常聽到有人說：“我是記性不好，忘性大。”“我的記憶力太糟糕，看過的書很快就忘了。”這是一種對自己的記憶力缺乏信心的表示，結果呢？抱著否定自己記憶能力的消極心理去學習，往往就真的記不住多少。擔心自己記不住也有礙於記憶。在戰場上，官兵若要失去士氣，再有利的地形、再精良的武器也無濟於事，一定會潰敗的。
自信心到底會不會起作用呢？
蘇聯學者索洛維契克在談到自信心時，說過這麼一件事：心理學家從一班大學生中挑出一個最愚笨，最不招人喜歡的姑娘，並要求她的同學們改變對她的看法。在一個風和日麗的日子裏，大家都爭先恐後地照顧這位姑娘，向她獻殷勤，陪送她回家，大家以假作真地打心眼裏認定她是位漂亮聰慧的姑娘。結果怎樣呢？不到一年，這位姑娘就出落得很好，她的舉止同以前簡直判若兩人。她高興地對人們說：她獲得了新生。確實，她並沒有變成另一個人，然而，在她的身上已展現出每一個人都蘊藏的美，這種美隻有在我們相信自己，周圍的所有人也都相信我們、愛護我們的時候才會展現出來。這就是自信心的作用。一位學者說過“一個人隻要有自信，那麼他就能成為他希望成為的那樣的人……。一個人如果自慚形穢，那他就不會成為一個美人，同樣，如果他不覺得自己聰明，那他就成不了聰明人，他不覺得自己心地善良——即使在心底隱隱地有此感覺，那他也就成不了善良的人。”記憶方麵也是如此，誰自信記憶力好，就容易成為記憶力好的人。
日本心理學家多湖輝先生和南博先生都說過：“記憶的關鍵，在於要有‘我能記住’這種自信心。”在中學時，我有一位同學是後轉學來的。那時正處於中學三年級後半學期，這位同學才開始接觸英語，可是到畢業考試時，她很快就答完了英語卷，取得一百分的好成績。我問她是怎麼學的，她講道：“這完全得益於自信心和自尊心。剛去時，校長並不同意接收我，動員我到離家很遠的另一所中學去學英語，可我非要學給這位校長看看，自信自己能趕上別人，結果我多花了不少時間，想盡辦法將學過的英語單詞都記住了，所有的複習答案也都背下來了。”一個人如果自信記憶力很好，那他就會在記憶方麵倍加努力，以便向別人證明自己記憶力確實很好，相反如果他懷疑自己的記憶力或否定自己的記憶力，那就會缺少了一個努力的勁頭，就會自甘暴棄。
怎樣培養自信心呢？
對於會幹的事、能夠幹得來的事，誰都可能有信心，因為我們曾經幹過它，心裏有底，就是說成功使人增加信心。當您麵對著需要記憶的課程時，首先您一定不要有畏難情緒，然後從大處著眼小處著手，從實際出發，先記一小部分材料。比如記外語單詞先學五個，用心去記，反複幾次，誰都能記住，通過測驗能得滿分，這就是一個小小的成功。每取得一次好成績，就會增加一點信心。能記住五個單詞，再增加到記十個，循序漸進地使自己獲得成功。當然，培養信心的同時也要注意記憶方法，遵循記憶規律去學習，這樣容易獲得好成績。隻要您有一次考試獲得成功，就能夠大大增強自信心。
培養自信心還有一個方法，那就是回憶過去成功的經驗，每天入睡以前，用五至十分鍾時間做這種練習，比如：“上小學時，我用一天時間就記下了全班同學的名字。”“有一次複習外語，我把書裏的單詞都背下來了，結果，考試得了100分。”也可以回憶微小的成功：“明天的電視節目預告我都記住了”、“昨天我背了二十個單詞，一點沒錯。”隻要是成功的事，就會使人堅定自己的信心，從而理出最有成效的頭緒來，不知不覺增強了自己的記憶力和注意力。反複練習一段時間以後，再遇到考試，您可用一至兩分鍾來穩定情緒，在頭腦中浮現出成功的經驗來，然後想到“上次我就記得很好，這次也一定能記住。”這樣，您就會有條不紊地提取您記憶中的知識，而很少出現想不起來的現象了。
朋友，努力培養自己的信心吧。
三、給自己報酬，自設獎勵記憶法
喜歡得到獎勵，是人們的正常心理狀態，節日參加燈謎會，大家都很有興趣，一方麵鍛煉了智力，另一方麵也因為有獎勵。許多人參加有獎儲蓄，也都是想到優厚的獎品：與其參加一般的活期儲蓄，拿點兒微薄利息，不如拿這筆錢去碰碰運氣。
獎勵比懲罰更能調動人的積極性。不太願意幹的事，隻要有獎勵，也會把很多人的勁頭鼓起來，設法去完成它。很多廠礦也都在利用獎勵辦法，來激發職工的積極性，搞活企業。當然，這隻是企業管理的一種措施。不過，這卻是一種行之有效的方法。
日本一些企業設有“發明創造委員會”之類的組織，廣設建議箱，有的甚至在廁所裏也安排紙筆供工人提建議用。對合理建議和發明設想，哪怕是暫時不能夠付諸實施的，都發給獎金。所以，職工們都積極地提出對企業有利的方法、措施。
體會一下得到獎勵和揀到同一樣東西的心情，即便是一樣的東西，又都不是個人花錢買的，但感覺卻不同。獲得獎勵，有一種榮譽感，這是金錢買不到的，無論這獎勵是多麼微薄，它是您幹得好的標誌，是高尚的，光榮的，心情興奮而自豪。而揀到東西隻有偶然占便宜的感覺，甚至會感覺內疚。