“生長痛”是指孩子的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也很正常，局部組織也無紅腫、壓痛。經過醫院檢查之後，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是“生長痛”。
最近一段時間，樂樂不知怎麼了，每天吃完晚飯後就開始喊腿疼，特別是到了晚上，疼痛就會加重，有時候還會從睡眠中疼醒。可是到了第二天早晨疼痛就消失得無影無蹤，樂樂照樣能跑能跳，絲毫沒有生病的跡象。這讓家長很是費解。
樂樂的媽媽總害怕孩子得了什麼病，就帶樂樂去醫院檢查，醫生的話讓父母安心不少，原來樂樂的這種疼痛是典型的“生長痛”。這個時期的孩子處於生長發育階段，代謝旺盛，而發育生長對骨膜的刺激會引起腿關節酸痛的不適感覺。“生長痛”易發於3～12歲的幼兒（根據統計數字以男寶寶居多），因為這個年齡段的孩子活動量相對較大，長骨較快，與局部肌肉筋腱的生長發育不協調，從而導致了生理性疼痛的發生。不過生長痛是暫時的，過段時間就會消失，家長不必過於擔心。生長痛通常表現在以下三個方麵：
（1）生長痛常表現為下肢疼痛。生長痛最常發生的部位在膝、小腿和大腿的前麵，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。
（2）還會表現為肌肉性疼痛。生長痛一般都是肌肉疼痛，不會是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。
（3）生長痛常發生於夜間。生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。因為白天孩子的活動量比較大，就算感到不舒服，孩子也可能因為專注於其他事物而不易察覺。等到晚上孩子休息下來的時候，疼痛的症狀就會讓孩子感到特別不舒服，甚至難以忍受。
在確定是“生長痛”之後，家長可以通過以下方法緩解孩子疼痛。
1.可以通過一些孩子感興趣的東西，適當轉移孩子的注意力。家長可以多花一些時間來陪孩子，給他們講故事、做遊戲等來吸引孩子注意力，從而轉移孩子對疼痛的感覺。對於這個時期的孩子家長要比平時更加地溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。
2.可以對孩子生長痛的地方進行局部熱敷、按摩。在孩子生長痛的地方，家長可以用熱毛巾進行熱敷，這樣不但能緩和孩子的緊張情緒，還可以緩解疼痛帶來的不適感覺。家長還可以對孩子痛的地方進行按摩，但一定要注意揉捏的力度，不要起到適得其反的作用。
3.盡量減少孩子的劇烈運動。雖說生長痛不是病，不需要讓孩子躺在床上養著，但也要適當地控製孩子的運動，應該注意讓孩子多多休息，讓肌肉放鬆，這樣可以減少疼痛。
4.適當注意給孩子補充營養。首先讓孩子多攝取能促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。其次是多補充維生素C，維生素C對膠原合成有利，平常應該讓孩子多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
孩子在生長時期很可能會缺鈣，家長可以給孩子適當補鈣。但補鈣與生長痛無關，鈣充足的孩子也可能出現生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。