記憶的情形也是相同的，如果有一大堆資料擺在您的眼前，相信您看了心裏就煩，更何況把它記下來呢？記憶某些事物畢竟不同於吃大魚大肉，尤其遇到考試或交報告等非記憶不可的情況時，一定要設法排除這種厭惡感。
遇到上述的情形時，您不要把所有的資料都堆在眼前，應該像吃宴席一樣，把萊一道一道地上。您可以先把資料加以整理，最好先從容易記的部分入手，當您把容易記的資料記完之後，記憶力會逐漸提高，記憶的信心也不斷增加，這時對於較難記憶的資料便能得心應手了。
無論資料有多少，若能先找出容易記的來記，在不知不覺中，您就已記不很多了，等到自己發現原來已經記了那麼多時，心裏的負擔將會減輕許多，而且也有助於消除因資料太多所產生的厭惡感。同樣地，當我們有很多事情必須處理時，可以先從較容易的做，或是自己喜歡做的入手，等到工作的情緒進入狀態後再做其它的事情，如此一來，就能順利地把事情處理完畢。總而言之，要消除量或質所帶來的厭惡感時，應該設法減少量，或改變質，這點看起來似乎很麻煩，事實上它卻是一條捷徑。
七、使妨礙記憶的因素成為促進記憶的誘餌
記憶本身並不是一件令人感到快樂的工作。因為記憶會使腦部增加負擔。所以每當我們要記憶時，腦中就會浮現出自己喜歡做的事，而使精神分散，妨礙正常報表記憶功能，這時如果再想記憶，妨礙就會更多一層，因此必須先排除雜念，再集中注意力，然後再來記憶。
在這種情形下，如果我們能夠找出這些足以分散你注意力的雜念，並利用它來刺激你記憶的誘餌，那麼，你必定更容易突破這種記憶的障礙。舉個例子來說，當你需要記憶，而心裏卻浮現看電視、洗澡、喝咖啡等雜念，你就可以把這些雜念作為達到某一記憶目標後的獎品。當你記到某程度時，就去享受一下心中所想到的某個雜念，這麼一來，原本是記憶的雜念反而成為不記就得不到的獎品，因而成了刺激記憶的最佳誘導劑。
如果能把這些雜念區分等級，其刺激記憶的效果就更顯著。比如，記了10篇文章，要喝杯咖啡並休息15分鍾；記20篇，可以淋浴，喝清涼飲料，並休息30分鍾；要是記了30篇，就可以到外麵玩一個鍾頭等等。像這樣，把自己的雜念由小到大，逐次排列，並把最大的雜念擺在最後，做為記憶的終極目標。表麵上看來，這好像是一種哄騙小孩的把戲，實際上卻有驚人的效果。
八、興趣是記憶的向導
不論是誰，對於自己感興趣的事都能顯示出優異的記憶力。
有這樣的人，他把親密的朋友或老師的名字，甚至把家屬的出生年月日都忘記了，卻隻對有關棒球方麵的事顯示出驚人的記憶力。
此外有這樣的人，在電影、音樂、文學……各個方麵，一旦說開了頭就說個沒完，還有人對一些上場的股票行情了解之詳細，也十分驚人。
但是相反，也有人連棒球的“棒”字都不知道，因為他對此毫不關心。盡管身邊家裏人每天都在看電視裏的棒球表演，聽收音機廣播的棒球消息，而他卻毫無感覺，視而不見，聽而不聞。
有“隻有愛好它，才能十分精通它”這樣一句話，說的是有了興趣，才能有好記性。
有人雖然厭惡英語，但是在非學不可的時候，如喜歡推理小說，就把英文推理小說選為教材，那他就會多少發生一些興趣。有人一麵看電影，一麵從中學習英語會話。
和那個人很合不來，但是又不得不和他一道工作，怎麼辦好呢？那隻有設法喜歡他。隻要對方在趣味上與自己有相同之處，那就通過這一點建立同對方的關係，隻有這樣克製自己才能漸漸搞好人與人之間的關係。
孩子們都願意找趣味相投的夥伴。在運動、唱歌、騎車、昆蟲、照相……方麵的記憶力不亞於大人的孩子多得很。
我們也應該向孩子們學習，要使自己對記憶的對象發生興趣。有了興趣就能相應地提高腦細胞的活動能力，集中自己的精神。興趣與好奇心也是相通的，若是在街上走時一點好奇心也沒有，頭腦裏隻想的是工作，就會把對工作上有用的信息也錯過去。老人缺乏記憶力，這與其說是由於生理上衰退，倒不如說是由於失去興趣和好奇心，更為有理。
九、理解記憶記得更牢
我們常常有這種經驗：對應該記憶的東西未能記住，甚至完全忘記了。這多半是由於我們隻去注意枝節，對本質的東西，比如對原理或大綱等沒能理解。
在學校準備考試時，有時想死記硬背。這樣得來的記憶量固然很多，不過很容易忘掉。完全靠死記就可作答的考題，暫且不去說它，如果出應用題，就會一籌莫展。靠死記硬背得到了滿分的人，並未懂得所答的內容，這種情形，時有所見。