一般情況下，女孩在十六七歲時乳房便發育成熟。此時乳房外形豐滿，兩側乳房大小基本接近，但不完全相等。乳房大小因人而異，一般身材瘦長者的乳房較小，矮胖者的乳房較為豐滿。用皮卷尺測定乳房直徑（從乳房上緣經乳頭至乳房下緣）為16～18厘米均屬正常。
青春期的女孩，由於內分泌的原因，月經周期前後可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染汙垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。
青春期的乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，青春期女孩應做好乳房保健，加倍保護自己的乳房使之豐滿健康，具體應做到以下幾點。
1.注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐時也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥。
2.要告誡孩子在勞動和體育活動時要避免外傷。在勞動和體育運動時，要注意保護乳房的安全，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓，否則會引起乳房發育不當。
3.讓孩子加強鍛煉，做好胸部健美。要想有一個完美的胸部，最好的方法就是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。胸部體操可以促進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎，對於乳房較小的女孩，胸肌增大會使乳房突起；對於過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。應該注意，運動時候必須戴胸罩，否則運動時乳房會不斷擺動，容易引起乳房下垂。
4.讓孩子多進行乳房的局部自我按摩。適當的按摩可以促使乳房豐滿，其具體方法是每天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鍾，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因為按摩能促進血液循環，使神經係統加強活動，卵巢會分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時適當增加營養可以增強按摩的效果。
5.不要讓孩子為了追求曲線美而盲目地節食、偏食。加強營養是促進乳房發育的重要途徑。乳房是身體的一部分，沒有良好的體質就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養，鍛煉身體，提高抵抗力。攝入適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
洗澡時要避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡的水溫以37℃左右為宜，這樣才能較好地促進乳房的發育。