陰道黏稠變化判斷排卵日：女性通常在月經剛過後，陰道分泌物很少並顯得濃濁，黏性強。到了月經中間，即排卵前的1—2天，陰道會變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且會像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶，表示馬上要排卵了，這種狀況一般持續3—5天。自此後，陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁、黏稠，不再能拉絲。
（4）通過測定基礎體溫找排卵日：準備一隻體溫計和一張基礎體溫記錄表（可用坐標紙代替）。每天臨睡前，把體溫計放在枕下，從月經第一天開始，於每日清晨起床前，在不說話和不進行任何活動的情況下，把體溫計放在舌下測量5分鍾。然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄表上。將測到的基礎體溫連接成線，並且把性生活、失眠、月經期、腹痛等身體不適狀況也記錄下來，從中可以看出規律。
看曲線變化，進入高溫期前體溫急劇下降的一天就是排卵日。一般來說，需要測量三個月以上月經周期才能達到準確。
那麼一天當中，何時受孕最為合適呢？科學家根據生物鍾的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7時至12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時末至14時，是白天裏人體機能的最低時刻；下午5時再度上升，晚11時後又急劇下降，普遍認為晚9—10時同房受孕是最佳時刻。除此之外，同房後女方長時間平躺睡眠有利於精子遊動，增加了精卵接觸的機會。
專家指導
懷孕早知道
排卵前，女性基礎體溫較低，波動在36~36.5℃之間；排卵時基礎體溫到最低點，排卵後基礎體溫升高，大約回升0.3~0.5℃，一直持續10—14天。如果沒有懷孕，溫度重新下降到以前的水平。如果已懷孕，溫度將保持在37℃。