保持清潔的腸道，才會有好的身體，可是便秘常常圍繞著孩子。便秘是孩子常見的消化道症狀，聽起來好像不是什麼大病，但常常使很多家長手足無措，不知如何預防。
近幾年，隨著許多家庭的生活日益改善，患便秘的孩子也在日益增多。孩子患便秘的原因有很多種，除患有器質性病變（巨結腸、腸息肉等）外，大都由於飲食結構不合理，或者家長沒有讓孩子養成按時排便的習慣所致。
便秘雖然不是什麼大病，但對孩子的危害不容忽視。長期的便秘會使有毒物質長時間滯留在體內，這樣不但損害孩子的肝、腎，還會影響孩子的生長發育，從而導致肥胖、脂肪肝等疾患。更嚴重的是，長期便秘還會影響孩子的智力發育。為了降低便秘對孩子的影響，家長可以提前從預防著手，防患於未然。
1.每次給孩子準備的飯食不能過量。孩子的胃不像大人那樣已經發育完全，所以過量的食物很容易傷著孩子的腸胃，引起消化不良，甚至腸胃疾病，這樣孩子就很容易得便秘。因此，孩子吃飯時，隻要他吃飽了，就不要再強迫他吃過量的食物。
2.給孩子多補充纖維質食品。有些孩子平時討厭吃蔬菜、水果，為了不讓孩子便秘，家長可以讓其多吃木耳、海苔、海帶、果幹等食物，從而增加其纖維質的攝入，同樣可以促進其排便。
3.每天給孩子吃一定量的瓜果。營養學家認為，孩子便秘的主要原因在於其體質燥熱。所以，家長應該在平時給孩子吃適當的水果，如西瓜、香蕉、梨等，都可以消除孩子體內的燥熱，這樣孩子就不容易便秘了。
4.應該多督促孩子去戶外運動。家長應鼓勵孩子在閑暇時多參加體育運動，不應當總是待在家裏學習。因為適當地做一些運動可增加腸蠕動，對防止便秘是很有效的。
5.給孩子做適當的按摩。家長可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。
6.要讓孩子養成按時排便的好習慣。孩子便秘的另一個原因就是不能按時排便，這個時期的孩子腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟，經常需要家長的提醒。所以，家長可以找一個固定的時間作為孩子的排便時間，如把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。剛開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鍾左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。
容易便秘的孩子，可以適當喝點酸牛奶，酸牛奶進入腸道後能夠攜同食物發酵，防止大便結構緊密，起到通便作用。